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Psic. Karla Sofía Villaseñor

Casa
Mexico
Gustavo A. Madero
Psic. Karla Sofía Villaseñor

Mtra. Terapia Familiar Sistémica🍃
Esp. Terapia Cognitivo Conductual 🧠

16/07/2025

🌸 La menopausia supone el fin de la fertilidad, el cese de las menstruaciones causado por la reducción de los niveles de estrógenos y progesterona, las hormonas sexuales femeninas responsables de la liberación cada mes de un óvulo desde la pubertad hasta este momento.
💫 La menopausia no afecta solo al estado físico de la mujer, sino que también comporta una serie de cambios emocionales entre los que encontramos ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, de presión, baja autoestima, problemas de memoria…
💬 Te contamos cuáles son estos cambios y cómo sobrellevarlos.

🧠 Recuerda que podemos apoyarte con terapia presencial (CDMX) u online 💻.
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15/07/2025

🧠💬 Las discusiones en pareja no son el problema… el problema es no saber cómo enfrentarlas.

En toda relación hay diferencias 👫, pero lo importante es aprender a expresarnos de forma natural, respetuosa y constructiva.
Problemas económicos, laborales o simplemente el desgaste diario… todo puede generar tensiones si no sabemos manejarlas. 😣

✨ La terapia de pareja puede ayudarte a transformar los conflictos en puentes de comunicación y crecimiento.

📍Atención presencial en CDMX
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14/07/2025

💖 El amor propio es la aceptación, el respeto y la consideración que una persona siente hacia sí misma.
Está estrechamente relacionado con la autoestima y es fundamental para la salud emocional y psicológica de los seres humanos 🧠✨

🌱 En general, el amor propio surge de un proceso de introspección y aceptación profunda.
Implica conocerse y quererse tal como uno es, sin buscar cambiar para complacer a los demás 💬🪞

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12/07/2025

🍷🚫
Es importante tener en cuenta:

👉 Si se ha consumido alcohol de forma regular y en grandes cantidades, es recomendable consultar con un médico antes de dejar de beber, ya que podría ser necesario un proceso supervisado para evitar complicaciones graves.

⏱️ Los síntomas de abstinencia suelen comenzar entre unas pocas horas y unos días después de dejar de beber, y pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas.

⚖️ La intensidad de los síntomas de abstinencia puede variar de una persona a otra, y también puede depender de la cantidad y la frecuencia del consumo de alcohol previo.

💚 Dejar de beber alcohol puede tener muchos beneficios para la salud física y mental, pero es importante hacerlo de manera segura y, si es necesario, bajo supervisión médica para evitar complicaciones.

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11/07/2025

Cuando no se enseña a perdonar, es probable que se acumule 💢 resentimiento y amargura, lo que puede afectar tu salud física 🤕 y mental 🧠, deteriorar tus relaciones 🤝 y frenar tu crecimiento personal 🚷.
⁠
La falta de perdón puede convertirse en un ciclo de dolor ♻️, que obstaculiza tu capacidad de amar ❤️ y conectar profundamente con los demás.
⁠
🌿 Aprender a perdonar no es olvidar, es liberarte para sanar y avanzar 💫

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10/07/2025

💔 El autosabotaje en el amor es más común de lo que imaginas…
Muchas veces, sin darnos cuenta, boicoteamos nuestras propias relaciones por miedo al rechazo, baja autoestima o por no saber confiar.
También influyen experiencias pasadas que dejaron heridas profundas o expectativas poco realistas que nos impiden conectar genuinamente con alguien más.

🔁 Este ciclo de autodestrucción puede ser consciente o inconsciente.
Al iniciar una nueva relación, la persona que se autosabotea tiende a enfocarse en defectos, a dudar, a analizar en exceso y a buscar excusas para no continuar.
Esto puede llevar a saltar de una relación a otra o a mantener vínculos superficiales que no sanan… solo repiten el patrón.

🧠 Identificar la causa es el primer paso para sanar.
Con terapia, puedes comprender tu historia emocional y aprender a construir vínculos más seguros y amorosos.

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09/07/2025

💭 A veces, la decisión más difícil…
también es la más liberadora. ✨
Saber cuándo luchar por algo 💪 y cuándo dejar ir 🕊️
es un verdadero arte del amor propio. 🎨❤️

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08/07/2025

Tus emociones serán válidas 💭💖,
lo que no está bien es usarlas para lastimar, controlar o huir 🚫😔🏃‍♀️.

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07/07/2025

La conducta de justificarse en exceso es un patrón de comportamiento que puede manifestarse de diferentes formas en la vida diaria. 😔🔄
Algunas personas tienden a buscar constantemente razones y excusas para explicar sus acciones, decisiones o comportamientos, incluso cuando no es necesario. 🗣️🤷‍♀️
Este comportamiento puede ser el resultado de trauma infantil 🧸💔 y afectar la vida adulta 🧠💬

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06/07/2025

Para estar bien con uno mismo, es crucial cultivar la autoaceptación 💖, practicar el autocuidado 🧘‍♀️ y desarrollar una autoestima saludable 💪.
Esto implica ser amable contigo mismo 🫶, reconocer tus logros 🎯, establecer límites saludables 🚧 y cuidar tu bienestar físico y emocional 🌿🧠.

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05/07/2025

✨ La productividad implica lograr resultados relevantes con enfoque y propósito, no necesariamente estar ocupad@ todo el tiempo.
Se trata de aprovechar al máximo nuestros recursos para alcanzar metas satisfactorias, siendo eficientes y efectivos en cada acción. 💡✅

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03/07/2025

✨ Los verdaderos lujos de la vida no son cosas materiales, sino estar en paz 🧘‍♀️ y alcanzar la estabilidad emocional 💛 en cada uno de los aspectos de nuestra vida 🌿.

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