12/03/2022
Como en la jhana shirshasana las caderas se colocan en diagonal y la pierna doblada por la rodilla se desplaza hacia fuera de la pelvis, el ángulo de la pelvis cambia y afecta a la flexión de la columna vertebral, lo que a su vez afecta a la posición de los hombros. Por lo tanto, Janu shirshasana requiere mucho trabajo para enderezar la columna vertebral a través de movimientos conscientes de la pelvis y los hombros, y para corregir el desequilibrio resultante (el cuerpo tira más del lado de la pierna recta que del lado de la pierna doblada).
