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Dra Alejandra Gastropedia, Hospital Angeles Pedregal. Camino Santa Teresa 1055-S, Mexico City (2026)

09/01/2026

🍽️ ¿Por qué las dietas low carb no son para peques?

En esta era digital a veces vemos en redes muchas recomendaciones contradictorias sobre cómo deben comer los niños. La verdad es que algunas de ellas no están basadas en la ciencia, si no en creencias personales.  Pero empecemos por lo obvio, los niños NO son adultos pequeños.

¿Qué dicen las guías pediátricas?
Sociedades como ESPGHAN, NASPGHAN y LASPGHAN coinciden en que una alimentación balanceada en la infancia debe incluir:
🥦 Verduras y frutas 🍗 Proteínas de buena calidad 🥛 Lácteos o sus equivalentes 🍞 Carbohidratos complejos (granos, cereales, tubérculos) 🫒 Grasas saludables
👉 Ningún grupo debe eliminarse sin una razón médica.

⚡ ¿Por qué los carbohidratos son importantes en niños?
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para:
* Crecimiento
* Desarrollo cerebral
* Actividad física
* Aprendizaje y concentración
💡 Dietas muy bajas en carbohidratos no están recomendadas en niños sanos, ya que pueden afectar:
* Energía diaria
* Crecimiento
* Relación con la comida

🍚 La clave está en el tipo, no en eliminarlos
✔️ Prioriza carbohidratos complejos: arroz, pasta, papa, tortilla, avena, pan integral ✔️ Ajusta porciones a la edad ✔️ Combínalos con proteína, fibra y grasa saludable
Una alimentación balanceada no se trata de prohibir, sino de equilibrar.
✨ Si tienes dudas sobre la alimentación y salud digestiva de tu peque, puedo ayudarte a encontrar respuestas.

Citas al 55 5652 5225, 55 5652 7280

AlimentaciónInfantil SaludDigestivaInfantil

06/01/2026

🥣 Cómo elegir un cereal para niños sin caer en engaños
En el súper vemos muchos cereales “para niños”, pero no todos son buena opción 🤍�Para elegir un buen cereal te dejo estos pasos para aprender a leer etiquetas sin complicarte:

✨ 1. Revisa la lista de ingredientes
El primer ingrediente debería ser avena, trigo, arroz o maíz integral. Si lo primero que ves es azúcar, miel, jarabe o maltodextrina… mejor no.
El orden de los ingredientes importa, van de mayor a menor concentración.
Una lista corta de ingredientes siempre es mejor.

✨ 2. Ojo con el azúcar�Idealmente

01/01/2026

Un nuevo año comienza y con él llegan nuevas oportunidades, aprendizajes y sueños ✨

Deseo que este año venga con salud, paciencia, momentos de calma y muchas sonrisas pequeñas que nos recuerden por qué vale la pena todo 🤍

Que sea un año donde nos permitamos hacerlo lo mejor que podamos, sin perfección, pero con mucho amor.

Gracias por dejarme ser parte del camino de sus hijos y de su familia 🩺💛

🎆✨ Feliz Año Nuevo ✨🎆

25/12/2025

Hoy quiero desearles una Navidad llena de calma, abrazos y momentos sencillos 💖

Que esta época nos recuerde que para nuestros peques, lo más valioso no son los regalos, sino el tiempo que pasamos con ellos, la presencia plena y el amor que les damos.

Las risas en familia, las tradiciones, los recuerdos que se construyen poquito a poco… eso es lo que realmente queda 🎁💫

Gracias a todas las mamás y papás que confían en mí y me permiten acompañarlos en el crecimiento de lo más valioso que tienen.

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

22/12/2025

🎆 Pirotecnia y niños: lo que sí debemos saber

Ahora que estamos tan cerca de las fiestas hablemos de la pirotecnia. Las luces y el ruido pueden parecer divertidos, pero para muchos niños la pirotecnia no es inofensiva 🚫

👉 ¿Por qué no se recomienda en niños?
❌ Riesgo de quemaduras y lesiones graves, afectando manos, dedos y rostro, pudiendo llevar a pérdida de extremidades y secuelas para toda la vida.
❌ Daño auditivo (el oído infantil es más sensible)
❌ Crisis de ansiedad, llanto inconsolable o miedo intenso
❌ Empeora síntomas en niños con TEA, TDAH o alta sensibilidad

💛 La magia de las fiestas no depende de los cohetes.

Podemos celebrar con:
🎇 luces decorativas
🎶 música, baile, canciones
🎨 actividades creativas
🎂 rituales familiares

Elegir no usar pirotecnia también es una forma de cuidar.

