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24/07/2025

🌿✨ 24 de julio – Día Internacional del Autocuidado ✨🌿

Hoy es un recordatorio de algo fundamental: tu bienestar también es una prioridad. 💚

El autocuidado no es egoísmo, es salud.

Es aprender a decir “no” sin culpa, es tomar pausas cuando el cuerpo y la mente lo necesitan, es alimentarte con cariño, dormir bien, pedir ayuda y darte espacio para sentir. 🌧️☀️

Cuidarte es una forma de honrar tu vida.
🌱 ¿Qué harás hoy para cuidar de ti?

20/07/2025

🧠 ¿Has ido a terapia alguna vez?

No importa si la respuesta es "sí", "no" o “lo estoy pensando”…
Cada persona tiene su propio momento para buscar acompañamiento psicológico. 🤍

✨ Ir a terapia no significa estar roto.
✨ Significa que estás dispuesto/a a conocerte, cuidarte y actuar con intención.
✨ La salud mental también merece espacio en tu vida.

Si lo estás considerando, quizá este sea un buen momento para empezar.
Aquí estoy para acompañarte ❤

19/07/2025

😮‍ Hay emociones que nos visitan… y no siempre son bienvenidas.

A veces queremos que se vayan rápido, otras veces fingimos que no están. Pero todas traen un mensaje. 💌

💭 Hoy te invito a hacer una pausa y mirar hacia dentro:

👉🏼 ¿Qué emoción te cuesta más aceptar últimamente?

😔 Tristeza
😡 Ira
😰 Ansiedad
😵‍💫 Confusión
💤 Cansancio emocional
❤️‍🩹 O tal vez… otra.

👂🏼 Escuchar lo que sentimos es el primer paso hacia el autocuidado.

18/07/2025

🌱 Atención psicológica online 🌱

✨La terapia online es una forma práctica y segura de empezar tu proceso✨

🌀¿Estás sintiendo malestar, ansiedad o tristeza?

🌀¿Te gustaría mejorar tu relación contigo o con los demás?

🌀¿Te cuesta estar presente y conectar con lo que realmente importa en tu vida?

🌀 ¿Quieres trabajar en tu bienestar emocional y mental?

✨Este espacio es para acompañarte a abrirte a tu experiencia, y construir una vida con sentido✨

📲 Escríbeme si deseas agendar una sesión. .

11/07/2025

🌍🧠 11 de julio – Día Mundial de la Población

Hoy no solo hablamos de números… hablamos de personas, comunidades y realidades invisibilizadas. 💬💔

Millones de personas aún enfrentan barreras para acceder a servicios de salud mental dignos, especialmente en contextos de pobreza, violencia, migración o discriminación. 🚫⚠️

📣 Este día nos invita a reflexionar:

👉 ¿Qué estamos haciendo como sociedad para que el bienestar mental sea un derecho y no un privilegio?

La salud mental comunitaria es clave para construir una población más sana, empática y resiliente.
🫂 Nadie debería quedar atrás.

04/07/2025

🧟‍♂️💥 ¿Estás luchando contra tus emociones como si fueran monstruos?

Imagina que estás en un pantano, forcejeando con un monstruo aterrador. Quieres vencerlo, pero cuanto más te esfuerzas, más te hundes… 😩

Así pasa cuando intentamos luchar contra nuestras emociones difíciles como la ansiedad, el miedo o la tristeza. Cuanto más tratamos de alejarlas, más atrapados nos sentimos.

💡 En lugar de pelear, ¿qué pasaría si soltaras la cuerda?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos enseña que no necesitamos eliminar nuestras emociones para avanzar. Podemos seguir caminando hacia lo que realmente importa, incluso si el monstruo sigue ahí.

✨ Aceptar no es rendirse. Es dejar de hundirse para poder avanzar.

💬 Cuéntanos: ¿contra qué “monstruo” estás luchando últimamente?

28/06/2025

27 de junio

🔵🔴 Día Internacional de las Personas Sordociegas 🔴🔵

Hoy conmemoramos a quienes enfrentan el mundo desde el silencio y la oscuridad 🌌👂❌👁❌, pero nos enseñan cada día sobre fortaleza, resiliencia y amor 💪❤️🌱

👥 La sordoceguera no es solo la suma de dos discapacidades, es una condición única que requiere comprensión, empatía y accesibilidad 🤝🧠🫂

📣 Desde la psicología, reconocemos la importancia de brindar acompañamiento emocional, estrategias de comunicación alternativa y apoyo a las familias 💬🧏‍♀️🧏‍♂️

🎗️ Hoy levantamos la voz (y el corazón) 💞 por una sociedad más inclusiva, donde todas las personas puedan vivir con dignidad y plenitud 🌍✨

