15/08/2024
El día mundial de la relajación tiene aproximadamente 10 años que se celebra. Hay orígenes diversos de cómo se creó. Por un lado, se habla de una entrevista a un niño de 10 años en la ciudad de Michigan, Estados Unidos, donde expresaba su opinión acerca de la vida estresada de los adultos, y que él lo relacionaba con que se enfermaran. La segunda teoría que se piensa es que el auge de las disciplinas que consideran la parte espiritual y mental de las personas, fueron poco a poco consiguiendo que este día se consolidara.
La relajación tiene múltiples beneficios para salud, por ejemplo: baja la presión arterial, mejora el sueño, reduce contracturas musculares, combate la depresión y otros trastornos emocionales como ansiedad. Además de que mejora múltiples funciones de las personas, ya que es más difícil que haya inflamación celular; ayuda a tomar mejores decisiones cuando una persona está en situaciones complejas.
Lo que se sugiere para celebrar este día es desconectarte de tu rutina, por lo tanto, aunque consideres que las redes sociales te relajan, no pases mucho tiempo en ellas, y aunque cada persona tiene formas distintas en que puede sentirse relajada intenta que sea algo que disfrutes mucho, y donde no haya necesidad de múltiples estímulos de pantallas. Podemos sugerir realizar ejercicio físico; disciplinas donde hay movimiento y control respiratorio como yoga, tai chi, chi kung; jugar, sobre todo si implica convivencia con más personas; o de plano si quieres usar aplicaciones, busca alguna que se relacione con el tema de meditación, pero en realidad tu imaginación es el límite.
Hay terapias como la acupuntura que funcionan excelentemente para favorecer el combate al estrés y a sus consecuencias dañinas como lo son contracturas musculares, dolor de cabeza, insomnio, infecciones frecuentes, irritabilidad, a la larga aumento de la presión arterial y problemas cardíacos.
Ya que favorece el equilibrio en la liberación de adrenalina (promovida por el estrés) y la liberación de endorfinas las cuales relajan y estimulan al sistema nervioso para sentirnos relajados. Tener una terapia programada te ayudará a mantenerte alejado de problemas de salud, y si detectas que ya tienes alguno, considera alguna terapia que te ayude a estar más saludable día a día.
Si detectas que el estrés no te permite relajarte nosotoros podemos ayudarte.
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