Nutrición Arenas

Nutrición Arenas Transforma tu vida UN PLATO LA VEZ 🥗🍽️

Certificaciones:
→Nutrición Aplicada al Síndrome de ovario poliquístico
→Nutrición en Dieta Keto o Cetogénica
→Nutrición Vegana y vegetariana
→Nutrición aplicada a la enfermedad Tiroidea
→Nutrición en Dieta FODMAPs

Ejercicio y cicloNo tienes la misma energía todo el mes.Y eso es normal.💥 Folicular/ovulación: más intensidad🌙 Lútea tar...
27/03/2026

Ejercicio y ciclo
No tienes la misma energía todo el mes.
Y eso es normal.
💥 Folicular/ovulación: más intensidad
🌙 Lútea tardía/menstrual: más suavidad
Entrenar según tu fase reduce cortisol y mejora resultados.

Comer con calmaSi comes apurada, distraída o estresada, tu sistema digestivo no trabaja igual.Activa tu digestión:🌿 Resp...
26/03/2026

Comer con calma

Si comes apurada, distraída o estresada, tu sistema digestivo no trabaja igual.

Activa tu digestión:
🌿 Respira antes de comer
🍽 Mastica lento
📵 Sin pantallas

Tu intestino necesita calma para funcionar bien.

🔖

Datos importantes sobre suplementos populares! deja en comentarios tus dudas o preguntas!
26/03/2026

Datos importantes sobre suplementos populares!
deja en comentarios tus dudas o preguntas!

Opciones prácticas3 desayunos que estabilizan tu glucosa 🍳✔️ Omelette + aguacate + fruta✔️ Yogur griego natural + nueces...
25/03/2026

Opciones prácticas
3 desayunos que estabilizan tu glucosa 🍳
✔️ Omelette + aguacate + fruta
✔️ Yogur griego natural + nueces + frutos rojos
✔️ Tostada integral + huevos + semillas
Simples, reales y efectivos.
Estabilidad primero, restricción nunca.

Inflamación en el cicloSi te sientes inflamada antes de menstruar, revisa:🚫 Exceso de ultraprocesados🚫 Alcohol🚫 Mucha sa...
25/03/2026

Inflamación en el ciclo
Si te sientes inflamada antes de menstruar, revisa:
🚫 Exceso de ultraprocesados
🚫 Alcohol
🚫 Mucha sal
Incluye:
💧 Más agua
🥬 Potasio natural
🐟 Omega 3
La inflamación no es “normal”. Es información.

No todo es intoleranciaEliminar gluten, lácteos y todo lo que encuentres no siempre es la solución.A veces el problema e...
24/03/2026

No todo es intolerancia

Eliminar gluten, lácteos y todo lo que encuentres no siempre es la solución.

A veces el problema es:
🔸 Baja producción de enzimas
🔸 Estrés
🔸 Mala combinación de alimentos
🔸 Disbiosis

Antes de restringir, evalúa.

🔖

Datos importantes sobre suplementos populares Déjame conocer tus dudas en comentarios! ☀️
24/03/2026

Datos importantes sobre suplementos populares
Déjame conocer tus dudas en comentarios!
☀️

Si tienes resistencia a la insulina, lee esto 👇Desayunar proteína suficiente puede mejorar tu respuesta glucémica durant...
23/03/2026

Si tienes resistencia a la insulina, lee esto 👇
Desayunar proteína suficiente puede mejorar tu respuesta glucémica durante todo el día.
Prioriza:
🥚 25–30 g de proteína
🥑 Grasas saludables
🥬 Fibra

No se trata de eliminar carbohidratos, sino de combinarlos mejor.

🔖

Dirección

Acamapixtli
Mexico City
09230

Horario de Apertura

Lunes 8am - 7pm
Martes 8am - 7pm
Miércoles 8am - 7pm
Jueves 8am - 7pm
Viernes 8am - 6pm
Sábado 8am - 1pm

Teléfono

+525569128642

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Profesionalismo en Nutrición

La mayor riqueza del ser humano es la salud; sin embargo, en ocasiones pensamos que la selección de los alimentos, esencial para una vida saludable, es tarea difícil. Aquí una ayuda: recuerda que más del 80% de los alimentos presentes hoy en día en las tiendas no existía hace mas de 100 años; la alimentación natural o Clean, libre de las sustancias artificiales que contienen los productos comerciales, es la más recomendada para tener una mejor calidad de vida. Si deseas aprender a elegir tus alimentos con inteligencia para g***r más plenamente de tu vida, yo te guiaré en cada paso.