18/02/2025
Las vitaminas en bebés y niños: ¿por qué son tan importantes? ✨👶🍎
Las vitaminas juegan un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo de los más pequeños. Son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, mantener huesos fuertes, mejorar la visión y favorecer el desarrollo neurológico.
🔎 ¿Dónde podemos encontrarlas?
🥕 Vitamina A: en zanahorias, calabaza, espinacas y lácteos.
🍊 Vitamina C: en cítricos como naranja, fresa, kiwi y pimiento rojo.
🐟 Vitamina D: en pescados grasos, huevo y leche fortificada (además de la exposición al sol ☀️).
🍚 Vitamina B: en cereales integrales, carnes magras y legumbres.
🥑 Vitamina E: en aguacate, frutos secos y aceites vegetales.
Una alimentación variada y equilibrada es la mejor manera de asegurar que tu peque reciba todas las vitaminas necesarias para crecer sano y fuerte. 💪✨