Psicología para todos

31/07/2025

🌱 Autoafirmación: El derecho que olvidamos

Hay un derecho que no siempre reconocemos, pero que lo cambia todo:
👉 El derecho a existir.

Y no me refiero a existir como estar vivos, sino a existir con dignidad, con voz, con espacio, con derecho a sentir, elegir, equivocarnos, volver a intentar… simplemente ser.

Muchas veces, desde la infancia aprendimos a pedir permiso para todo:

¿Puedo llorar?

¿Puedo molestarme?

¿Puedo decir lo que pienso?

¿Puedo ser yo, como soy?

Y cuando nos decían (con palabras o actitudes) que no, fuimos dudando poco a poco…
Hasta que empezamos a movernos por el mundo con la sensación de que tenemos que justificarnos para existir.

🌀 Pero la autoafirmación empieza ahí: en recordarnos que no necesitamos ganarnos el derecho a ser.

Tú tienes derecho a:
✔ Sentir lo que sientes
✔ Tener tu propio ritmo
✔ Ocupar un espacio
✔ Tomar decisiones
✔ Equivocarte
✔ Decir “no”
✔ Decir “sí”
✔ Existir, sin más.

💛 Y entre más crees en este derecho básico, más firme se vuelve tu autoestima.
Porque nadie puede hacerte sentir pequeño/a, si tú sabes que no tienes que pedir permiso para ser.

30/07/2025

para florecer bien bonito 🌻🌷🌸🍄☔️🌧️

30/07/2025

💬🤎 No se trata de controlar emociones, sino de aprender juntos a sentirlas.

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30/07/2025

Nada es personal…

30/07/2025

🌱 La Impotencia como Pretexto

Y cómo se relaciona con la autorresponsabilidad y la autoestima

A veces decimos “no puedo”…
Pero en el fondo, sí podemos… solo que no queremos.
Y no pasa nada con eso. El problema surge cuando usamos esa impotencia aparente como un escudo para no asumir responsabilidades.

🔹 Decimos que no podemos estudiar, cuando en realidad no queremos salir de la comodidad.
🔹 Decimos que no podemos dejar una relación, cuando en realidad nos da miedo estar solos.
🔹 Decimos que no podemos cambiar de hábitos, cuando en realidad no queremos pasar por la incomodidad del cambio.

👉 Y aunque parezca algo pequeño, cada vez que mentimos así (a otros, pero sobre todo a nosotros mismos), algo se rompe por dentro.

La autorresponsabilidad empieza cuando dejamos de contarnos historias y reconocemos lo que sí está en nuestras manos.
Y cuando lo hacemos, aunque sea difícil, nuestra autoestima se fortalece. Porque el alma reconoce cuando estamos siendo honestos con ella.

💬 Pregúntate:

¿Realmente no puedo… o simplemente no quiero?
¿Y si no quiero, puedo hacerme cargo igual, desde un lugar más honesto?

La autorresponsabilidad no se trata de exigencia, sino de claridad.
Y la claridad, es uno de los actos más amorosos hacia ti misma/o. 💛

22/07/2025

22/07/2025

🤍

18/07/2025

💚

18/07/2025

🌱 Lo que me choca… ¿me checa?
🔄 Proyección y autoresponsabilidad

Muchas veces, lo que más nos molesta de los demás no tiene tanto que ver con ellos… sino con nosotros mismos.
Eso que criticamos, juzgamos o rechazamos afuera, puede ser una parte de nosotros que no hemos querido mirar. A esto se le llama proyección.

🔍 La proyección es un mecanismo de defensa:
Ponemos afuera lo que no aceptamos dentro, porque nos resulta incómodo, doloroso o vergonzoso.
Y al hacerlo, dejamos de hacernos responsables.

✨ Pero aquí viene el giro:
Lo que proyectamos también nos muestra oportunidades para crecer.
Detectarlo es el primer paso hacia la autoresponsabilidad emocional.

👁‍🗨 ¿Qué me quiere decir esto que tanto me molesta?
💭 ¿En qué parte de mi vida estoy haciendo algo parecido?
🌿 ¿Cómo puedo empezar a asumir lo que me toca?

👉 Hacernos responsables de nuestras emociones, pensamientos y reacciones nos libera.
No se trata de culparse, sino de reconocerse y trabajarse.

Porque lo que nos choca… también nos checa.
Y cuando lo vemos, ya no podemos no verlo.

17/07/2025

⭐️💫✨…