💛 ¡La comunicación no tiene límites cuando hay voluntad y empatía! 👐🫶

21/06/2025

🧠💚 ¡Tu salud mental importa! 💚🧠

A veces estamos bien, a veces no tanto… ¡y está bien! 😌💭
Recuerda que no tienes que tener todo bajo control para estar avanzando 🚶‍♀️🚶‍♂️

✨ Escucha tus emociones.
✨ Valida tus pensamientos.
✨ Trata a tu mente con la misma compasión con la que tratarías a alguien que amas. 💞

📢 Pedir ayuda no te hace débil, ¡te hace valiente! 🦸‍♀️🦸‍♂️

🌈 Hoy puede ser un buen día para comenzar a cuidarte… por dentro 💬
¡Tu salud mental también es prioridad! 📅🧘‍♀️🧘‍♂️

💜 🧩 🌻 🧘‍♂️ ✨

20/06/2025

🧠💬 ¿Qué es la psicoeducación y por qué es importante? 🌱📚

Es una herramienta poderosa que combina conocimientos psicológicos con estrategias prácticas 🛠️ para ayudarte a comprender lo que te pasa y cómo enfrentarlo de forma saludable 💪✨

La psicoeducación no trata de "eliminar" lo que sentimos, sino de comprender cómo funciona nuestra mente 🧠, para dejar de luchar con lo que no podemos controlar y enfocarnos en lo que sí importa

👀 Por ejemplo, ¿sabías que...?

🔸 Sentir ansiedad 😰 no significa que algo esté mal contigo ✨ significa que eres humano.
🔸 No puedes evitar pensamientos dolorosos 💭, ¡pero sí puedes elegir no engancharte a ellos!
🔸 El sufrimiento viene muchas veces de querer evitar a toda costa lo que sentimos 😔, y no del malestar en sí.

👀 La psicoeducación te ayuda a:

🔹 Entender cómo funciona la ansiedad 😰
🔹 Conocer tus emociones 🎭
🔹 Aprender sobre tus pensamientos automáticos 💭

📘💡 ¡La salud mental también se aprende!
Y cuanto más sabes, más libre eres para elegir cómo quieres vivir 🛤️🌈

14/06/2025

🌧️💛 Aceptar emociones incómodas también es autocuidado 💛

A veces la tristeza, el miedo o la ansiedad aparecen… y nuestro impulso es evitarlas, esconderlas o luchar contra ellas. 😣

Pero cuanto más las resistimos, más poder toman.

Recuerda:

👉 Aceptar no es rendirse.
Es dejar de pelear con lo que no podemos controlar, y empezar a hacer espacio para lo que sentimos, sin dejar de avanzar hacia lo que importa. 💫

✨ Hoy te invito a intentarlo así:

Nombra lo que sientes: “Estoy sintiendo ___.”

Recuerdate con amabilidad:

“Puedo hacerle espacio a esta emoción.”

🌱No necesitas que se vaya para seguir adelante. 🌱

💬 ¿Qué emoción incómoda estás dispuesto/a a permitir hoy si eso te acerca a una vida con sentido?

🌱 💛 🧠

13/06/2025

🚫👶 12 de junio – Día Mundial contra el Trabajo Infantil

El trabajo infantil no solo arrebata la infancia, también deja huellas profundas en la salud mental de millones de niñas y niños en todo el mundo. 🧠💔

Cuando un niño trabaja, se expone a estrés crónico, miedo, agotamiento físico y emocional, y muchas veces a violencia. Todo esto interfiere con su desarrollo, su identidad y su posibilidad de construir una vida valiosa. 😞

🔸 La infancia es una etapa para jugar, aprender, vincularse y crecer con seguridad emocional.
🔸 El daño psicológico del trabajo infantil puede persistir en la adultez si no se acompaña con contención, escucha y apoyo profesional.
🔸 Proteger la infancia es una forma de cuidar la salud mental del presente y del futuro.

👉 ¿Qué valores te mueven cuando piensas en la niñez?
👉 ¿Qué acciones podrías tomar, por pequeñas que parezcan, para defender los derechos de niños y niñas?

La infancia no debe doler.

Debe cuidarse, respetarse y acompañarse. 💛

🚫 👧🧒 🧠

12/06/2025

🧠💚 5 hábitos para cuidar tu salud mental 💚🧠

Tu salud mental no se trata de “sentirte bien todo el tiempo”, sino de aprender a relacionarte con tu mundo interno y actuar en dirección a lo que realmente importa. 🌱

Aquí te comparto 5 hábitos diarios que pueden ayudarte: 👇

1. Practica la presencia plena 🧘‍♀️

2. Deja de pelear con tus emociones 😔🤝

3. Observa tus pensamientos sin creértelo todo 🧠🔍

4. Conecta con lo que valoras 💫

5. Haz al menos una acción valiosa al día 🚶‍♀️🎯

💬 Tu salud mental se fortalece con pequeñas decisiones diarias, no con perfección.

💚 🧠 🤝 🌱

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