✨Si tienes dudas sobre la salud y bienestar de tu peque, puedo ayudarte a encontrar respuestas.

17/12/2025

💩💚 ¿Por qué mi bebé hace popó verde?
Ver la popó verde puede asustar… pero la mayoría de las veces es normal 🤍�El color de la popó cambia por muchas razones y no siempre significa enfermedad.

🌿 Causas frecuentes (y tranquilizadoras):
👶 Inmadurez del intestino�El sistema digestivo del bebé aún está aprendiendo a trabajar.
🍼 Tipo de alimentación
En lactancia materna: puede pasar cuando la leche transita rápido. La bilis no alcanza a cambiar de color y causa la popó verdosa.
En fórmula: algunas fórmulas cambian el color de la popó.
💊 Vitaminas o hierro�Especialmente suplementos con hierro.
🤧 Infecciones virales leves�Si hay moco, diarrea o cambios temporales.

🚨 ¿Cuándo sí hay que revisar?
Consulta si la popó verde se acompaña de:
* Dolor o llanto intenso
* Fiebre
* Sangre
* Pérdida de peso
* Diarrea persistente
* Mal estado general

💛 Lo importante
Más que el color, observa:�✔️ cómo está tu bebé�✔️ si come bien�✔️ si gana peso�✔️ si está activo
Un bebé feliz casi siempre tiene un intestino sano 😉

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04/12/2025

🍞🍝 ¿Mi hijo solo quiere comer carbohidratos? ¿Es normal?
Sí… sí es MUY normal 🤭
Muchos peques pasan por una etapa en la que parecen vivir de pan, pasta, arroz o tortillas, y rechazan “todo lo demás”.
Pero no te preocupes, no es falta de límites ni un signo de mala alimentación.
Todo esto tiene explicación 💛:

1. Es parte del desarrollo 🧠✨
Entre los 2 y 6 años, muchos niños tienen un periodo de neofobia alimentaria (rechazo nuevos alimentos).
Los carbohidratos son predecibles, suaves, de sabor agradable y seguros. Por eso los eligen.

2. Los carbohidratos dan energía rápida ⚡
Los niños tienen un gasto energético altísimo.
El cuerpo sabe que los carbohidratos dan energía inmediata y requieren poco esfuerzo digestivo.

3. La textura importa más de lo que imaginas
Los carbohidratos son suaves y predecibles y eso da confianza a peques sensibles a texturas.

4. No significa que comerá mal para siempre
Con exposición progresiva, terminan ampliando su dieta.

🌈 ¿Qué puedes hacer? (sin pelear en la mesa)
✨ Acompaña, no obligues. La presión aumenta el rechazo.
✨ Incluye un alimento seguro (carbohidrato) + 1 nuevo.
✨ Juega con formas, colores y presentaciones, los niños comen con los ojos.
✨ Pequeñas porciones de todo, no llenes el plato de verduras, las mini porciones ayudan.
✨ Exposición repetida: 10–15 veces. ¡No te rindas a la primera!

💛 Tu peque NO está comiendo “mal”.
Te está mostrando dónde se siente seguro.
Y con paciencia + variedad + un ambiente tranquilo, la aceptación mejora.

✨Si tienes dudas sobre la salud digestiva de tu peque, puedo ayudarte a encontrar respuestas.

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01/11/2025

🌼 ¿Cómo hablar con los niños sobre la muerte?

En estas fechas es muy común que un peque nos pregunte por alguien que ya no está, es normal que no sepamos qué decir. Pero hablarlo con claridad y cariño les ayuda muchísimo.

La comprensión cambia con la edad:
👶 Los más pequeños suelen pensar que la muerte es temporal (“va a regresar”).
👧🧒 A partir de 6–9 años comienzan a entender que es permanente.
Y ese proceso es normal.

🤍 ¿Qué decirles?
Usa palabras claras y sencillas:
“Su cuerpo dejó de funcionar y ya no está vivo. Pero lo seguimos queriendo.”

💛 Cómo acompañarlos:
• Escucha lo que sienten, sin corregir.
• Permite que lloren o pregunten.
• Pueden recordar juntos: ver fotos, contar historias, dibujar.

Y lo más importante:
Nadie se va mientras lo recordamos. ✨

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23/10/2025

🦠 ¿Qué son los probióticos y cuándo podrían ayudar a tu peque?

Los probióticos son microorganismos vivos (como bacterias “buenas” o levaduras) que, en la cantidad adecuada, pueden apoyar la salud intestinal de tu peque. Pero ojo 👀… ¡no todos los probióticos son iguales! Su efecto depende de la cepa específica, la dosis y el momento en que se usan.

