02/03/2020
✅ ¡CONTRACTURA MUSCULAR! ✅☘☘
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¿QUE ES UNA CONTRACTURA MUSCULAR?
Sucede con se presenta una contracción muscular involuntaria, excesiva y continuada de las fibras que forman el músculo provoca una contractura muscular.
No suele ser grave aunque sí muy dolorosa y algunas de ellas es posible que el terapeuta las palpe a través de la piel en forma de bultos dolorosos.🤲💆♀️
Puede contracturarse cualquier músculo del cuerpo provocando tensión en la zona,😫 aunque el mayor porcentaje de contracturas
se producen en la espalda, zona de carga tensional por excelencia.🤸♂️
Causas por las que aparecen las contracturas musculares:🤔🤔
👉 Sobre esfuerzo en un momento puntual✅🏋️♂️
👉 Esfuerzos repetitivos que provocan fatiga muscular y a consecuencia contractura.✅💪
👉 Posturas repetitivas, especialmente si son forzadas, mantenidas durante largo tiempo.✅🤔
En la actualidad hay contracturas cuyas causas son “nuevas”, como las provocadas en espalda y cuello por una atención constante el teléfono móvil.📲
✅ Debilidad muscular a la que puede llegarse por causas diversas, entre ellas una de las más habituales el sedentarismo y el
bajo nivel de actividad diaria.🛋
✅ Bajas temperaturas 🤒propias de los meses fríos. Cuando hace mucho frío nos “contraemos, nos acurrucamos” como mecanismo de defensa y esta mala postura si se mantiene durante largo tiempo puede provocar contracturas musculares.
✅ Alimentación no saludable. Si a causa de una mala alimentación e incluso una mala hidratación forzamos órganos como el
riñón y el hígado, no serán capaces de desarrollar bien sus funciones y a consecuencia el cuerpo se irá “cargando” de
toxinas.
✅ Estiramientos demasiado fuertes 🤸♂️ pueden llegar a “saltar la alarma” en nuestro cuerpo activando mecanismos de defensa que no
serán otros más que una contracción excesiva del músculo.
✅ Estrés y ansiedad🗣 . El mayor porcentaje de contracturas musculares se producen hoy en día a causa de los hábitos de vida no saludables. Tanto el estrés como la ansiedad, sin que seamos conscientes hacen que nuestro organismo produzca elementos químicos que causan una contracción mantenida de algunos o gran parte de los músculos.
Por qué se forma la contractura muscular
Tras un esfuerzo físico llegan al músculo desechos metabólicos que se acumulan en sus fibras provocando que la sangre no
llegue como debiera. Esta acumulación inflama las terminaciones nerviosas produciendo dolor local, dolor irradiado, aumento
del tono muscular y disminución de la capacidad de moviemiento.
Tratamiento y prevención de una contractura muscular:
Hay contracturas y contracturas. Si te impide moverte con normalidad o en interfiere en tus actividades diarias, si te provoca pinchazos, hormigueo, notas sensación de adormecimiento o el dolor supera la semana, el consejo siempre será acudir a un profesional.
Si acudes a tu médico 👨⚕️ a causa de una fuerte contractura, casi con toda probabilidad te recetará antiinflamatorios y/o miorrelajantes, pero has de saber que cualquiera de esos fármacos, NO TRATAN la contractura en sí.
Si acudes al terapeuta👨⚕️ el tratamiento se realizará en función del tipo y grado de contractura que padezcas y las técnicas que
puede utilizar serán las que te comentamos a continuación como más frecuentes, a elección del profesional:
👉 Masaje o quiromasaje, para conseguir un aporte de sangre extra a la zona contracturada, para recuperar el tejido y eliminar toxinas. El masaje también produce relajación muscular y por tanto el dolor disminuirá.
👉 Calor, para buscar el efecto relajante, ¡recuerda!, también es posible sin fármacos.
👉 Tratamiento de puntos gatillo miofasciales.
👉 Estiramientos: se suelen utilizar como tratamiento en la última fase y también posteriormente como método de prevención.
La mayoria de los dolores tienen solucion y sin llegar a cirugia.🛌
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