Breaking Ice

03/09/2025

❄️🛁 Baños de hielo: ¿por qué son buenos para ti? ❄️
Cuando te sumerges en un baño de hielo, tus vasos sanguíneos se contraen, reduciendo la inflamación y el flujo de sangre. Al salir y calentarte, los vasos se dilatan, llevando oxígeno y nutrientes en grandes cantidades a los tejidos.
💡 Además, la exposición al frío desencadena la liberación de hormonas como el cortisol y la noradrenalina, que pueden:
✅ Mejorar el estado de ánimo
✅ Aumentar la concentración
✅ Reducir el estrés
🔹 Beneficios generales de los baños de hielo
✔️ Mejoran la recuperación al favorecer la circulación.
✔️ Reducen la acumulación de ácido láctico y la inflamación muscular.
✔️ Disminuyen el dolor tras el ejercicio.
✔️ Apoyan la salud mental: alivio del estrés, mayor enfoque y sensación de logro.
👩 ¿Y para las mujeres?
Aunque aún faltan estudios específicos, sabemos que:
✨ Las mujeres son más sensibles al frío, pero esto puede ser una ventaja: necesitan menos tiempo o temperaturas menos extremas para obtener beneficios.
✨ La exposición al frío puede regular la temperatura corporal y ayudar con los sofocos de la menopausia.
✨ Después del ejercicio, los baños de hielo ayudan a recuperar la circulación más rápido y a disminuir el dolor muscular.
📌 Cómo empezar (según especialistas):
🌡️ Temperatura: entre 0 y 15°C.
⏱️ Tiempo: de 30 segundos a 3 minutos por inmersión (dependiendo de la temperatura).
🔄 Haz pausas de recuperación entre cada inmersión.
⚠️ Escucha siempre a tu cuerpo y avanza de forma progresiva.
💙 Los baños de hielo no son una moda: son una herramienta poderosa de recuperación física y mental. La clave está en la constancia, la seguridad y en adaptar la práctica a tu cuerpo.

02/09/2025

La Terapia de Contraste en la Perimenopausia: frío + calor para tu Bienestar y Salud
La perimenopausia es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales: sueño irregular, sofocos, estrés, variaciones de peso y energía.
¿Sabías que la terapia de contraste (alternar frío y calor con baños de hielo, sauna o duchas frías) puede ser una gran aliada? 💧🔥
✨ Beneficios principales:
✅ Regula el sistema nervioso → menos ansiedad y mejor ánimo
✅ Mejora el metabolismo y la salud cardiovascular
✅ Refuerza defensas y reduce inflamación
✅ Ayuda a dormir mejor y a disminuir los sofocos
✅ Genera bienestar emocional y fortalece la autoestima
Más que un hábito físico, ¡puede convertirse en un ritual de autocuidado y empoderamiento ✨💪.
🌬️❄️🔥 ¿Te animarías a probarlo?

02/09/2025

Descubre el poder de tu respiración, conecta con tu cuerpo en el hielo y revitaliza tu energía con la luz roja.
Una experiencia completa para resetear tu sistema nervioso, fortalecer tu mente y desbloquear tu vitalidad.

📍 ReWire Lab, Ámsterdam 317, Condesa, CDMX
Jueves 🕘 9:00 am

Atrévete a salir de tu zona de confort y lleva tu energía a otro nivel.

26/08/2025

🌬️ Empieza tu día con poder y calma
Descubre el impacto de la respiración consciente: más energía, menos estrés y una mente enfocada.

🕘 Clase: 9:00 AM
📍 ReWire Lab – Ámsterdam 317, Condesa, CDMX

✅ Respira profundo
✅ Libera tensión
✅ Activa tu sistema nervioso para el día

✨ No necesitas experiencia previa, solo ganas de reconectar contigo mismo.

📲 Reserva tu lugar enviándonos DM o WhatsApp 984 131 9634

20/08/2025

🚨 ¡Descubre el Poder de la Terapia de Luz Roja! 🚨

¿Has oído hablar de la terapia de luz roja? ¡No es solo una moda, es un cambio radical para la salud y la recuperación!

🔑 Beneficios Clave:

Recuperación Más Rápida: Estudios muestran hasta un 30-40% de recuperación muscular más rápida, ¡ideal para atletas o cualquier persona con dolores! 🏋️‍♂️
Aumento de Energía: Estimula las mitocondrias (las centrales energéticas de tus células) para mayor energía y resistencia. ⚡
Salud de la Piel: La luz roja promueve la producción de colágeno y elastina para una piel radiante. ✨
Poder Pulmonar: La luz cercana al infrarrojo puede mejorar la absorción de oxígeno, ayudando potencialmente con la respiración y la capacidad pulmonar. 🫁

🌟 Consejo Pro: 10 a 40 minutos diarios (con descansos) para obtener resultados óptimos. ¡Evita excederte, más no siempre es mejor!
¿Curioso sobre la ciencia o usos específicos como aumentar la testosterona o mejorar la salud ocular?
👉 ¿Quieres probarlo? Visita ReWire Lab

💬 ¿Has probado la terapia de luz roja? ¡Comparte tu experiencia abajo! Iluminemos juntos el camino hacia una mejor salud. 🌞

18/08/2025

🌬️💨 ¿Sabías que el peso que pierdes lo exhalas?

