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Nutrición Clínica y Medicina Funcional

25/07/2025

Considerar a la obesidad como una enfermedad compleja en la que se involucran diversos factores es clave para definir cuál es el mejor tratamiento para ti.

Agenda tu consulta.

22/07/2025

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo.
Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable y actualmente es estudiado por su efecto en el sistema nervioso central (especificamente en trastornos de ansiedad y depresión).

El mejor tipo de magnesio que debes tomar puede variar según las necesidades individuales.

Recuerda siempre suplementarte asesorado por profesionales.

-Moabedi M, et. al., (2023) Front. Psychiatry
-Maria Grazia Tarsitano, et. al.,(2024). Journal of Translational Medicine.

10/07/2025

🌿Ashwagandha es conocida como Withania somnifera, que significa “inductor del sueño” en latín. Actualmente, se ha demostrado que tiene propiedades antiestrés y antiinflamatorias principalmente.

🔆Es un suplemento que ha alcanzado demasiada popularidad pero, ¿qué hace que Ashwagandha sea tan multifuncional? Esto se debe a los compuestos que contiene. Sus raíces, hojas, frutos y otras partes de la planta son ricas en más de 50 sustancias activas.

‼️A pesar de sus numerosas propiedades para la salud, las sustancias presentes en dicho extracto también pueden causar efectos tóxicos. Ha habido informes de lesión hepática inducida por Ashwagandha.

🍵Ashwagandha se ha utilizado ampliamente en la medicina tradicional durante miles de años, en diferentes formas farmacéuticas, como jugo, pasta, infusión fría e infusión caliente. Actualmente, se utiliza en forma de cápsulas o tabletas, que contienen extracto en polvo de su raíz. Por lo que obviamente existe una diferencia en la dosis utilizada, lo que podría determinar el efecto y su seguridad de uso.

📁La mayoría de estudios discutidos en el artículo citado muestran que actualmente el régimen de dosificación más común para Ashwagandha en humanos es de 300 mg al día durante 8 semanas, y hasta el momento esta dosis parece ser efectiva y segura.

⚠️El uso generalizado de Ashwagandha conlleva el riesgo de no controlar otras terapias que el paciente está recibiendo. Vale la pena recordar que la planta en sí también tiene muchas contraindicaciones.

Recuerda no automedicarte. Asesórate con tu médico sobre el uso de este suplemento.

Wiciński, M., et al. International Journal of Molecular Sciences, 2023

09/07/2025

El momento para iniciar a cambiar tus hábitos y estilo de vida es hoy.

Agenda tu consulta.

02/07/2025

La berberina es un alcaloide vegetal extraído de hierbas tradicionales chinas que ha sido objeto de investigación sobre su efecto de mejora en los factores de riesgo de la enfermedad cardiometabólica.

Se ha encontrado una mejora significativa en los perfiles lipídicos, la resistencia a la insulina y las medidas antropométricas asociadas con la suplementación con berberina a dosis de mas de 1gramo al día por mas de 8 semanas.

Todos los datos preclínicos señalados se han confirmado en estudios en humanos, donde la berberina puede modular la diversidad de microbiota intestinal a una dosis de 500 mg/día. Además, se ha encontrado que la berberina tiene un impacto beneficioso en la regulación de la absorción del colesterol a una dosis diaria de 300 mg, también se observó una mejora en la acumulación de glucosa a una dosis diaria de 1,0 g, todo esto en tratamientos por mas de 6 meses.

Es importante mencionar que los estudios que mencionan esta información únicamente se ha realizado en poblaciones específicas (con los diagnósticos mencionados) concluyendo que en pacientes sanos la suplementación con berberina no tienen ningún efecto.

Recuerda un suplemento jamas va a sustituir al tratamiento farmacológico prescrito por tu médico. No te automediques y acude siempre con profesionales de la salud.

Rondanelli, M., et al. Nutrients 2021.
Zamani, M., et al. Frontiers in Nutrition 2022.

Marcas sugeridas:mx

24/06/2025

Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para la salud.
El cuerpo no puede producirlos, por lo que deben obtenerse de fuentes externas, principalmente la dieta.

Existen tres tipos principales:
1. ácido alfa-linolénico (ALA)
2. ácido eicosapentaenoico (EPA)
3. ácido docosahexaenoico (DHA)

Los beneficios que abarcan van desd:
- la función cerebral
- salud cardiovascular
- prevención de enfermedades metabólicas como esteatosis hepática (hígado graso).
- disminución de marcadores inflamatorios y oxidativos presentes en multiples enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, enfermedad cardiovascular, síndrome de ovario poliquístico, entre otras.

Es importante incluir fuentes de omega-3 en la dieta o considerar suplementos si es necesario cuando tu consumo de dichas fuentes sea poco o nulo.

20/06/2025

El ayuno intermitente es una estrategia efectiva para producir una pérdida de peso leve a moderada.

Es un enfoque seguro y prometedor para prevenir enfermedades crónicas, mantener un peso saludable y mejorar la salud metabólica principalmente en individuos sanos con obesidad y/o prediabetes.

La duración y el momento del ayuno además de la composición de nutrientes en tu dieta pueden desempeñar un papel importante en el logro de beneficios para tu salud.

El ayuno puede pomover la regeneración celular e inhibir la progresión de la enfermedad en los individuos con obesidad y/o síndrome metabólico. Ya que durante este periodo, los niveles de glucosa almacenados se agotan y las células cambian a varios procesos metabólicos adaptativos, como la reducción de la tasa metabólica basal, la lipólisis y la cetogénesis.

Las personas que ayunan deben estar bajo supervisión profesional para garantizar la ingesta adecuada de nutrientes, líquidos y el equilibrio de electrolitos. La supervisión adecuada es vital.

B Lakshmi Reddy, et. al. (2024). Health Benefits of Intermittent Fasting. Microbial Physiology.

17/06/2025

Hablemos de suplementos… el día de hoy te comparto información sobre el resveratrol, un potente antioxidante que puede tener efecto en marcadores bioquímicos de diabetes tipo 2 (junto con tu tratamiento farmacológico)

Mahjabeen, W., Khan, D. A., & Mirza, S. A. (2022).

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