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FISIO B

Consultorio de fisioterapia, rehabilitación y osteopatía ubicado en la Condesa para ayudarte a rec
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25/09/2025

Te duele lo mismo desde hace semanas, meses… o años? 😩

Eso ya no es solo una lesión, es una lesión crónica.
Y no, no tienes que vivir con eso para siempre.

Con reeducación funcional trabajamos en lo que tu cuerpo necesita:
👉 Fortalecer músculos clave
👉 Mejorar tu movilidad
👉 Corregir movimientos que están generando dolor

No es solo “hacer ejercicio”, es entrenar con intención para que tu cuerpo vuelva a moverse sin dolor.

Perfecto para ti si:
✔️ Siempre traes la espalda, hombro, rodilla o tobillo molestando
✔️ Has probado mil cosas y el dolor regresa
✔️ Quieres recuperar tu vida activa sin miedo a lastimarte otra vez

📍Te ayudamos a entender tu cuerpo, moverte mejor y sentirte bien. ¿List@ para dejar atrás el dolor crónico?

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23/09/2025

¿Hyrox? ¿Y eso qué es? 😅💪
Si te gusta el cardio, las pesas y los retos intensos… este deporte te va a encantar.

Hyrox es una competencia de fitness que mezcla:
🏃 Carreras
🏋️ Ejercicios funcionales
🔥 Mucha resistencia física y mental

Ideal si:
✔️ Te late entrenar duro
✔️ Buscas superarte cada día
✔️ Te gustan los retos tipo cross-training pero con estructura

Desde fisioterapia lo amamos porque:
✅ Mejora la fuerza y la resistencia
✅ Trabaja todo el cuerpo
✅ Exige técnica y prevención para evitar lesiones

💥 ¿Te estás preparando para uno o quieres empezar con todo? Nosotros te ayudamos a entrenar seguro, prevenir lesiones y recuperar rápido.

📲 Escríbenos y entrena como un pro
(aunque no seas uno… todavía 😉)
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18/09/2025

¡SÍ O SÍ!

Y no, no te vas a poner “lento” ni “pesado”, al contrario.
Hacer pesas mejora tu rendimiento, evita lesiones y te da la fuerza que necesitas para correr más y mejor.

¿Por qué te conviene?
✔️ Fortalece articulaciones y músculos que amortiguan el impacto
✔️ Mejora tu postura al correr
✔️ Previene lesiones comunes (como rodilla de corredor o fascitis plantar)
✔️ Te da más explosividad y resistencia

💥 El secreto no está en dejar de correr, sino en complementar con fuerza bien hecha y bien guiada.

¿Eres runner y aún no haces pesas?
Es hora de darle ese upgrade a tu entrenamiento.

Escríbenos y te armamos un plan que se adapte a tu ritmo. Literal.
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15/09/2025

Spoiler: ¡depende de tus objetivos!
Y no, ninguno es “mejor” que el otro por default.

👉 ¿Quieres bajar grasa?
El cardio ayuda, sí… pero las pesas hacen que tu cuerpo queme más calorías incluso en reposo. 🔥

👉 ¿Quieres fortalecer y evitar lesiones?
Las pesas te dan fuerza y estabilidad. Perfectas para tus rodillas, espalda y hasta para mejorar postura.

👉 ¿Te estresas fácil o tienes ansiedad?
El cardio libera endorfinas que te levantan el ánimo y mejoran tu salud cardiovascular ❤️

Desde fisioterapia siempre vemos el ejercicio como una herramienta para:
✅ Prevenir lesiones
✅ Mejorar movilidad
✅ Sentirte bien de verdad

💡 ¿Lo ideal? Un plan que combine fuerza + cardio, según tu cuerpo y estilo de vida.

¿No sabes por dónde empezar?
Te guiamos paso a paso.
📲 Mándanos mensaje y arma tu plan con nosotrxs.

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12/09/2025

CÓMO AGARRAS EL CELULAR? 👀👀🤙🏼

Si tu también sostienes con el meñique… Cuidado!! puede ocasionarte una TENOSINOVITIS. Acá te explicamos qué es 🤙🏻

11/09/2025

¿Sientes el músculo duro, tenso o con dolor después de entrenar?

Probablemente tienes una sobrecarga muscular… y sí, hay que atenderla.

¿Qué puedes hacer?

✅ Aplica hielo (15-20 min) si el dolor es reciente
✅ Descansa ese músculo, pero no te quedes totalmente quiet@
✅ Evita automasajes fuertes o “tronarte” sin guía
✅ Estira suave, sin forzar
✅ Ven con nosotros: con terapia manual, punción seca, calor local, electro y más, te ayudamos a liberar esa tensión sin lastimar más

💥 Ignorar una sobrecarga puede llevarte a una lesión real. Más vale atenderlo a tiempo que dejarlo crecer.

Estamos listos para ayudarte a sentirte mejor.
¿Nos escribes?
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08/09/2025

¿Magneto… qué? 🧲😮‍💨

La magnetoterapia de alta intensidad suena muy pro, pero acá te explicamos en fácil:

Es una tecnología que usamos en fisioterapia para mandar ondas magnéticas al cuerpo y ayudar a que te desinflames, sanes y recuperes más rápido.