✨ ¿Cuándo pueden ayudar?
✅ Gastroenteritis aguda: Lactobacillus rhamnosus GG y Saccharomyces boulardii pueden acortar la duración de la diarrea.
✅ Diarrea por antibióticos: Las mismas cepas ayudan a reducir el riesgo y la duración.
✅ Cólico del lactante (bebés lactados): Lactobacillus reuteri DSM 17938 puede disminuir el llanto.
✅ Prevención de enterocolitis necrosante (en prematuros): Ciertas combinaciones de Bifidobacterium y Lactobacillus se usan con precaución y dependiendo del caso en hospitales.
✅ Apoyo en tratamiento de Helicobacter pylori: Algunas cepas como L. reuteri ayudan a reducir efectos secundarios del tratamiento.

⚠️ Cuándo tener precaución
🚫 En bebés prematuros con peso muy bajo
🚫 Niños inmunocomprometidos o con catéteres venosos centrales
🚫 Pacientes críticamente enfermos

💡 Importante
Es mejor que todos los probióticos sean recomendados por tu pediatra, ya que como ves, ¡cada cepa tiene un uso diferente! 👩‍⚕️
No todos los probióticos son iguales 🧫

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20/10/2025

🎉 ¡Feliz Día del Pediatra! 🩺

Hoy celebro esta profesión que me enseña cada día a ver el mundo con los ojos más puros: los de los niños 🌈👶.
La pediatría no solo trata enfermedades… trata de escuchar risas, secar lágrimas y acompañar sueños.

Cada pequeño paciente me recuerda que la magia existe ✨ — en una sonrisa, en un abrazo, en un “ya no me duele”.
Gracias a mis pequeños héroes y heroínas, porque con su ternura, su valentía y su curiosidad, me enseñan la forma más genuina de amar 💖.

Y gracias, de corazón, a todas las mamás y papás que confían en mí lo más valioso que tienen: sus hijos 💕.
Y felicidades a todos mis colegas que comparten esta pasión por la salud de los más pequeños.🥳

👩‍⚕️ Con cariño, Dra. Alejandra Amador

16/10/2025

🥦 ¿Por qué a mi peque no le gustan las verduras?

A muchos niños las verduras no les encantan 😅 y no es tu culpa ni la de ellos.

👉 Tiene que ver con cómo funcionan sus papilas gustativas y su evolución.

Desde pequeños, los humanos nacemos con preferencia por lo dulce 🍓 (la leche materna y las frutas son dulces y seguras) y una aversión natural a lo amargo 🥬, porque en la naturaleza los sabores amargos podían indicar peligro o sustancias tóxicas.

🧠 Es un mecanismo de supervivencia que aún conservamos.
Además, los niños tienen las papilas más sensibles, por eso perciben sabores como el brócoli o las espinacas mucho más intensos.

💡 La buena noticia: las preferencias cambian con el tiempo y se pueden entrenar.

✅ Estrategias para favorecer la aceptación:
🥕 Ofrecer verduras varias veces, sin presionar.
🍽️ Dar variedad de colores y preparaciones.
👨‍👩‍👧 Comer verduras juntos (el ejemplo cuenta).
🫛 Combinar con sabores que le gusten.
👐 Dejar que participe al elegir o preparar.

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30/09/2025

🍎 ¿Por qué es importante la fibra en la alimentación de los niños?
La fibra mantiene el intestino en movimiento, previene el estreñimiento y favorece una microbiota intestinal sana. Además, contribuye a una mejor saciedad y protege la salud a largo plazo. 💪

✅ Alimentos ricos en fibra que puedes incluir:
🥬 Verduras: lechuga, acelga, espinaca, zanahorias crudas, brócoli, nopales, ejotes, calabaza, alcachofas, papas al horno con cáscara.
🍎 Frutas: manzana y pera con cáscara, plátano, durazno, mandarina, ciruela, kiwi, tuna, fresas, moras, frambuesas, arándanos, higos y frutas deshidratadas.
🌾 Granos y cereales: avena, quinoa, pan y pastas integrales, arroz integral, palomitas naturales, cereales de salvado o trigo inflado.
🫘 Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos, chícharos secos y habas.
🥜 Nueces y semillas: semillas de girasol, almendras, pistaches (en mayores de 3 años y siempre bajo supervisión).
🌟 Consejo: incluye la fibra de forma gradual y acompáñala siempre de suficiente agua 💧, para evitar molestias digestivas.
✨Si tienes dudas sobre la salud digestiva de tu peque, puedo ayudarte a encontrar respuestas.

Dra Alejandra Gastropedia

09/01/2026

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