31/05/2025
31 de mayo Día Mundial Sin Tabaco 🛑
📌 Cuidar tu salud también es decirle NO al tabaco
Hoy, en el Día Mundial Sin Tabaco, desde nuestra agencia de enfermería queremos recordarte lo importante que es conocer los peligros del consumo de tabaco y cómo prevenir enfermedades que pueden cambiar tu vida para siempre.
🚬 ¿Sabías que fumar no solo afecta a tus pulmones?
Fumar tabaco daña casi todos los órganos del cuerpo y está relacionado con más de 25 enfermedades graves, entre ellas:
🔹 Cáncer: el tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón, pero también puede causar cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, páncreas, estómago y cuello uterino.
🔹 Enfermedades cardiovasculares: como infartos, hipertensión y accidentes cerebrovasculares (derrames).
🔹 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): dificulta la respiración y no tiene cura.
🔹 Complicaciones en el embarazo: como partos prematuros, bajo peso al nacer o incluso muerte fetal.
🔹 Daños en la piel, los dientes y envejecimiento prematuro.
🔹 Y también daña a quienes no fuman: el humo de segunda mano puede provocar enfermedades respiratorias en niños y adultos, incluyendo asma, bronquitis y cáncer de pulmón.
✅ ¿Cómo prevenir estas enfermedades?
💚 La respuesta es simple: evitar el tabaco en todas sus formas (ci*******os, ci****os, vapeadores, entre otros) y protegerte del humo ajeno.
También puedes:
✅ Crear ambientes libres de humo en casa y en tu espacio de trabajo.
✅ Educar a niños y adolescentes sobre los riesgos desde edades tempranas.
✅ Promover hábitos saludables como el ejercicio, la buena alimentación y el manejo del estrés.
✅ Buscar apoyo profesional para dejar de fumar.
💨 ¿Y si ya fumo? ¿Cómo puedo dejarlo?
Sabemos que dejar de fumar no es fácil, pero sí es posible. Aquí algunos consejos:
🟢 Establece una fecha para dejarlo.
🟢 Identifica tus desencadenantes: como el café, el estrés o momentos de ocio.
🟢 Cambia rutinas: toma agua, camina, respira profundo, mastica chicle.
🟢 Busca apoyo profesional: médicos, enfermeras, psicólogos y grupos de apoyo pueden ayudarte.
🟢 Considera tratamientos médicos: existen terapias de reemplazo de nicotina, medicamentos y terapias conductuales que aumentan las probabilidades de éxito.
🤝 En Cuidado Total podemos ayudarte
💙 Contamos con profesionales capacitados en enfermedades relacionadas con el tabaco.
Recuerda: Nunca es tarde para dejar de fumar y recuperar tu salud.
Cada cigarro que no fumas es un paso hacia una vida más larga y de mejor calidad.
Contáctanos si tú o alguien que conoces necesita ayuda.
📲 Teléfono/WhatsApp: 55 6919 4927