Sisame

26/10/2025

26 DE OCTUBRE
Día Mundial de la Lucha contra los TRASTORNOS DE ANSIEDAD

26/10/2025

Día Mundial de la Lucha contra los TRASTORNOS DE ANSIEDAD

1. Concienciación global.
El Día Mundial contra la Ansiedad busca visibilizar los trastornos de ansiedad, que afectan a millones de personas en todo el mundo. Esta jornada promueve la comprensión, el diálogo abierto y la eliminación del estigma que rodea a los problemas de salud mental.

2. Impacto social y personal.
La ansiedad puede interferir significativamente en la vida cotidiana, afectando el trabajo, las relaciones y el bienestar general. Se estima que más del 30% de la población mundial experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida, lo que lo convierte en un problema de salud pública urgente.

3. Síntomas y señales.
Los síntomas incluyen preocupación excesiva, dificultad para dormir, palpitaciones, sudoración y sensación de peligro constante. Reconocer estos signos es clave para buscar ayuda profesional y evitar que la ansiedad se cronifique.

4. Prevención y tratamiento.
El tratamiento puede incluir terapia psicológica, medicación, técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida. Además, se promueve la educación emocional desde edades tempranas como estrategia preventiva.

5. Llamado a la acción.
Este día invita a gobiernos, instituciones y ciudadanos a priorizar la salud mental, mejorar el acceso a servicios especializados y fomentar redes de apoyo. La ansiedad no debe ser ignorada: requiere atención, empatía y compromiso colectivo.

26/10/2025

Día Mundial de la Lucha contra los TRASTORNOS DE ANSIEDAD

1. Concienciación global.
El Día Mundial contra la Ansiedad busca visibilizar los trastornos de ansiedad, que afectan a millones de personas en todo el mundo. Esta jornada promueve la comprensión, el diálogo abierto y la eliminación del estigma que rodea a los problemas de salud mental.

2. Impacto social y personal.
La ansiedad puede interferir significativamente en la vida cotidiana, afectando el trabajo, las relaciones y el bienestar general. Se estima que más del 30% de la población mundial experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida, lo que lo convierte en un problema de salud pública urgente.

3. Síntomas y señales.
Los síntomas incluyen preocupación excesiva, dificultad para dormir, palpitaciones, sudoración y sensación de peligro constante. Reconocer estos signos es clave para buscar ayuda profesional y evitar que la ansiedad se cronifique.

4. Prevención y tratamiento.
El tratamiento puede incluir terapia psicológica, medicación, técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida. Además, se promueve la educación emocional desde edades tempranas como estrategia preventiva.

5. Llamado a la acción.
Este día invita a gobiernos, instituciones y ciudadanos a priorizar la salud mental, mejorar el acceso a servicios especializados y fomentar redes de apoyo. La ansiedad no debe ser ignorada: requiere atención, empatía y compromiso colectivo.

16/10/2025

Contrario a la creencia de que buscar ayuda psicológica es un signo de flaqueza (o debilidad), la terapia es un recurso que potencia tu fortaleza emocional. Te equipa con las herramientas necesarias para afrontar y adaptarte mejor a las situaciones complejas que inevitablemente surgen en la vida.

​El apoyo profesional para la salud mental, aunque históricamente fue tabú y estuvo lleno de estigma, se ha normalizado con el tiempo. Esto se debe a que la necesidad de acudir a un psicólogo es universal y, fundamentalmente, porque la psicoterapia es eficaz. En consecuencia, buscar terapia hoy en día es una muestra de inteligencia y coraje.

🧠 Beneficios que Aporta la Terapia Psicológica 🧠

🧠 ​Te ayuda a alcanzar sentido de bienestar
🧠 ​Adquieres herramientas para manejo de conflictos
🧠 ​Te ayuda a cambiar creencias limitantes
🧠 ​Te ayuda a vivir en armonía contigo mismo y con los demás
🧠 ​Asesoramiento profesional
🧠 ​Fortalecimiento del "YO" frente a la vida
🧠 ​Te permite acceder al autoconocimiento
🧠 ​Espacio y entorno para expresarte de manera honesta, segura y sin juicios
🧠 ​Ayuda a mejorar las habilidades sociales
🧠 ​Mayor capacidad de resiliencia y prevención de las crisis emocionales y las recaídas

10/10/2025

10 de Octubre
Día Mundial de la Salud Mental

A pesar del estigma que carga consigo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la importancia de la salud mental. “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

gaceta.unam.mx/la-importancia-de-la-salud-mental/

07/06/2025

Agradezco sinceramente la invitación a participar como ponente en la semana de aniversario de los Hospitales Psiquiátricos Dr. José M. Nieto y José Sayago, sobre "Deteccion temprana en pacientes hospitalizados. Un honor haber tenido la oportunidad de compartir mis ideas y conocimientos con usuarias del servicio, especialistas, colegas y autoridades.

25/02/2025

Servicios Integrales en Salud Mental👨‍⚕️ 🧠
🫶🏻

24/01/2025

De la mano de Mario Guerra, psicoterapeuta experto en desarrollo humano, es que nos introducimos a la teoría del apego y su impacto en nuestras relaciones personales. Así mismo es que surge la gran duda!

¿Qué es el Apego?

El apego es un vínculo emocional que se forma desde la infancia entre los niños y sus cuidadores primarios, y que influye en cómo nos relacionamos con los demás durante toda nuestra vida.

Además se abordan los cuatro estilos de apego principales, y como es que cada uno de ellos, puede afectar el desarrollo en nuestras vidas!

Estilos de Apego

1) Apego seguro
2) Apego ansioso
3) Apego evitativo
4) Apego desorganizado

📽️ https://youtu.be/SdwRQcDHfJ8?si=0BVOLVv1qfFAYGtw

21/01/2025

04/04/2024

Las conductas autolesivas en general explican todos los actos que una persona puede autoaplicarse para hacerse daño. En este caso se pueden incluir cortes, quemaduras, sobre ingestas de medicamentos, envenenamientos, golpes. Cuando hablamos de cutting específicamente, nos referimos a la practica de cortarse o rasgarse diversas zonas del cuerpo.

Si ves que uno de tus allegados tiene cortes, arañazos o tiene indicios sobre otro tipo de autolesiones, ser cercano, empático y asertivo, hará que la otra persona pueda abrirse y explicar más sobre ello, además es fundamental proponer buscar ayuda psicológica o psiquiátrica que le ayude a llevar ese malestar.