Cuando bajas de peso, tu cuerpo no “quema” la grasa convirtiéndola en energía mágica. En realidad, la grasa se transforma en dióxido de carbono (CO₂) y agua.

🔹 El agua la eliminas al orinar, sudar o incluso llorar.
🔹 Pero lo más sorprendente: ¡más del 80% del peso perdido sale de tu cuerpo al exhalar! 😮

👉 Eso significa que literalmente pierdes grasa por la boca cada vez que respiras… siempre y cuando tu cuerpo esté movilizando esas reservas (déficit energético, movimiento, metabolismo activo).

✨ Así que la próxima vez que inhales y exhales profundo, recuerda: estás participando en el proceso más natural de liberación de peso.

Respirar no solo es vida… también es transformación. 🌱

15/08/2025

https://youtu.be/2-3piWnLnp8?si=F8NHmtvCQtVOsAxi

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15/08/2025

🌊❄ ¡El agua fría como aliada en la menopausia! ❄🌊

Un nuevo estudio de la University College London reveló que nadar en agua fría de forma regular puede traer mejoras notables en los síntomas físicos y mentales de la menopausia.

Las mujeres que practicaban esta actividad a diario reportaron:
💙 Menos ansiedad y cambios de humor
💙 Reducción de sofocos y mejor calidad de sueño
💙 Mayor energía y bienestar general

Este hallazgo abre la puerta a una herramienta natural y accesible para atravesar esta etapa con más vitalidad y alegría.

💧 ¿Te animas a sumergirte?
A veces, la mejor medicina está en la naturaleza… y en un chapuzón helado. 🏊‍♀️❄

06/08/2025

03/08/2025

Las ondas cerebrales evaluadas durante baños de hielo muestran resultados sorprendentes. Cuando las personas se sumergen en agua helada hasta el pecho, sus ondas cerebrales caen inmediatamente en un estado meditativo profundo, incluso más calmado que el de meditadores experimentados que están cálidos y secos. La respuesta de lucha o huida se activa, pero paradójicamente, el cerebro entra en una quietud profunda. Esto sugiere que la terapia de agua fría podría ser un atajo para obtener los beneficios de la meditación sin necesidad de cientos de horas de práctica.

02/08/2025

🌊☕ ¿Café antes o después del hielo?
Si quieres potenciar tu dopamina de forma natural, esto te interesa 👇

El baño en agua fría puede aumentar tu dopamina hasta 2.5 veces de forma sostenida por horas. Pero si tomas café antes, podrías estar interfiriendo con ese pico natural.

💥 ¿La mejor estrategia?
➡️ Primero el hielo
➡️ Después el café

Así permites que el cuerpo libere sus propios neurotransmisores (dopamina, noradrenalina, endorfinas) sin depender del estímulo artificial de la cafeína.

🔁 ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
1. Haz tu cold plunge al despertar
2. Recibe un poco de luz solar natural
3. Espera 15–30 minutos
4. Toma tu café (sin azúcar)
5. Siente el fuego interno y enfócate 🔥

Opcional: Añade 500 mg de L-Tirosina antes del hielo para favorecer la síntesis de dopamina.
Evita azúcar después para no arruinar la sensibilidad dopaminérgica.

☑️ Una rutina simple que mejora tu energía, enfoque y estado de ánimo de forma natural.
Tu cuerpo sabe cómo sentirse bien — solo hay que recordarle cómo hacerlo.

29/07/2025

🌟 ¡Avance revolucionario en la investigación sobre longevidad! 🌟
Un estudio innovador ha revelado que la psilocibina, el compuesto natural presente en ciertos hongos, ¡podría ser clave para retrasar el envejecimiento! 🍄✨ Los investigadores descubrieron que la psilocina (la forma activa de la psilocibina) extendió la vida útil de células humanas hasta en un 57% en pruebas de laboratorio, retrasando marcadores de envejecimiento y reduciendo el estrés oxidativo. ¡Y aún más emocionante! El tratamiento con psilocibina aumentó la longevidad en ratones de edad avanzada, lo que sugiere que podría ser un potente agente geroprotector. 🧬🐭
El estudio también explora la “hipótesis de la psilocibina y los telómeros”, que conecta los beneficios de la psilocibina para condiciones de salud mental como la depresión y la ansiedad con su potencial para proteger los telómeros, las tapas de nuestro ADN que influyen en el envejecimiento. Con más de 150 estudios clínicos que ya demuestran el potencial de la psilocibina para tratar afecciones como Alzheimer, adicciones y dolor crónico, esta nueva evidencia sugiere que también podría ayudarnos a vivir vidas más largas y saludables. 💪
¿Qué opinas de este fascinante descubrimiento? ¿Crees que la psilocibina podría cambiar el juego para la salud y la longevidad? ¡Comparte tus pensamientos abajo! 👇