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Certificaciones:
→Nutrición Aplicada al Síndrome de ovario poliquístico
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→Nutrición Vegana y vegetariana
→Nutrición aplicada a la enfermedad Tiroidea
→Nutrición en Dieta FODMAPs

Comer no es tu enemigoComer es una forma de nutrirte, no de castigarte ni de controlar emociones. Aprender a comer con a...
16/07/2025

Comer no es tu enemigo
Comer es una forma de nutrirte, no de castigarte ni de controlar emociones. Aprender a comer con amor propio es parte del proceso de sanar tu relación con la comida.
💬 Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una alimentación que nutra tu cuerpo y tu mente. → 55 6912 8642

🍞Carbohidratos simples y complejos: cómo distinguirlos y elegir mejor🥦Los carbohidratos simples son de rápida absorción:...
15/07/2025

🍞Carbohidratos simples y complejos: cómo distinguirlos y elegir mejor
🥦Los carbohidratos simples son de rápida absorción: azúcar, harinas refinadas, jugos, pasteles. Elevan la glucosa en sangre rápidamente, generando picos de energía que caen en poco tiempo.
🍰Los carbohidratos complejos tienen más fibra y se absorben más lentamente, proporcionando energía sostenida y mayor saciedad. Ejemplos: avena, lentejas, camote, arroz integral.
❗No es necesario evitar todos los simples, pero sí es importante priorizar los complejos, sobre todo si buscas controlar el apetito o mantener estables tus niveles de energía.

Consulta Nutricional Personalizada🌿 Mejora tu salud con un plan nutricional diseñado para ti.💡 ¿Qué incluye?🍎Evaluación ...
15/07/2025

Consulta Nutricional Personalizada
🌿 Mejora tu salud con un plan nutricional diseñado para ti.
💡 ¿Qué incluye?
🍎Evaluación inicial: Historia clínica, análisis de hábitos y establecimiento de objetivos.
🍎Plan personalizado: Adaptado a tu salud y preferencias, flexible y fácil de seguir.
🍎Herramientas prácticas: Guías de porciones, horarios y estrategias para tus metas.
🍎Seguimiento: Monitoreo y ajustes según tus avances.
🩺 Especialidades:
⭐Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Regulación hormonal mediante la alimentación.
⭐Padecimientos tiroideos: Soporte nutricional para tu función tiroidea.
⭐Síndrome de Intestino Irritable (SII): Planes para mejorar digestión y reducir molestias.
⭐Resistencia a la insulina y control glucémico: Dietas para estabilizar azúcar en sangre.
⭐Protección cardiovascular: Alimentación para cuidar tu corazón.
⭐Dieta Keto y Vegana: Prescripción segura y personalizada.
📅 Agenda tu cita hoy
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✨ ¡Da el primer paso hacia una vida más saludable!

Este o aquel – versión interactiva👀 ¿Dudas entre dos opciones? Pregúntame:– ¿Avena o pan integral?– ¿Batido o desayuno s...
15/07/2025

Este o aquel – versión interactiva
👀 ¿Dudas entre dos opciones? Pregúntame:
– ¿Avena o pan integral?
– ¿Batido o desayuno sólido?
– ¿Jugo natural o fruta entera?
¡Déjame tu comparación y te digo cuál es mejor (y por qué)!

¿Comes cuando estás estresado/a?El estrés puede alterar tus señales de hambre y saciedad. Antes de comer, haz una pausa:...
13/07/2025

¿Comes cuando estás estresado/a?
El estrés puede alterar tus señales de hambre y saciedad. Antes de comer, haz una pausa: ¿Realmente tengo hambre o necesito otra forma de autocuidado?
💬 Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una alimentación que nutra tu cuerpo y tu mente. → 55 6912 8642

Mitos que has escuchado🚨 ¿Qué mitos sobre la comida has escuchado toda tu vida?– Comer después de las 6 engorda– El pan ...
12/07/2025

Mitos que has escuchado
🚨 ¿Qué mitos sobre la comida has escuchado toda tu vida?
– Comer después de las 6 engorda
– El pan es el enemigo
– Los carbohidratos son malos
¡Escríbelo y lo desmentimos juntos!

Identifica el hambre emocionalEl hambre emocional aparece de repente, antoja algo específico y suele aparecer cuando est...
11/07/2025

Identifica el hambre emocional
El hambre emocional aparece de repente, antoja algo específico y suele aparecer cuando estás estresado, aburrido o triste. El hambre física es gradual, abierta a opciones y satisface.
💬 Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una alimentación que nutra tu cuerpo y tu mente. → 55 6912 8642

📉Déficit calórico: el principio básico para perder grasaPerder grasa corporal no se trata de eliminar alimentos o pasar ...
10/07/2025

📉Déficit calórico: el principio básico para perder grasa
Perder grasa corporal no se trata de eliminar alimentos o pasar hambre, sino de generar un déficit calórico: gastar más energía de la que consumes. Puedes lograrlo con una combinación de:
1️⃣Alimentación balanceada y consciente
2️⃣Movimiento físico regular
3️⃣Buen descanso y manejo del estrés
Lo importante es que el déficit sea moderado y sostenible, sin causar fatiga, ansiedad o pérdida de masa muscular. La clave está en la calidad de los alimentos, no solo en la cantidad.

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Profesionalismo en Nutrición

La mayor riqueza del ser humano es la salud; sin embargo, en ocasiones pensamos que la selección de los alimentos, esencial para una vida saludable, es tarea difícil. Aquí una ayuda: recuerda que más del 80% de los alimentos presentes hoy en día en las tiendas no existía hace mas de 100 años; la alimentación natural o Clean, libre de las sustancias artificiales que contienen los productos comerciales, es la más recomendada para tener una mejor calidad de vida. Si deseas aprender a elegir tus alimentos con inteligencia para g***r más plenamente de tu vida, yo te guiaré en cada paso.