La Nutriacionista

10/02/2025

05/02/2025

👨👱‍♂️👨🏻‍🦲👨‍🦳

Febrero es el mes perfecto para poner tu salud masculina en primer lugar. 💪 No olvides cuidar de ti mismo, ¡tu bienestar es lo más importante!

19/07/2024

Ejemplo: agua de limón o agregar frutas cítricas de postre 🍋

Las leguminosas tienen un alto contenido de fibra, calcio, hierro y vitaminas.🫘🫘

Consulta el Manual de alimentación saludable y conteo de carbohidratos para niños(as) y adultos con Diabetes tipo 1 e identifica el aporte de hidratos de carbono y porciones en el siguiente enlace: 🔗fmdiabetes.org/carbohidratos/

⚠️Importante: las recomendaciones y contenido del manual son de carácter educativo, consulta siempre a tu médico y/o nutriólogo(a) Educador en diabetes para una recomendación personalizada.

05/07/2024

🌵

Desde hace tiempo, el nopal es conocido por sus beneficios para la salud, ya que aporta fibra, vitaminas y minerales, además, tiene un bajo aporte calórico.

¿Conoces su aporte nutrimental? 🤔
En dos piezas de nopal encontrarás:
✅21.5 kilocalorías
✅1.7 gramos de proteína
✅0.12 gramos de lípidos
✅4.4 gramos de hidratos de carbono
✅2.9 gramos de fibra

Consulta más recetas en nuestra revista digital Diabetes Hoy: 🔗revistadiabeteshoy.org/recetas/

04/06/2024

😪

😥El mapa muestra en colores el grado de mortalidad por , el rojo representa la mortalidad más alta en el continente americano.
El drama de la en México no ha encontrado respuesta en las políticas públicas al grado que requeriría.

A lo más que han llegado las administraciones anteriores fue a una declaración de emergencia epidemiológica, una declaración que quedó solamente en eso: 🙃 una declaración, mientras las refresqueras se sentaban en la Secretaría de Salud a diseñar y evaluar las políticas contra la .

Alejandro Calvillo vía Sin Embargo MX
https://www.sinembargo.mx/01-06-2024/4507845

06/05/2024

🥲

Se necesitan 200 litros de agua para preparar un litro de refresco. 🚫🥤

Evita su consumo, para la sed, agua potable simple. 💦

20/03/2024

Hoy es un buen día para salir a caminar, pasear o hacer actividad física. ☀️🚶

¡El contacto con la naturaleza es bueno para tu salud mental! 🍃

11/03/2024

🌿🥗🥬🥒

Consume verduras de temporada, son más económicas, accesibles y sabrosas

07/02/2024

Tu comida deberá verse llena de color. Sigue los colores del arcoíris, porque comer muchas tonalidades reduce el riesgo de perder nutrientes vitales

18/01/2024

17/01/2024

😮

¿Este año quieres aprender a cocinar más?
Anímate a preparar mermelada de fresa en tu casa 🍓🍋

🍯😋Checa nuestra receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes que brindan grandes beneficios a nuestro cuerpo 👇🏽 https://elpoderdelconsumidor.org/2022/11/el-poder-de-la-fresa/

07/07/2023

¿Sabías que el buen control de la glucosa en sangre y de los factores de riesgo modificables pueden disminuir la aparición de complicaciones hasta en un 50%?

Para prevenir complicaciones, recuerda monitorear constantemente tu glucosa y acudir a revisiones con tu médico especialista.