¿Para qué sirve?
✔️ Dolores musculares o articulares
✔️ Lesiones deportivas
✔️ Fracturas o huesos lentos para soldar
✔️ Inflamación que no baja con nada

Lo mejor:
⚡️ No duele
⚡️ No necesitas medicamento
⚡️ Y acelera tu recuperación real

Ideal para ti si:
👉 No quieres vivir con dolor
👉 Te lesionaste haciendo ejercicio… o subiendo las escaleras 😅
👉 Quieres volver a moverte sin limitaciones

📲 Escríbenos si quieres saber si es para ti.
¿Te animas a probarla?
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04/09/2025

No, no es acupuntura.

La punción seca es una técnica que usamos para llegar directo al punto donde el músculo está contracturado (sí, ese n**o que no te deja en paz 😫).

Con una aguja muy fina (sin medicamento), ayudamos a que el músculo se relaje, disminuya el dolor y te recuperes más rápido.

Ideal si tienes:

✔️ Dolores musculares crónicos
✔️ Lesiones deportivas
✔️ Tensión por mala postura o estrés

Ya seas atleta o solo quieres dejar de vivir con molestias, esta técnica puede hacer la diferencia.

Importante: debes acudir con fisioterapeutas expertos para que lo realices de forma adecuada y no te lastimen.

¿Te animas a probarla?
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02/09/2025

😮 ¿Sabías esto?
El 90% de los desgarros musculares ocurren durante la fase excéntrica del movimiento.

¿Y eso qué es? 🤔
💥 Es cuando el músculo se alarga mientras sostiene carga.

Ejemplo claro:
⏬ Bajas una pesa → excéntrico
🏃‍♂️ Frenas al correr → excéntrico
🪂 Controlas una bajada → excéntrico
👉 En esta fase, el músculo está más vulnerable… y si no está preparado, ¡zas! Lesión.

🧠 Por eso entrenar con consciencia, buena técnica y acompañamiento profesional no es solo para atletas de élite: es para cualquiera que quiera moverse bien y por más tiempo.

En Fisio B, cuidamos cada fase de tu movimiento con atención, profesionalismo y experiencia.

Entrena inteligente. Muévete seguro.

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#

28/08/2025

No es solo avanzar, ir rápido o trotar…
Es un sistema completo poniéndose en marcha con precisión milimétrica.

❤️ Tu corazón acelera para enviar sangre rica en oxígeno a cada rincón de tu cuerpo.
🫁 Tus pulmones amplían su capacidad, y el intercambio gaseoso se intensifica: más oxígeno entra, más CO₂ sale.
🔥 Tus músculos —especialmente los de las piernas— se calientan, se llenan de sangre y energía para soportar la carga del movimiento repetido.
🧠 En tu cerebro, se liberan dopamina, serotonina y endorfinas: las llamadas “moléculas de la felicidad” que mejoran tu ánimo, reducen el dolor y te motivan a seguir.
🧬 Empiezas a movilizar grasas como fuente de energía, sobre todo si llevas un ritmo sostenido.
🧠 Tu sistema nervioso coordina cada paso, activando y relajando músculos en fracciones de segundo para darte estabilidad, precisión y fluidez.

Correr implica un sistema organizado por eso cuando una parte no está bien, se nota.

Tensiones mal resueltas, sobrecargas musculares o desequilibrios posturales pueden frenar tu progreso o traducirse en lesiones.

💡 En Fisio B no solo te ayudamos a prevenir y tratar molestias: Te acompañamos a entender lo que pasa con tu cuerpo para que puedas correr mejor, más consciente, más fuerte y por más tiempo.

Correr bien es cuidar tu cuerpo desde dentro.
Corre con ciencia.
Corre con propósito.
Corre con Fisio B. 🧠🏃‍♀️✨

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27/08/2025

¿Corres? Entonces tus pantorrillas no pueden ser las grandes olvidadas.

Spoiler: si no les das atención, estás dejando fuera a un músculo clave para tu rendimiento (y tu prevención de lesiones).

Las pantorrillas no solo son los gemelos que te arden subiendo escaleras:

🔥 Son tu resorte natural: almacenan y liberan energía en cada zancada.
🦶 Absorben impactos y te impulsan hacia el siguiente paso.
🛡️ Estabilizan tobillos, mejoran tu postura y protegen tus rodillas y espalda baja.
💥 Y si están débiles o tensas… otras zonas pagan el precio (hola isquios, glúteos y zona lumbar).

Tienen un apodo que lo dice todo: “el segundo corazón”, porque ayudan a bombear sangre de vuelta al centro del cuerpo

Nosotros te ayudamos a activarlas, soltarlas, fortalecerlas y darles el lugar que merecen en tu entrenamiento y recuperación.

Porque si corres… tus pantorrillas también deberían entrenar.

¿Ahora entiendes por qué no conviene ignorarlas?

En Fisio B, trabajamos con corredores de todos los niveles para activar, fortalecer y darle a las pantorrillas el lugar que merecen en tu entrenamiento y recuperación.

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