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FISIO B

Consultorio de fisioterapia, rehabilitación y osteopatía ubicado en la Condesa para ayudarte a rec
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02/09/2025

😮 ¿Sabías esto?
El 90% de los desgarros musculares ocurren durante la fase excéntrica del movimiento.

¿Y eso qué es? 🤔
💥 Es cuando el músculo se alarga mientras sostiene carga.

Ejemplo claro:
⏬ Bajas una pesa → excéntrico
🏃‍♂️ Frenas al correr → excéntrico
🪂 Controlas una bajada → excéntrico
👉 En esta fase, el músculo está más vulnerable… y si no está preparado, ¡zas! Lesión.

🧠 Por eso entrenar con consciencia, buena técnica y acompañamiento profesional no es solo para atletas de élite: es para cualquiera que quiera moverse bien y por más tiempo.

En Fisio B, cuidamos cada fase de tu movimiento con atención, profesionalismo y experiencia.

Entrena inteligente. Muévete seguro.

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28/08/2025

No es solo avanzar, ir rápido o trotar…
Es un sistema completo poniéndose en marcha con precisión milimétrica.

❤️ Tu corazón acelera para enviar sangre rica en oxígeno a cada rincón de tu cuerpo.
🫁 Tus pulmones amplían su capacidad, y el intercambio gaseoso se intensifica: más oxígeno entra, más CO₂ sale.
🔥 Tus músculos —especialmente los de las piernas— se calientan, se llenan de sangre y energía para soportar la carga del movimiento repetido.
🧠 En tu cerebro, se liberan dopamina, serotonina y endorfinas: las llamadas “moléculas de la felicidad” que mejoran tu ánimo, reducen el dolor y te motivan a seguir.
🧬 Empiezas a movilizar grasas como fuente de energía, sobre todo si llevas un ritmo sostenido.
🧠 Tu sistema nervioso coordina cada paso, activando y relajando músculos en fracciones de segundo para darte estabilidad, precisión y fluidez.

Correr implica un sistema organizado por eso cuando una parte no está bien, se nota.

Tensiones mal resueltas, sobrecargas musculares o desequilibrios posturales pueden frenar tu progreso o traducirse en lesiones.

💡 En Fisio B no solo te ayudamos a prevenir y tratar molestias: Te acompañamos a entender lo que pasa con tu cuerpo para que puedas correr mejor, más consciente, más fuerte y por más tiempo.

Correr bien es cuidar tu cuerpo desde dentro.
Corre con ciencia.
Corre con propósito.
Corre con Fisio B. 🧠🏃‍♀️✨

Agenda tu cita.

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27/08/2025

¿Corres? Entonces tus pantorrillas no pueden ser las grandes olvidadas.

Spoiler: si no les das atención, estás dejando fuera a un músculo clave para tu rendimiento (y tu prevención de lesiones).

Las pantorrillas no solo son los gemelos que te arden subiendo escaleras:

🔥 Son tu resorte natural: almacenan y liberan energía en cada zancada.
🦶 Absorben impactos y te impulsan hacia el siguiente paso.
🛡️ Estabilizan tobillos, mejoran tu postura y protegen tus rodillas y espalda baja.
💥 Y si están débiles o tensas… otras zonas pagan el precio (hola isquios, glúteos y zona lumbar).

Tienen un apodo que lo dice todo: “el segundo corazón”, porque ayudan a bombear sangre de vuelta al centro del cuerpo

Nosotros te ayudamos a activarlas, soltarlas, fortalecerlas y darles el lugar que merecen en tu entrenamiento y recuperación.

Porque si corres… tus pantorrillas también deberían entrenar.

¿Ahora entiendes por qué no conviene ignorarlas?

En Fisio B, trabajamos con corredores de todos los niveles para activar, fortalecer y darle a las pantorrillas el lugar que merecen en tu entrenamiento y recuperación.

Agenda tu cita.

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25/08/2025

No siempre se ve… pero vaya que se siente 😮‍💨
La cadera es una de las articulaciones más estables del cuerpo (¡gracias a su diseño y musculatura profunda!),
👀 pero justo por eso también es más difícil de rehabilitar.

👉 No basta con estirarla o hacer “ejercicios genéricos”.
Requiere trabajo preciso, guiado y bien dosificado.

Una mala rehab puede provocar:
❌ Dolor persistente
❌ Pérdida de movilidad
❌ Compensaciones en espalda, rodillas o tobillos

En Fisio B, valoramos tu caso y diseñamos programas específicos para ti, según edad, cuerpo y otros factores.

Te acompañamos desde el primer paso… literal.

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20/08/2025

Esta terapia puede ser el gran aliado de tu recuperación ortopédica, te cuento porque…

La fascia es como una telita que envuelve músculos, articulaciones y órganos. Cuando se tensa o se “pega”, el movimiento duele o se limita. 😣

💥 La terapia miofascial libera esas tensiones, mejora la circulación y ayuda a que tu cuerpo se recupere mejor y más rápido.

Ideal para:
✔️ Postoperatorios
✔️ Lesiones deportivas
✔️ Dolor crónico o rigidez
✔️ Rehabilitación después de inmovilización

Agenda tu sesión. No te saltes la valoración para determinar si esta terapia es la ideal para ti.

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18/08/2025

En consultas nos preguntan constantemente,
¿Realmente sirve el tape de colores?

