25/04/2026
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⚠ Higiene adecuada: La clave para prevenir la cistitis
💛 Practicar una higiene personal adecuada es la medida de prevención más eficaz y sencilla.
🔺 Límpiate después de ir al baño: Siempre límpiate de adelante hacia atrás (desde la uretra hacia el ano) para evitar que las bacterias del ano se propaguen a la uretra.
🔺 Límpiate antes y después de las relaciones sexuales: Ambos miembros de la pareja deben limpiarse la zona ge***al. O***ar inmediatamente después del s**o ayuda a eliminar las bacterias que puedan haber entrado en la uretra.
🌞 Dúchate en lugar de bañarte: Bañarse puede crear las condiciones para que las bacterias del agua entren en las vías urinarias.
💁 Evita productos de higiene irritantes: No uses jabones, soluciones de limpieza con detergentes fuertes, aerosoles perfumados ni duchas vaginales, ya que pueden alterar el equilibrio del pH y la microflora natural.
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