Psic. Mónica Allende

Psic. Mónica Allende Psicología - Hipnosis - Coaching Ejecutivo - Coach de Vida - Desarrollo Humano - Crecimiento Profesional

21/03/2026

Hay algo del trabajo terapéutico que casi no se habla lo suficiente.
Muchas personas imaginan que ver pacientes todo el día solo significa ayudar a más gente y tener una agenda llena.
Pero en el uno a uno también existe algo muy humano:
el desgaste de sostener muchas historias, emociones y procesos en un mismo día.
Escuchar, acompañar, pensar, sostener…
todo eso también requiere energía mental y emocional.
Y llega un punto donde incluso los terapeutas necesitan una pausa para poder seguir haciendo bien su trabajo.
No porque no quieran ayudar, sino porque también somos personas.
En este fragmento de la entrevista con Ricardo hablamos justamente de ese aprendizaje que solo llega cuando lo vives en la práctica: entender tus propios límites dentro de una profesión de acompañamiento.
La conversación completa ya está disponible en YouTube.




19/03/2026

Muchas personas le tienen miedo a la hipnosis porque creen que significa perder el control.
Pero lo curioso es que todos entramos en estados hipnóticos todos los días.
Cuando te quedas atrapado en tus pensamientos.
Cuando manejas y llegas a tu destino sin recordar todo el trayecto.
Cuando tu mente se va directo al peor escenario posible.
Eso también es un estado de enfoque profundo.
La diferencia es que normalmente tu mente lo usa en tu contra:
para repetir preocupaciones, anticipar problemas o reforzar miedos.
La hipnosis clínica no se trata de que alguien controle tu mente.
Se trata de aprender a dirigir ese estado de enfoque a tu favor.
Porque cuando entiendes cómo funciona tu mente…
deja de parecer algo misterioso y empieza a convertirse en una herramienta.




17/03/2026

Un ataque de pánico puede sentirse como si algo terrible estuviera pasando en tu cuerpo.
El corazón se acelera, falta el aire, la mente corre a mil.
Pero aquí hay algo importante que necesitas recordar:
Tu cuerpo no está fallando.
Tu cuerpo está intentando protegerte.
Un ataque de pánico es solo tu sistema de alarma activándose cuando no hay un peligro real.
Por eso lo primero no es luchar contra él…
es entender qué está pasando en tu sistema nervioso.
Cuando comprendes lo que ocurre en tu cuerpo, la sensación deja de ser un misterio aterrador y se convierte en algo que puedes atravesar.
Guarda este video para tener estos pasos cuando lo necesites.
A veces, recordar cómo responder cambia completamente la experiencia.
Tu cuerpo no está en tu contra.
Solo necesita aprender que ya estás a salvo.




13/03/2026

A veces pensamos que la terapia solo es para cuando existe un diagnóstico o un trastorno.
Pero en esta conversación con Ricardo aparece una idea muy importante:
No todo lo que llevamos a consulta es necesariamente un problema clínico.
Muchas veces son cuestiones de vida.
Problemas en la familia.
Momentos difíciles en la pareja.
Confusión sobre el rumbo profesional.
Crisis existenciales.
Etapas de cambio.
Cosas que, tarde o temprano, todos vamos a atravesar.
La terapia también puede ser un espacio para entender lo que estás viviendo, ordenar lo que sientes y conocerte mejor.
En este fragmento hablamos justo de esa diferencia entre los casos clínicos y los momentos de vida que forman parte de la experiencia humana.
Si quieres escuchar la conversación completa, la entrevista ya está disponible en YouTube.




12/03/2026

Muchas personas creen que un ataque de pánico siempre se siente igual.
Pero en consulta veo algo diferente:
la ansiedad suele tomar distintas formas de miedo.
A veces aparece como la sensación de que nada es real.
Como si estuvieras viviendo dentro de un sueño o en otra realidad.
Otras veces se siente como miedo a tener una enfermedad grave.
Cada sensación del cuerpo parece una señal de peligro.
Y en otras ocasiones el miedo se dirige hacia el mundo:
la idea de que algo malo puede pasar en cualquier momento.
Aunque se sienten distintos, todos tienen algo en común:
Tu sistema de alarma está activado cuando no hay un peligro real.
El problema no es tu cuerpo.
El problema es que tu mente aprendió a interpretar ciertas sensaciones como amenaza.
Y la buena noticia es que lo que la mente aprende, también puede desaprenderlo.
Guardar información como esta puede ayudarte a entender lo que está pasando cuando la ansiedad aparece.




