NeverGuangos

17/05/2025

🌟 ¡El momento de perseguir tus sueños es AHORA! 🌟

No importa cuán grandes sean tus metas ni los obstáculos que encuentres en el camino: EXAGERA, SUEÑA EN GRANDE Y ATRÉVETE A CREER. Cada paso, por pequeño que parezca, te acerca a la vida que imaginaste.

🔥 "Sívas a soñar, exagera" 🔥
— Porque los sueños no tienen límites, solo los que nosotros les imponemos.

💪🏼 RECUERDA:

✅ La disciplina vence al talento cuando el talento no se disciplina.
✅ Cada "NO" es una oportunidad para reinventarte.
✅ El éxito no es casualidad; es trabajo duro, perseverancia y fe en ti mismo.

💥 Hoy es tu día. ¡Empieza! 💥

"El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños." 🍀
— Eleanor Roosevelt

15/05/2023

❗️Qué es Liraglutide (Saxenda)❓️

🚫 La siguiente información busca promover una cultura de cuidado y responsabilidad en el uso de medicamentos, además de resalta que NINGÚN NUTRIÓLOGO tiene la facultad de preescribirlo. Su uso, recomendación y suministro queda BAJO LA SUPERVISIÓN EXCLUSIVA DE UN MÉDICO.🚫

🔹️Es un medicamento inyectable utilizado para ayudar en la pérdida de peso en adultos y algunos niños con obesidad o sobrepeso y problemas médicos relacionados con dicha enfermedad. Algunos de los beneficios de Saxenda incluyen la pérdida significativa de peso, la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mejora del control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2, sin embargo, también tiene efectos adversos que pueden ser graves.

📍En el estudio "Liraglutide and Cardiovascular Outcomes in Type 2 Diabetes" publicado en The New England Journal of Medicine en 2016, se demostró que el uso de Saxenda durante un año llevó a una pérdida de peso significativa en comparación con un placebo en pacientes con obesidad y sobrepeso que también hacían dieta y ejercicio. Sin embargo, también se informaron efectos secundarios como náuseas, diarrea y vómitos.

📌Otro estudio, "Efficacy and safety of liraglutide 3.0 mg in individuals with overweight or obesity and type 2 diabetes treated with basal insulin: The SCALE Insulin randomized controlled trial" publicado en Obesity Reviews en 2016, examinó la eficacia y la seguridad de Saxenda en el tratamiento de la obesidad en pacientes con diabetes tipo 2. El estudio encontró que su uso condujo a una pérdida significativa de peso y mejoró el control glucémico en estos pacientes, pero también informó efectos secundarios como náuseas, diarrea, hipoglucemia y pancreatitis, entre otros.

🔺️En general, Saxenda puede ser un tratamiento efectivo para la obesidad y el sobrepeso, pero es importante usarlo bajo la supervisión de un médico y estar al tanto de los posibles efectos secundarios.🔻

10/05/2023

08/05/2023

‼️Una, tres, veinte, cien …‼️

✅️ Todas las veces que lo necesites vuelve a comenzar

🔹️Quieres hacerlo hoy lunes? Hazlo!🔹️

✋🏼 Que no te importe lo que digan, es tu objetivo, es tu meta … a nadie más le debe importar.

✨️Recuerda que siempre será el mejor momento para comenzar. 🤜🏼🤛🏼

07/05/2023

‼️DOMINGO DE HUMOR‼️
🤭🤭🤭

👉🏼 Recuerda que hay ciertos alimentos que debemos consumir con moderación.

05/05/2023

‼️PICKLE JUICE‼️ 🥒🥒🥒

✅️ Suplemento del Gupo B

🚫 Recomiendo usarse bajo la supervisión del nutriólogo deportivo.

👉🏼 No existe una clara evidencia científica que sugiera que el jugo de pepinillos es efectivo en la prevención de calambres musculares. Sin embargo, hay algunas teorías que sugieren que podría ser beneficioso para la prevención de calambres musculares debido a su contenido de sodio y electrolitos.

📍Recordemos que el sodio es un electrolito importante que se encuentra en el líquido extracelular del cuerpo y es esencial para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Cuando hay una pérdida significativa de sodio debido al sudor, los niveles en el cuerpo pueden disminuir y esto puede llevar a calambres musculares.

🥒El jugo de pepinillos es una fuente de sodio y otros electrolitos que pueden ayudar a mantener los niveles de electrolitos en el cuerpo y prevenir calambres musculares. Además, el vinagre de manzana que se utiliza en el proceso de fabricación del jugo de pepinillos puede ayudar a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, lo que puede ser beneficioso para los atletas.

❓️En cuanto a las referencias bibliográficas, actualmente no hay estudios clínicos publicados que avalen el uso del jugo de pepinillos para la prevención de calambres musculares en atletas. Sin embargo, algunos atletas han informado que el jugo de pepinillos ha sido efectivo para prevenir los calambres musculares en su experiencia personal.

✴️ En conclusión, si bien no hay evidencia científica sólida que respalde el uso de jugo de pepinillos para prevenir los calambres musculares, es posible que su contenido de sodio y electrolitos pueda ayudar a mantener los niveles adecuados de electrolitos en el cuerpo.

✨️Como nutrióloga deportiva, recomendaría a los atletas asegurarse de mantener una adecuada hidratación y consumo de electrolitos a través de fuentes alimentarias o suplementos específicos para evitar la aparición de calambres musculares.

🔷️ Te sugiero revisar la página del Instituto Australiano del Deporte. https://www.ais.gov.au/search?collection=sportaus-web&query=pickle+juice

02/05/2023

‼️CUIDA TU SALUD‼️

30/04/2023

🤟🏼🖤

29/04/2023

‼️CERTIFICACIONES EN SUPLEMENTOS‼️

✅️ Las certificaciones son una forma de garantizar que los suplementos que consumes son seguros, efectivos y de alta calidad.

✒️ Existen diversas certificaciones en el mercado, pero algunas de las más importantes son las que avalan la pureza y autenticidad de los ingredientes, como la certificación NSF o la certificación Informed-Sport. Estas certificaciones aseguran que los productos han sido sometidos a rigurosas pruebas de calidad y que no contienen sustancias prohibidas.

📍 Otras certificaciones importantes son las que avalan la eficacia de los productos, como la certificación USP Verified o la certificación GMP. Estas certificaciones garantizan que los suplementos han sido producidos en instalaciones de alta calidad y que cumplen con los estándares de calidad más exigentes.

🏆 Por lo que te recomiendo que al elegir suplementos clínicos y deportivos, te asegures de buscar productos que cuenten con las certificaciones adecuadas. Esto te ayudará a garantizar que estás consumiendo productos seguros y de alta calidad que realmente te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud y fitness.

08/10/2021

🤡 🤣🤣

07/10/2021

Las planchas son uno de los ejercicios más completos para tonificar la zona abdominal, cintura y músculos del hombro. Tu propio peso y resistencia va a determinar el efecto en el músculo.

Alguno de los beneficios de la plancha son ayudar a una mejor coordinación, equilibrio y flexibilidad. Facilita la respiración al mejorar la higiene postular, previniendo dolores de espalda, cuello y hombro.

Se sugiere realizarlo entre 10 y 30 segundos, ya que es preferible hacer múltiples series en pequeños intervalos de tiempo.

Lo importante para hacer una buena plancha es mantener el cuerpo en línea recta, en NeverGuangos te ayudamos a diseñar tu rutina de entrenamiento.

Agenda tu cita en http://neverguangos.com/

05/10/2021

💪🧠 No hay limites!