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Dr. Josafat Martínez Geriatra

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Mexico
Mexico City
Dr. Josafat Martínez Geriatra

Atención Integral al Adulto Mayor

11/03/2026

El Delirium/delirio NO es demencia. Es un cambio brusco en el estado mental por alteración de los químicos del cerebro y, en geriatría, lo consideramos una emergencia médica. Si un adulto mayor empieza a alucinar o no reconoce a su familia de un momento a otro, el cuerpo está gritando que algo anda mal (una infección, un fármaco o dolor).
💡 Tip de experto: Antes de pedir sedantes, busca la causa. La mejor medicina es el manejo sin pastillas sino buscar la causa !
Ojo! Alguien con demencia puede tener también delirium
✅Guarda este Reel. El delirium es una emergencia y saber identificarlo a tiempo salva vidas. Comparte este video con alguien que cuide a un adulto mayor. La prevención empieza con la información. ¿Tienes dudas sobre cómo manejar la confusión aguda? Te leo en los comentarios👇

Fuente: Delirium in Older Persons: Advances in Diagnosis and Treatment. Oh ES, Fong TG, Hshieh TT, Inouye SK. JAMA. 2017;318(12):1161-1174. doi:10.1001/jama.2017.12067.

02/03/2026

Guía Rápida: Niveles de Cuidado Hospitalario en el Adulto Mayor
No todos los ingresos al hospital son iguales. Entender la diferencia entre cuidados Agudos, Intermedios y Crónicos es clave para tomar mejores decisiones y asegurar el bienestar de quienes más queremos. ❤️👴👵
Aquí te lo explico fácil:
* 1. Cuidados Agudos (El “aquí y ahora”): Es la respuesta inmediata ante una crisis (una neumonía, una fractura o un infarto). El objetivo es salvar la vida y estabilizar. Es de corta duración y alta intensidad médica. 🚑
* 2. Cuidados Intermedios / Media Estancia (El “puente”): Cuando el peligro ya pasó, pero el abuelo aún no está listo para volver a casa. Aquí el foco es la rehabilitación y recuperar la autonomía. Es el paso previo para un regreso seguro al hogar. 🪜
* 3. Cuidados Crónicos / Larga Estancia (Calidad de Vida): Para pacientes con enfermedades que no tienen cura, pero sí tratamiento constante. El objetivo no es la curación rápida, sino el confort, la dignidad y el manejo de síntomas a largo plazo. 🕊️
Dato clave: Elegir el nivel adecuado reduce reingresos innecesarios y mejora muchísimo el pronóstico.

Referencias
📔Finding the Right Level of Posthospital Care: “We Didn’t Realize There Was Any Other Option for Him”. Kane RL. JAMA. 2011;305(3):284-93. doi:10.1001/jama.2010.2015.
📔An Estimate of Post-Acute Intermediate Care Need in an Elderly Care Department for Older People. Young J, Forster A, Green J. Health & Social Care in the Community. 2003;11(3):229-31. doi:10.1046/j.1365-2524.2003.00429.x.

¿Te ha pasado que no sabes cuál es el siguiente paso después de una urgencia?
Cuéntame tu experiencia en los comentarios o guarda este post si tienes a un adulto mayor a tu cuidado. 👇

20/02/2026

Coordinador y ponente del diplomado internacional de Longevidad y Cuidado Integral de la Persona mayor en línea: Módulo cuidados paliativos

04/02/2026

Por qué el cáncer es un “enemigo silencioso”? 🤫🩺
Mucha gente espera sentir un dolor insoportable para ir al médico, pero con el cáncer, esperar a los síntomas puede ser demasiado tarde. Aquí te explico por qué se considera una enfermedad silenciosa:
* Crecimiento que no da dolor : Muchos tumores crecen lentamente en zonas donde no afectan nervios ni funciones vitales al inicio. Por ejemplo, algunos gliomas (cerebro) pueden estar ahí por una década antes de dar señales.
* Se camuflajea con la rutina: Los síntomas iniciales suelen ser vagos: fatiga, una tos persistente o una ligera pérdida de peso. Es fácil decir “es solo cansancio”, pero hasta el 60% de los diagnósticos de pulmón ocurren en pacientes que no sentían nada.
* No interrumpe tu vida (al principio): Cánceres como el de ovario o colon no suelen causar obstrucciones o dolor hasta que están en fases muy avanzadas.
* El factor miedo: A veces, el miedo al diagnóstico o la falta de conciencia nos hace minimizar señales que el cuerpo envía, retrasando la consulta vital.
* La importancia del cribado (detección): En etapas tempranas, la mayoría de los casos son asintomáticos. Por eso, los estudios de detección (como mastografías o colonoscopias) son la única forma de “ver” al enemigo antes de que sea invencible.

