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FISIO B

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FISIO B

Consultorio de fisioterapia, rehabilitación y osteopatía ubicado en la Condesa para ayudarte a rec
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10/07/2025

La fisioterapia no tiene una edad ideal, ¡es para todos!

Desde los primeros días de vida hasta la tercera edad, en cada etapa puede ser una aliada clave para cuidar nuestro cuerpo y prevenir problemas futuros.

Tres beneficios de ir a fisioterapia:

• Alivio del dolor: reduce dolores musculares, articulares y tensiones mediante técnicas personalizadas.

• Prevención de lesiones: fortalece músculos y articulaciones, mejora la postura y corrige desequilibrios, lo que disminuye el riesgo de lesiones en la vida diaria o durante la práctica deportiva.

• Recuperación funcional: ayuda a tu rehabilitación tras lesiones, cirugías o enfermedades, ayudándote a recuperar la movilidad y fuerza.

No necesitas estar lesionado para visitar al fisioterapeuta.
Cuida tu cuerpo, ¡el mejor momento para empezar es ahora!

Agenda tu cita, contamos con dos sucursales:

📍Colonia Roma
WhatsApp 5556206208

📍Col. Del Valle Sur.
T. 5513629932

07/07/2025

Muchas veces pensamos que el estrés solo se maneja con meditación o terapia psicológica (¡que son súper útiles!). Pero hay algo que a veces olvidamos:

✨ El cuerpo también guarda tensión emocional.

La fisioterapia no solo es para lesiones o dolores físicos. Existen técnicas corporales que ayudan a:

🌀 Liberar tensiones acumuladas
🌀 Regular el sistema nervioso
🌀 Mejorar la respiración
🌀 Conectar con el cuerpo y el momento presente
💆‍♀️ Masajes terapéuticos
🌬️ Reeducación respiratoria
🧠 Estimulación del nervio vago
🧘‍♀️ Ejercicios de conciencia corporal

Son algunas de las herramientas que usamos para ayudar a que tu cuerpo suelte lo que ha estado cargando.

Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor, desde adentro y desde el cuerpo.

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03/07/2025

A veces lo que empieza como “algo leve” puede complicarse…

🌿 ¿Por qué no deberías dejarlo pasar?

✨ 1. El dolor es una señal
Tu cuerpo no se queja por gusto. Cuando algo duele seguido o con más intensidad, es su forma de decirte: “Ey, aquí hay algo que necesita atención”.

✨ 2. Lo que no se trata, empeora
Dolores como la lumbalgia o la cervicalgia pueden convertirse en problemas crónicos si no se abordan a tiempo. Lo que hoy es un “piquetito”, mañana puede limitar tus movimientos o afectar tu calidad de vida.

✨ 3. Puedes evitar tratamientos más agresivos
Al atender el dolor pronto, muchas veces evitas medicamentos constantes, infiltraciones o incluso cirugía. La fisioterapia actúa desde la raíz del problema.

✨ 4. Afecta más de lo que crees
El dolor físico afecta tu energía, tu estado de ánimo, tu sueño y hasta tu productividad. No tienes que aguantarlo “porque todos lo tienen”.

🌿 En nuestro centro de fisioterapia tratamos:
🔸 Lumbalgias
🔸 Cervicalgias
🔸 Hombro congelado
🔸 Y otros dolores que ya no debes seguir cargando

No normalices lo que duele. Tu cuerpo merece moverse sin molestias.

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26/06/2025

La osteopatía no es magia…
Es ciencia, técnica y escucha al cuerpo.

Mito 1: “Solo es para que te truenen la espalda”
Falso. Se usan muchas técnicas suaves, seguras y adaptadas a cada cuerpo.

Mito 2: “Si no duele, no sirve”
Error. Muchas técnicas osteopáticas son tan sutiles que apenas se sienten… y son súper efectivas.

Mito 3: “Solo sirve para el dolor de espalda”
No. Se usa para tratar desde migrañas hasta problemas digestivos, cólicos, tensión mandibular y más.

La osteopatía busca el equilibrio del cuerpo, no solo quitarte un dolor.

Si tienes dudas, mejor pregunta a tu fisio de confianza.
Spoiler: ¡aquí estamos! y somos la mejor opción

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23/06/2025

Puede ser inestabilidad articular.
No exageras, es más frecuente de lo que crees …

La inestabilidad articular pasa cuando una articulación no tiene el control o la fuerza suficiente para mantenerse en su lugar durante el movimiento.

¿Cómo saber si la tienes?
• Sientes que se te “zafa” el hombro, rodilla, tobillo…
• Tienes torceduras frecuentes
• Hay dolor al hacer ciertos movimientos
• Te da miedo moverte por si “se va otra vez”

¿Y qué hacemos en fisioterapia?
• Fortalecemos los músculos estabilizadores
• Mejoramos tu control neuromuscular
• Te enseñamos a moverte sin miedo
• Evitamos que se convierta en una lesión mayor

No es sólo “hacer fuerza”, es aprender a usar bien tu cuerpo para que se mantenga estable, fuerte y funcional.

Muévete sin miedo.
Tu cuerpo puede ganar estabilidad.

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19/06/2025

Ni muy flojo, ni muy tenso…
El secreto está en el tono.

El tono muscular no es lo mismo que tener músculo marcado. Es el nivel de activación que tus músculos tienen en reposo. Sí, incluso cuando estás sentado viendo series, tus músculos están haciendo algo…

¿Por qué importa?
Porque el tono es clave para:

• Mantener buena postura sin esfuerzo
• Estabilizar tus articulaciones
• Moverte con fluidez y sin dolor
• Evitar caídas, torceduras o sobrecargas

¿Qué pasa si está alterado?
• Si está muy bajo: debilidad muscular, poca estabilidad, fatiga rápida
• Si está muy alto: rigidez, dolor, limitación de movimiento

¿Y cómo se mejora?
Con fisioterapia, ¡Obvio!

