Nutrimentta AB Alicia Briseño

28/01/2024

Bienvenidos querida comunidad Nutrimentta AB

Aprende a tomar decisiones inteligentes respecto a tu alimentación. Para agendar tu consulta.

18/10/2023

Nutrimentta AB Alicia Briseño
Te invita a aprender a cambiar tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
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09/09/2023

El café con azúcar y pan dulce; no es una cena ligera y mucho menos saludable

El café con azúcar, pan dulce y/o galletitas o cereal de caja, te estará aportando solo azúcar = CALORIAS VACIAS QUE SE TRANSFORMARÁN EN GRASA (TRIGLICERIDOS).

Si no estas acostumbrado a cenas formales, entones podrás consumir únicamente:
yogur griego natural sin azúcar, nueces y semillas o queso y aguacate

Muy importante cenar temprano (de preferencia antes de las 8:00pm )

Nutrimentta AB Alicia Briseño

01/09/2023

Grasa abdominal (visceral)

La grasa más dañina es aquella que se almacena dentro de los órganos; está localizada en la zona abdominal y puede provocar resistencia a la insulina, diabetes, hígado graso y enfermedades de tipo inflamatorias (artritis, artrosis, Alzheimer, Parkinson) e incluso algunos tipos de cáncer, dislipidemias (colesterol y triglicéridos elevados), pancreatitis etc.

Con alimentación adecuada y actividad física de manera regular podrás lograr la reducción de tejido adiposo. Ponte en manos de un experto en nutrición www.nutrimentta.com
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23/08/2023

El huevo es saludable y la margarina NO

El huevo es la proteína de más alto valor biológico que existe, es decir contiene la mayoría de aminoácidos esenciales, Vitamina D, B12, yodo, aluminio, hierro, folato, DHA, colina, luteína.

Proporciona mayor saciedad comparado con otros alimentos. Si lo consumes adecuadamente (huevo con verduras) nunca te alteraría el colesterol. Claro que si lo consumes con tocino, chorizo o pastelería, flanes (huevo, grasa y azúcar) si te incrementara el colesterol

Así, el huevo es saludable y la margarina NO (pronto saldrá la publicación del porque no es saludable la margarina)

La prescripción de cantidad a la semana se personaliza según cada paciente

De preferencia consumirlo completo, únicamente en algunas patologías o condiciones especificas se prescribirá consumir solo claras

Nutrimentta AB Alicia Briseño

11/08/2023

El gua con limón en ayunas por si misma, no hará que adelgaces

Es muy cierto que el consumo de agua sin endulzar tiene muchos beneficios a la salud al igual que el limón rico en vitamina C y antioxidantes

Sin embargo no hay ningún alimento o bebida que por si sola pueda hacer perder tejido adiposo corporal (oxidar grasa)

Se requiere, un conjunto de acciones -cambio de hábitos y estilo de vida- para lograrlo

Ahora que si abandonas el consumo de azúcar, harinas, almidones, frituras, grasas saturadas y consumes agua con limón sin azúcar, te garantizo que SI perderemos masa grasa y por consecuencia adelgazaremos

Entonces fue únicamente el agua con limón? o todo lo demás ? o todo en conjunto?

Nutrimentta AB Alicia Briseño

05/08/2023

Frutas y verduras de agosto

Consume frutas y verduras de temporada, son mas saludables y mas baratas

22/07/2023

Queridos Amigos y Comunidad Nutrimentta
Estamos de regreso
Construí nuevamente mi página, les pido darse de baja en la anterior (que me fue robada) y darle me gusta a esta nueva
Este es el sitio oficial
Abrazos 🍏😘😘

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18/07/2023

Frutas y verduras de julio

La alimentación rica en frutas y verduras, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, previene algunos tipos de cáncer, ayuda a mantener niveles de azúcar y colesterol adecuados y como resultado una microbiota intestinal saludable y en equilibrio.

Consume frutas y verduras de temporada son más nutritivas y más baratas

18/07/2023

Flor de calabaza

El fruto de la flor de calabaza, la calabacita, fue junto con el frijol y el maíz uno de los alimentos básicos de la dieta mesoamericana.

La flor de calabaza es particularmente rica en vitamina A y ácido fólico, potasio, calcio. Como la mayoría de las verduras, provee muy pocas calorías por lo que es una excelente opción para incluir en los guisados y platillos, permitiendo sensación de plenitud en forma saludable.

El pigmento amarillo-naranja característico de la flor de calabaza indica que contiene flavonoides, unos compuestos que funcionan como antioxidantes, los cuales inhiben la oxidación del colesterol malo que obstruye las arterias.

Además, por sí mismos los flavonoides tienen la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, contribuyendo a una adecuada presión arterial y por ende disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Antes y durante del embarazo la flor de calabaza constituye un alimento ideal que puede complementar el ácido fólico necesario para el adecuado desarrollo del feto.

18/07/2023

Nopal barato y muy nutritivo

En la última década, los científicos académicos y las empresas privadas han aportado pruebas convincentes del potencial nutricional y de beneficio para la salud de este cactus.

En particular, se ha destacado su rica composición en polifenóles, vitaminas, calcio, ácidos grasos poliinsaturados, fibra dietética, pectina, mucílago y aminoácidos.

Está dotado de actividades biológicamente relevantes, incluyendo propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hipoglucémicas, anticancerígeno, anticolesterolémico, mejora la función intestinal, antimicrobianas, cicatrizante y neuroprotectoras.

Molecules 2014,Review Nopal Cactus (Opuntia ficus-indica) as a Source of Bioactive Compounds for Nutrition, Health and Disease