La clave es la prevención ✨
Como médico, mi recomendación es clara: no esperes a que te duela algo. El diagnóstico precoz cambia drásticamente el pronóstico y las posibilidades de curación.
¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo general? Cuéntame en los comentarios y resolvamos dudas.

Referencia

1. How Asymptomatic Are Early Cancer Patients of Five Organs Based on Registry Data in Japan. Nakabayashi N, Hirose M, Suzuki R, Suzumiya J, Igawa M. International Journal of Clinical Oncology. 2018;23(5):999-1006. doi:10.1007/s10147-018-1287-2.

31/01/2026

¿Cuándo debe ir un adulto mayor al Geriatra? 🩺
Muchos creen que solo se acude cuando hay una crisis, pero la recomendación basada en evidencia dicta:
1. Valoración Integral: Al menos una vez al año para mayores de 60.
2. Seguimiento: Ajustar citas según la evolución clínica.
3. Comorbilidades: Si hay enfermedades previas relevantes, la vigilancia debe ser estrecha. 📈
La prevención no es un gasto, es la mejor inversión en calidad de vida.
Referencias:
📚Geriatric Assessment: An Office-Based Approach. Tatum Iii PE, Talebreza S, Ross JS. American Family Physician. 2018;97(12):776-784.
📚Frailty Screening in Older Adults: Is Annual Screening Necessary in Primary Care?. Lee L, Jones A, Hillier LM, et al. Family Practice. 2022;39(1):12-18. doi:10.1093/fampra/cmab055.

21/01/2026

🚨¿Tienes fatiga y varias enfermedades? Estás en riesgo de la

13/01/2026

No, no es ‘normal’ que tus papás, ti@s, abuel@ estén triste todo el tiempo por su edad. Rompamos el ciclo del silencio. 🤫➡️🗣️

Para la generación de los Baby Boomers, la salud mental suele estar rodeada de mitos y prejuicios socioculturales. Esto causa que muchos adultos mayores eviten tratamientos que podrían cambiarles la vida.

¿Por qué sucede? 1️⃣ Factores generacionales: “Los problemas se quedan en casa”. 2️⃣ Creencias etiológicas: Confundir depresión con “achaques de la edad”. 3️⃣ Miedo al juicio: El estigma social pesa más que el bienestar.

La reducción del estigma y la educación son nuestras mejores herramientas para mejorar el acceso a tratamientos efectivos. Si tienes entre 20 y 50 años, tú eres el puente para que ellos reciban la ayuda que merecen. 🌉❤️

💬 ¿Has notado resistencia en tus familiares para hablar de estos temas? Cuéntame en los comentarios.
Referencia para público gral 📚https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-salud-mental-2025
📚Referencia para profesionales de salud: . Predictors of Psychiatric Treatment-Seeking Attitudes in Older Adults. Hay BR, Schroder HS. Aging & Mental Health. 2025;29(1):43-50. doi:10.1080/13607863.2024.2354347.

09/01/2026

Sabías que tu generación podría definir cómo te cuidas?Generaciones:
Silent y Boomers (1925-1964): Tradicionales. Prefieren el contacto cara a cara y las llamadas. El gran reto: superar la brecha digital y las noticias falsas. Gen X (1965-1979): Los “malabaristas”. Escépticos y pragmáticos; buscan eficiencia porque cuidan a hijos y padres mayores simultáneamente.
Millennials (1980-1994): Generación on-demand. Valoran la rapidez, las apps de salud y prefieren una cita virtual antes que ir al consultorio. Gen Z (1995-2009): Prioridad mental. Confían más en redes sociales y testimonios de pares que en el médico tradicional. Buscan flexibilidad total. Gen Alpha (2010+): Nativos de la IA. Su salud estará integrada a dispositivos inteligentes y monitoreo constante desde el nacimiento.
¿Crees que el futuro es híbrido? un equilibrio entre tecnología avanzada y la conexión humana que solo un buen médico puede dar. 🤝✨
¿De qué generación eres tú? Cuéntame en los comentarios cómo prefieres tus citas médicas. 👇 #2026

22/12/2025

Una copita o “LA” copa entera? 😂🍷 La Navidad y el Año Nuevo son para celebrar, pero como médico, mi meta es que todos lleguemos sanos y sin resaca a enero.
El alcohol no afecta igual a los 30 que después de los 65 años. Aquí la guía rápida para tu brindis: ⚠️ Mayores de 65: ¡Ojo aquí! El límite médico es de 1 copa estándar.
¿Por qué? Después de los 65 tenemos menos agua en el cuerpo, el hígado es más lento y el riesgo de caídas o interacción con medicamentos aumenta drásticamente. ¡Disfruta con moderación!
👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu bebida favorita para el brindis? Te leo.
⚠️ Nota informativa: Contenido con fines educativos basado en guías internacionales de salud. El consumo de alcohol es responsabilidad de cada persona. Consulta siempre a tu médico de cabecera.