Valoramos tu tono, lo equilibramos con ejercicios específicos, y te enseñamos a usar tu cuerpo con inteligencia.

No se trata de tener fuerza sin control,
sino de tener un cuerpo listo para moverse bien.

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17/06/2025

Rompe con ese mal hábito…
Tu postura importa más de lo que crees.

Dolor de cuello, espalda, hombros… muchas veces no es “estrés”, ¡es tu postura gritando auxilio!

¿Qué es conciencia postural?
Es darte cuenta de cómo estás parado, sentado, cargando o incluso texteando.

¿Y la ergonomía?
Es adaptar tu espacio a ti, no al revés.

• ¿Trabajas 8 hrs en una silla de cocina?
• ¿Tu compu está más baja que tus ojos?
• ¿Te acuestas en posturas imposibles con el cel?
Te tengo que informar que tenemos un problema.

Pequeños cambios, GRAN diferencia:
• Ajusta tu pantalla a la altura de tus ojos
• Siéntate con espalda apoyada y pies bien puestos
• Haz pausas activas
• Fortalece tu core (¡sí, otra vez el core!)
• Y si no sabes por dónde empezar… aquí estamos.

Tu cuerpo tiene memoria.
Haz que recuerde moverse bien.

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16/06/2025

El manguito rotador es un combo de músculos y tendones que le da movilidad y estabilidad a tu hombro.
Y sí, es bastante fácil lesionarlo: caídas, sobreuso, malas posturas, entrenamientos mal hechos…

¿La buena noticia?
En muchos casos, la fisioterapia puede evitar que llegues al quirófano.

¿Cómo lo hacemos?
• Reducimos inflamación y dolor
• Recuperamos fuerza y movilidad
• Reentrenamos los músculos para que trabajen bien
• Te enseñamos a moverte sin lastimarte otra vez

Pero OJO:
No dejes pasar el dolor.
Entre más tiempo lo ignores, más difícil (y costoso) será recuperarte.

Tu hombro puede sanar sin bisturí,
pero necesita atención inteligente y a tiempo.

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11/06/2025

¿Pisaste mal? ¿Se te fue el tobillo?
Eso que duele, se inflama y te deja cojeando, probablemente sea un esguince.

¿Qué es?
Un esguince es cuando los ligamentos se estiran o se rompen por un movimiento brusco.

Hay grados de esguince:
Leve: se estira un poco el ligamento (sí, aún duele).
Moderado: hay desgarro parcial.
Grave: ruptura total del ligamento.

Spoiler: no todos se curan con “poner árnica y aguantar”.

¿Qué hacer?
• NO lo dejes “a ver si se pasa”
• Acude a valoración
• Haz tu rehab completa (sí, aunque ya no te duela)
• Evita recaídas y problemas a largo plazo

En Fisio B te ayudamos a sanar bien, recuperar fuerza, movilidad y prevenir que vuelva a pasar.

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09/06/2025

Toma nota:

1. No intentes mover ni “acomodar” nada.

2. Inmoviliza la zona con lo que tengas a la mano (una tabla, toalla, lo que sirva para que no se mueva).

3. Aplica hielo (nunca directo a la piel) Ayuda con la inflamación y el dolor, pero no reemplaza el siguiente paso…

4. Ve a urgencias. Se necesita radiografía para saber el tipo de fractura y qué tratamiento requiere.

5 Después de la inmovilización… viene lo bueno:
La rehabilitación es CLAVE para recuperar movilidad, fuerza y función.

En fisioterapia trabajamos con tu ortopedista y contigo para que vuelvas a moverte con confianza, sin dolor y sin miedo.

El yeso inmoviliza.
Nosotros te ayudamos a volver a la acción.

¿Cuándo empezamos?

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05/06/2025

Hoy en día, lesionarse no significa cama y parar todo, significa moverse bien, y es donde el ejercicio terapéutico es nuestro mejor aliado.

Con un plan inteligente, progresivo y personalizado lograremos que tu cuerpo se recupere como se debe.

¿Por qué es tan importante?

• Activa los músculos correctos sin sobrecargar
Reduce el dolor y mejora la movilidad
• Previene recaídas
• Te devuelve la confianza en tu cuerpo

Despídete de la idea de quedarse quieto hasta que solito se cure, moverte bien, con guía de expertos y con propósito, sera parte del tratamiento.

En Fisio B, diseñamos el plan contigo.
A tu ritmo, con tus metas y con el cuidado que necesitas.

Recuerda que el movimiento es medicina.
¡Agenda hoy tu cita!

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04/06/2025

La faja lumbar puede ser tu aliada… pero no para todo.

¿Cuándo SÍ?
• Si estás cargando mucho peso y ya tienes una técnica bien trabajada.
• Si tienes una lesión previa y tu especialista te la recomendó.
• Si haces levantamientos tipo powerlifting o cargas máximas, ocasionalmente.

¿Cuándo NO?
• Si la usas como muleta para no trabajar tu core.
• Si apenas estás aprendiendo la técnica (mejor enfócate en fortalecer bien).
• Si la usas todo el tiempo y ya tu abdomen se olvidó de trabajar.

IMPORTANTE: La faja no sustituye al core.
Fortalecer tu abdomen profundo es clave para proteger tu espalda.

¿Dudas? Ven con nosotros, te explicamos la mejor técnica para realizar tus entrenos sin miedo… y sin lesiones. ¡Tenemos dos sucursales!

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Dirección

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