28/09/2025
El (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que aparecen una o dos semanas antes de la menstruación y desaparecen después de que esta comienza. Los síntomas varían en cada persona, pero pueden incluir cambios de humor, irritabilidad, hinchazón, dolor de senos y fatiga. Para aliviarlo, se recomienda adoptar un estilo de vida saludable con dieta equilibrada, ejercicio regular y técnicas de relajación como meditación o yoga. También se pueden usar medicamentos de venta libre y consultar al médico si los síntomas son severos.
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