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Psic. Darane SC

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Psic. Darane SC

Psicoterapeuta cognitivo conductual. Enfocada en promover la salud mental.

02/02/2024

Muchas veces creemos que la estabilidad emocional es no tener alti-bajos, que una persona estable emocionalmente nunca se siente mal y siempre está feliz, pero la realidad es que la estabilidad emocional es reconocer todas las emociones como vienen, respetar su tiempo y no pelearnos con ellas.

El primer paso es reconocer que no está mal tener emociones ♥️

01/02/2024

La vida está llena de altas y bajas, eso es algo que no podemos evitar. Así es la vida.
Lo importante es no pelearnos con las emociones que vienen. Si hoy te sientes triste, enojadx, frustradx, estresadx, etc, está bien, no te pelees con el sentimiento, entre más te peleas más se queda.
OJO tampoco digo que ignores la emoción o te rindas ante ella, solo dale su tiempo. Cada proceso lleva su tiempo ♥️

30/01/2024

Hay días en los que tus emociones te hacen sentir lejos de todos, donde quieres desaparecer, te da miedo platicar con alguien porque sientes que tal vez te puedas desmoronar ... esos son los días en los que más necesitas alguien en quien confiar.
Guardarte las cosas solo hace que te llenes de más y más emociones hasta que estalles.

27/01/2024

Hoy les traigo un chisme. Todo aquello que no expresamos, si o si va a salir a la luz a través de nuestras acciones.
Esto no es de forma consciente pero si será constante. De ahí viene la magia de la terapia, si hablamos de lo que sentimos y trabajamos con esas emociones y pensamientos podemos reducir su efecto en nuestro día a día.

Este fin de semana date oportunidad de expresar, a través de la platica, el arte, el deporte o lo que más te guste, lo que estás sintiendo ♥️ no te lo guardes todo.

24/01/2024

A veces nos atoramos tanto en querer que las cosas sean perfectas, que nos olvidamos de que no hay forma de que las cosas salgan bien si no lo intentamos.
Si hoy solo te paraste y respiraste... ya lograste algo increíble hoy! Y si hiciste millones de cosas pero no sientes que nada sea útil, por lo menos ya hiciste algo hoy ♥️
Vayamos poco a poco.

16/01/2024

La ansiedad es una cosa que llega sin previo aviso y nos puede hacer sentir muy mal muy rápido, así que aquí te dejo unos cosejos muy prácticos de qué hacer cuando sientes que es mucho.

15/01/2024

Salir de nuestra zona de confort es aterrador la mayoria de las veces, pero lo que podemos descubrir del otro lado puede valer mucho la pena.
Es increíble lo que puedes encontrar una vez que decides darte la oportunidad ♥️

13/01/2024

La depresión es una de las enfermedades más aislantes que existen.
El sentirse sin energía, llenos de culpa y querer cambiar pero no saber como es, por decir lo menos, desesperante y doloroso.
Pero quiero que sepas que es posible salir de esto, con la ayuda adecuada de unx Psicólogx.

12/01/2024

A veces nos atascamos en la idea de que deberíamos ser felices todo el tiempo, pero la vida no es lineal, siempre habrá altas y bajas.
El truco está en aprender a vivir y manejar esas altas y bajas sin dejar que nos arrastren.

📞📝💻

11/01/2024

Existen muchos mitos de la terapia, estos son solo algunos de ellos.

En realidad una terapia psicológica debería permitirte hablar de lo que necesites sin sentirte juzgado o criticado. La terapia debe ser tu lugar seguro ♥️

08/01/2024

Todos tenemos días malos, es algo normal de la vida.
Aquí te van unos pequeños pasos para manejar las emociones que vienen con ellos.

Si sientes que ya son muchos días así y quieres iniciar tu proceso terapéutico, escríbeme!

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