La respuesta es un ¡SÍ!, el taping neuromuscular no solo es moda, tiene funciones que son de gran ayuda y que no solo se quedan en dar soporte a músculos o articulaciones, también:

💥 Activa receptores nerviosos que ayudan a modular el dolor. Sí, ¡literalmente le manda nuevas señales a tu cerebro! 🧠⚡

👉 Puede ayudarte a:
✔️ Reducir molestias
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Disminuir inflamación
✔️ Sentirte más seguro al moverte
Y lo mejor: no es invasivo, lo personalizamos según tu cuerpo y tu lesión, y acompaña sin limitar.

En Fisio B lo usamos como parte de un tratamiento integral, basado en evidencia.

Agenda tu cita y te explicamos más!

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14/08/2025

Sabías que …⚠️

Un músculo lesionado puede perder hasta el 60% de su fuerza en solo 48 horas si no se activa de forma adecuada. 😱

Sí, así de rápido puede empezar el deterioro.

💥 Por eso, el tratamiento temprano no es solo recomendable, es esencial.

Te damos algunas razones:
👉 Evita pérdida de fuerza
👉 Previene compensaciones
👉 Acelera la recuperación
👉 Reduce el riesgo de recaídas

¿Necesitas una valoración?
Agenda tu cita, estamos cerca de ti.

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12/08/2025

Primero hay que identificar qué tipo de dolor estás sintiendo, qué mejor que tú que conoces tu cuerpo para guiarnos a nosotros que tan intenso o profundo es el malestar… y es que:

Dolor no es lo mismo que molestia.

👉 Si es leve, predecible y no empeora con el movimiento, podría ser parte del proceso.

🚨 Pero si es agudo, persistente o cambia tu forma de moverte… ¡alto ahí!

⚠️ Entrenar con dolor sin saber qué lo causa puede empeorar la lesión, generar compensaciones y alargar tu recuperación.

💬 Para nosotros la mayoría de lesiones no requiere un alto total pero sí requiere una valoración para encontrar la causa del dolor y además, te ayudamos a encontrar la forma inteligente de seguir en movimiento sin lastimarte más.

Porque hacer ejercicio no debería doler.
Y si duele, hay una razón.

Te valoramos, te guiamos y te acompañamos,
contamos con dos centros en la CDMX

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07/08/2025

💪 La cirugía es solo una parte del proceso. Lo que haces antes también importa… ¡y mucho!

La fisioterapia pre quirúrgica es fundamental para un buen desarrollo de la cirugía a realizarse y sobre todo a una mejor recuperación pues te ayuda a:

✔️ Fortalecer los músculos que van a necesitar más apoyo
✔️ Reducir inflamación y mejorar movilidad
✔️ Llegar con mejor condición al procedimiento
✔️ Prepararte mental y físicamente para lo que viene
✔️ Acelerar tu recuperación post-op

En Fisio B hacemos equipo con tu cirujano ortopedista y vamos acompañándote en cada etapa de tu lesión.

Estamos convencidos que trabajar de la mano siempre será la mejor alternativa para tu bienestar, porque cada cuerpo necesita una estrategia diferente.

Así que, no esperes al “después”.
Empezar antes también es parte de sanar.

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04/08/2025

Antes de lanzarte detente tantito. La recuperación postquirúrgica no termina en el quirófano, justo la mejor parte empieza ahí…

Hacer fisioterapia después de una cirugía deportiva no es opcional, es CLAVE.

👉 Porque te ayuda a:

✔️ Recuperar fuerza y movilidad de forma segura
✔️ Evitar compensaciones o recaídas
✔️ Acelerar tu regreso a la actividad física
✔️ Volver a confiar en tu cuerpo (sí, eso también importa)

En FISIO B te acompañamos en todo el proceso de tu recuperación, de la mano de expertos nos aseguramos que regreses al 100 a tus actividades diarias.

Tu cuerpo no necesita prisa, necesita guía y asesoría de expertos.

Agenda tu valoración.
Te acompañamos paso a paso en tu recuperación.

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31/07/2025

A veces creemos que vivir con dolor, cansancio o rigidez es normal. Pero no lo es.
🌀 El cuerpo siempre avisa
Y cuando no lo escuchamos a tiempo, el malestar crece y se vuelve parte de lo cotidiano… hasta que nos detiene.

🚨 Algunas señales que no deberías ignorar:

🔸 Dolor constante o que aparece seguido
No, no es solo “mala postura” o “estrés del día”. Puede haber un desequilibrio que necesita atención.
🔸 Fatiga aunque duermas bien
Cuando el cuerpo está compensando algo, gasta más energía de la cuenta.
🔸 Rigidez al despertar o al final del día
Tus músculos te están pidiendo ayuda. Tal vez necesitan movimiento, terapia, o un cambio de hábitos.

✨ En fisioterapia, no solo tratamos síntomas. Vamos a la raíz para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, moverte mejor y sentirte bien de nuevo.

Tu cuerpo tiene mucho que decir. Nosotros te ayudamos a escucharlo. Agenda tu cita hoy.

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28/07/2025

Celulitis, flacidez, cicatrices… en fisioterapia podemos trabajarlas.

🌿 ¿Qué hacemos diferente?

🔸 Drenaje linfático manual
Disminuye inflamación, mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas. Ideal para celulitis y postoperatorios.

🔸 Radiofrecuencia y ultrasonido
Estimulan colágeno, mejoran la textura de la piel y ayudan a recuperar firmeza.

🔸 Tratamiento de cicatrices
Trabajamos para que no solo se vean mejor, sino que no duelan, tiren o limiten movimiento.

Porque estética también es salud y también se aborda desde la fisioterapia.

Agenda tu valoración y conoce un abordaje corporal que va más allá de lo superficial.

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