Referencia del video: 1. Alcohol Use and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Piano MR, Marcus GM, Aycock DM, et al. Circulation. 2025;152(1):e7-e21. doi:10.1161/CIR.0000000000001341.

05/12/2025

¡Seguro que sabes cuántos años tienes! Esa es tu edad cronológica, pero en geriatría, el número del calendario no es lo más importante.
1️⃣ La Edad Cronológica: El Número del Calendario 📅 Es simple: Es el tiempo exacto que ha pasado desde tu nacimiento. Es el número que pones en los formularios. ¿Para qué sirve? Se usa en documentos legales, jubilación o estadísticas. Es una medida universal, pero... No nos dice NADA sobre tu salud. Dos personas con la misma edad cronológica pueden ser completamente diferentes.
2️⃣ La Edad Biológica: La Edad de tu Cuerpo y Células 💪
Es tu verdadera edad de salud. Mide el desgaste y la condición funcional de tus órganos, tejidos y células.

¿Cómo se ve? Se estima analizando marcadores como la función de tu corazón y pulmones, el estado de tus huesos, tu capacidad para caminar, tu metabolismo, y el daño celular (como los telómeros).

La gran diferencia:

Si tu edad biológica es MENOR que tu edad cronológica, ¡felicidades! Estás envejeciendo más lento de lo esperado y tienes un menor riesgo de enfermedades crónicas.

Si tu edad biológica es MAYOR, tu cuerpo está más deteriorado de lo que tu certificado de nacimiento indica. Esto es una señal para hacer cambios. 2️⃣ La Edad Biológica: La Edad de tu Cuerpo y Células 💪 Es tu verdadera edad de salud. Mide el desgaste y la condición funcional de tus órganos, tejidos y células.
¿Cómo se ve? Se estima analizando marcadores como la función de tu corazón y pulmones, el estado de tus huesos, tu capacidad para caminar, tu metabolismo, y el daño celular (como los telómeros).
La gran diferencia:
Si tu edad biológica es MENOR que tu edad cronológica, ¡felicidades! Estás envejeciendo más lento de lo esperado y tienes un menor riesgo de enfermedades crónicas.
Si tu edad biológica es MAYOR, tu cuerpo está más deteriorado de lo que tu certificado de nacimiento indica. Esto es una señal para hacer cambios.
✅✅En geriatría, nos enfocamos en que tu Edad Biológica sea la más baja posible, ¡sin importar tu edad cronológica!
Fuente:

01/12/2025

El dolor articular por frío se debe a la combinación de mecanismos neurofisiológicos (sensibilización del dolor ), inflamatorios (aumento de la respuesta inmune y daño de tejidos), alteraciones microvasculares y factores incluso sociales y ambientales (como explicó en este video).
Referencia: 📖Cold Exposure and Musculoskeletal Conditions; A Scoping Review. Farbu EH, Höper AC, Reierth E, Nilsson T, Skandfer M. Frontiers in Physiology. 2022;13:934163. doi:10.3389/fphys.2022.934163. #

28/11/2025

Una caída no tiene que ser lo peor del mundo . La mayoría de adultos mayores no recibe entrenamiento, ¡pero hay técnicas que salvan! 🦵✨
3 Pasos Esenciales:
1. 🔎 Autoevalúate Rápido: Si no hay dolor fuerte, incapacidad de moverte o sospecha de fractura, ¡es hora de levantarse! Si dudas, pide ayuda de inmediato.
2. 💪 Usa la Técnica Correcta: Hay varias formas (como el siéntate , siéntate de lado o gírate ). ¡La práctica reduce el tiempo en el suelo!
3. 🛋️ Busca Apoyo Estable: Mira a tu alrededor. Usa muebles robustos o puntos de apoyo firmes para facilitar el proceso de incorporación.
El conocimiento es poder (y seguridad): Aprender y practicar estas técnicas aumenta la confianza y es un componente vital de la prevención de caídas.
¡Comparte este consejo médico que promueve la autonomía! ¿Conoces a alguien que debería practicar esto? 👇

Referencia: 📖International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023;20(4):3507. doi:10.3390/ijerph20043507.

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