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Psicóloga Ana Belén

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Psicóloga Ana Belén

La psicoterapia no te crea ni te destruye, solo te transforma

01/07/2025

Algo de especial debe de tener, pero los pañuelos ya están hartos de ella...

13/06/2025

No, no estoy invitando a los hombres a ser feministas...

Estoy abriendo la conversación sobre como los hombres también pueden acompañarse entre ellos y puedan tocar su parte más humana...

En este mes de la salud mental del hombre los invito a crear consciencia y reflexionar sobre la masculinidad...

05/06/2025

Sanar no siempre es restaurar un vínculo, si no también sanar a través de él.
Algunos vínculos pueden ayudarnos a recobrar la seguridad, la estima y las experiencias previas.
Otros pueden enseñarnos lo que no podemos volver a permitir o hacer.
Es una realidad que todos los vínculos tienen algo que enseñarnos de nosotros mismos desde el éxito y la funcionalidad de ellos o desde el fracaso y dolor que nos dejan.
El vínculo psicoterapéutico tiene la función de re-enseñar y ayudar, a quienes llegan a nuestras consultas, a restablecer límites, parámetros y expectativas.
Tener un seguimiento de psicoterapia es una nueva oportunidad de re-aprender desde la experiencia.
¿Te atreves a restaurate?

14/03/2025

Si buscas a alguien que camine contigo, que busque entenderte y ayudarte en tu proceso...
Aquí estoy 🤍

No soy perfecta, no tengo una vida resuelta y a veces lucho contra mi misma, pero cada día lo dedico al servicio de quienes lo necesiten.

A veces no siento que sea suficiente y por eso me preparo, para que las personas que lleguen a buscarme tengan la certeza de que serán tratados adecuadamente y de la forma más amorosa y paciente posible.

Bienvenidos!

10/03/2025

Todos tenemos un pasado que nos persigue, nos atormenta o incluso nos condena... A veces en aquello que percibimos placentero y en otras con lo que nos molesta.

Recurrir al pasado en la psicoterapia no es viajar y borrar lo que pasó. Más bien es identificarlo en nuestra línea del tiempo, reconocer como nos afecta y resolverlo en nuestro presente.

En consultorio, procuro que el proceso de resignificación sea, en su medida, honesta, paciente, confortable y amorosa, para aprender a hablarnos, tratarnos y cuidarnos de manera más compasiva.

Sanar no es un camino fácil, pero si será gratificante.

Te atreves a reescribir tu historia?

28/02/2025

Cuando tu zona de confort ya no es tan cómoda...

27/02/2025

Cuántos de nosotros no hemos confundido el cargar con los problemas de otros en lugar de apoyarlos...

Una de las causas más frecuentes que se ven en consultorio es dicha confusión. Creemos que somos malos (hijos, padres, amigos, compañeros de trabajo, etc...) si no cumplimos con la expectativa de ayuda que tienen de nosotros y eso nos lleva a cargar con problemas que no nos pertenecen.

No es fácil dibujar la línea que las diferencía pero tampoco es imposible. Acudir a un proceso de psicoterapia puede ayudarte a trazarla y liberarte de cargas que no son tuyas.

Te atreves a liberarte?

13/01/2025

A veces es difícil enfrentarse a un proceso en el cual descubrimos que somos los responsables de muchos aspectos de nuestra vida y es normal sentir resistencia. Sin embargo, cada proceso llega a un tiempo...
Ya llegará el momento en el que te sientas listx 🤍

14/08/2024

Hay una técnica que uso en consultorio que llamo "La limpieza del closet de las creencias".
Ir a psicoterapia requiere de un exhaustivo de autoconocimiento y también implica reconocer que nos sirve y que no, que podemos conservar y que es necesario deshechar.
Esta es una forma sencilla de comprenderlo, aunque practicarlo no sea fácil.
Así como la ropa, nuestras creencias forman parte de nuestra historia, dependiendo de la prenda es lo que se hará con ella.
Entre ellas estab las que tienen un valor sentimental, las que nos dan seguridad, esperanza y nostalgia, otras que solo ocupan espacio, las que estamos esperando el momento especial para usarla, etc...
Las creencias son parte de nuestra vida, algunas pueden ser más funcionales que otras, ellas nos hacen ser quienes somos.
Entonces si buscas mejorar como persona, hay un closet que está esperando a ser limpiado.
Los psicoterapeutas somos la Marie Kondo de la mente.
Te atreves a limpiar tu closet??

07/08/2024

Nos vemos hoy en la noche con 2 grandes mujeres!! 🫶🏻

31/07/2024

Gracias por ser una inspiración para esta labor!

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