10/03/2026

Hay algo importante que muchas personas no saben sobre la ansiedad.
El problema casi nunca es la ansiedad en sí…
sino la forma en la que intentamos calmarla.
A veces intentamos eliminarla a la fuerza.
Y pelear con ella mantiene a tu mente en alerta constante.
Otras veces hacemos lo contrario:
la minimizamos, nos decimos que “no es para tanto”
y seguimos acumulando tensión sin darnos cuenta.
También está la idea de que todo se resuelve con fuerza de voluntad.
Pero la ansiedad no se regula así.
La ansiedad se regula cuando entiendes cómo responde tu cuerpo
y empiezas a tratar esa experiencia con más comprensión.
Porque vivir siempre cansado, acelerado o en alerta…
no es algo que tengas que normalizar.
La ansiedad no se controla.
Se aprende a acompañar y regular.
Y cuando cambia la forma en la que te relacionas con ella,
la experiencia también empieza a cambiar.




10/03/2026

Hay algo importante que muchas personas no saben sobre la ansiedad.
El problema casi nunca es la ansiedad en sí…
sino la forma en la que intentamos calmarla.
A veces intentamos eliminarla a la fuerza.
Y pelear con ella mantiene a tu mente en alerta constante.
Otras veces hacemos lo contrario:
la minimizamos, nos decimos que “no es para tanto”
y seguimos acumulando tensión sin darnos cuenta.
También está la idea de que todo se resuelve con fuerza de voluntad.
Pero la ansiedad no se regula así.
La ansiedad se regula cuando entiendes cómo responde tu cuerpo
y empiezas a tratar esa experiencia con más comprensión.
Porque vivir siempre cansado, acelerado o en alerta…
no es algo que tengas que normalizar.
La ansiedad no se controla.
Se aprende a acompañar y regular.
Y cuando cambia la forma en la que te relacionas con ella,
la experiencia también empieza a cambiar.



́aparalavida

07/03/2026

Les comparto un poco de lo que se vivió el día de hoy, en conmemoración al día de la mujer.

05/03/2026

A veces la vida puede ser muy dura.
Y en medio de todo lo que pasa, hay personas, momentos o palabras que nos van dejando etiquetas.
“Eres demasiado sensible.”
“No eres suficiente.”
“Siempre arruinas todo.”
“Así eres tú.”
Con el tiempo dejamos de cuestionarlas…
y empezamos a vivir como si fueran verdad.
Pero una etiqueta no es identidad.
Es solo algo que alguien colocó en algún momento de tu historia.
Hoy no necesitas quitar todas.
No necesitas arreglar toda tu vida.
Solo pregúntate algo simple:
¿Cuál de esas etiquetas ya está floja?
¿Cuál ya no se siente tan tuya?
Tal vez hoy solo puedas retirar una.
Y cuando lo hagas…
quizá descubras que debajo de esa etiqueta sigues estando tú.




03/03/2026

Hay personas que lo están haciendo “todo bien”…
pero por dentro ya están agotadas.
Siguen trabajando.
Siguen cumpliendo.
Siguen resolviendo.
Y aun así, algo no se siente en paz.
Pedir ayuda no es tocar fondo.
Es dejar de normalizar el cansancio emocional.
La terapia no es solo para crisis.
También es para cuando llevas tiempo sintiéndote mal y no se pasa.
Para entender por qué repites lo mismo aunque te esfuerces.
Para descubrir por qué tu mente no descansa, incluso cuando todo está “bien”.
No tienes que demostrar que estás lo suficientemente mal para merecer apoyo.
A veces el acto más valiente no es resistir…
es permitirte acompañamiento.
Si esto resonó contigo, este puede ser el año en que empiezas a cuidarte diferente 🤍




27/02/2026

Creer que ser productivo es no parar nunca nos engaña.

A veces piensas que sigues avanzando, pero tu cuerpo ya va varios pasos atrás.

Cuando hay calma, propósito y energía, todo fluye.

Pero cuando llegan el cansancio constante, la irritabilidad, el insomnio
o esa culpa por descansar… no es flojera ni falta de disciplina, es tu cuerpo pidiendo ayuda.

Si te sentiste identificado/a, no es casualidad.

26/02/2026

Ningún cambio profundo ocurre sin dolor…
La terapia no es solo hablar, es transformar desde adentro.
No se trata de actuar 👤 sino de decidir conscientemente quién quieres ser.
¿Estás dispuest@ a atravesar lo que te duele para crear un nuevo tú? 💭✨
Cada paso que duele… te acerca más a tu libertad interior.
🔹 Si sentiste que tus sesiones no avanzan, revisa esto.
🔹 La transformación no es solo sentir…
🔹 Es aplicar lo que has aprendido.
💬 Comenta: ¿Qué es lo que te ha costado más integrar en tu proceso?
👇 Te leo.
❤️

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“Viajemos y Encontremos Cosas Exactas e Inesperadas para tu Vida”

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*Nuestra Misión es ser una guía de viaje para tu autodescubrimiento y en la aventura, fortalecer las competencias que te ayuden a cumplir tus objetivos de vida.

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*Nuestra Visión es ser el centro terapéutico líder en el desarrollo personal dedicado a innovar intervenciones individuales y grupales para el reforzamiento de competencias Intra e Inter Personales.