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Amor & Duelo. Terapia tanatológica

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Amor & Duelo. Terapia tanatológica

Tanatóloga certificada por el Instituto Mexicano de Tanatología A.C. Brindo apoyo y acompañamiento.

18/09/2024

Hoy vamos a confiar en el proceso.

25/07/2024

El tiempo no cura todo por sí mismo. Necesitas hacerte cargo de tu dolor para que no se convierta en sufrimiento.

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23/01/2024

Ayudar no siempre es la respuesta cuando nos enfrentamos a una persona en duelo. Erróneamente creemos que el doliente espera que le demos consejos o le indiquemos el camino a seguir.

Pero, cuidado: puede ser que con tus palabras (con todo y lo bienintencionadas) ocasiones más daño que beneficio. Sin saberlo, podrías estar alimentando dudas, culpas o enojo.

Por eso, te recuerdo que lo mejor es que pienses en acompañar más que en ayudar. Acompañar es respetar el camino del otro, no decirle cómo caminar. Es recordarle que hay alguien a su lado en esta noche oscura, y que cuando pierda la fuerza, alguien lo sostendrá.

22/01/2024

No, no es fácil asumir una actitud positiva ante la desagracia, ante el infortunio o la pérdida. Incluso si dentro de ti sabes que volverás a estar de pie y que vendrán tiempos mejores, tienes derecho a sentirte miserable, a rendirte temporalmente.

La clave aquí es esa última palabra: "temporalmente". Esa sensación de derrota, de desesperanza, de cansancio o apatía habrán de ceder ante la fuerza del espíritu y de su voluntad de encontrar sentido.

Y cantarás otra vez. Incluso si al principio tu voz se quiebra al hacerlo y las lágrimas te mojan todo el rostro.

Pero se necesita tiempo, mucho amor y respeto por ti mismo.

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01/12/2023

Con demasiada frecuencia confundimos el "tener" con el "ser", y el riesgo más evidente de esta confusión es que nos empeñemos en quedarnos en el trabajo que odiamos sólo por el sueldo...

O que sigamos en un matrimonio insatisfactorio (si no es que francamente tóxico), con tal de no perder el estatus de "casado".

"Tener" debería, idealmente, ser el resultado de "Ser" y "Hacer", justo en ese orden. De otro modo, siempre acabaremos pagando con trozos de vida cosas que no lo valen.

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27/11/2023

Todo lo que llamamos "pérdida" es, en realidad, un cambio, una transformación.

Adaptarnos a ese continuo movimiento, a la impermanencia, es indispensable para librarnos del sufrimiento inútil.

Nada dura para siempre: ni lo bueno ni lo malo. Adaptación al cambio es el secreto para entender que se puede seguir viviendo plenamente aun cuando perdemos a nuestros seres más amados.

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03/11/2023

Gracias por el privilegio de poder acompañar en el dolor.

03/10/2023

Se dice que la diferencia entre orar y meditar es que, en el primer caso, uno se dirige a la divinidad para pedirle algo, mientras que, en el segundo, uno guarda silencio para escucharla.

Ambos ejercicios son manifestaciones espirituales que implican un grado de fe, aunque a menudo surgen de una necesidad de modificar situaciones no gratas o francamente dolorosas.

Sin embargo, como sugiere la frase de Lucado, es conveniente recordar que a veces la vida nos da lo que necesitamos, no lo que queremos, aunque entenderlo nos tome tiempo y sufrimiento.

Lo importante es que ese sufrimiento no sea pasivo, sino un trampolín hacia el sentido, hacia la madurez, hacia la evolución de nuestro ser.

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24/09/2023

Qué significa “vivir” para ti?

Quizá creas que es despertar, comprobar que sigues en este mundo (con suerte, agradecer por ello) y disponerte a llenar el día con múltiples tareas y quehaceres. ¿Y al llegar la noche? Exacto: a repasar una inacabable lista de pendientes.

Eso, me temo, es rutina.

Pero ahora te pido que pienses con un poco de más calma, ¿qué es vivir? ¿Qué le da sentido a este tiempo que ocurre entre tu nacimiento y tu muerte?

Preguntarse algo así suele derivar en lo que conocemos como crisis existenciales, pero, ¡oye!, eso es precisamente lo que nos define como seres humanos: la capacidad de cuestionar el porqué de nuestra existencia.

La respuesta es una misión individual, y no necesariamente está vinculada a un acto heroico, a una empresa extraordinaria o a un logro que cambie el curso de la historia.

En realidad, lo que importa es que nuestra consciencia nos permita descubrir ese sentido y propósito, y lograrlo tiene como condición esencial estar en el presente.

De otro modo, corremos un gran peligro, del que Gustave Falubert advertía así: “El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí por qué se nos escapa el presente”.

No lo permitamos, ni siquiera si las pérdidas son hoy nuestra tortura y nuestras cadenas.

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21/09/2023

Recuerda que la muerte también tiene límites: no puede destruir el amor. Y desde el amor podrás reconstruirte, aprender a vivir sin ese ser, reacomodarlo en tu vida.

Te tomará tiempo y dolor, lágrimas y añoranza. A veces creerás que nunca volverás a ser feliz. Pero, una vez que la tormenta pase, descubrirás que el mejor homenaje para quien se ha ido es continuar el viaje y hacerlo valer.

Elegirás conectarte desde el amor, no desde el dolor.

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19/09/2023

Se ha ido. Su ausencia es abrumadora. No sabías cuántos espacios de tu vida estaban llenos de esa persona. No tenías idea de la cantidad de recuerdos acumulados, de las memorias creadas a su lado, de los aprendizajes compartidos.

Su aroma es lo único que conservas: está en su ropa, en su almohada, en la toalla con la que se secó la última vez. Pero sabes que también desaparecerá. Y te aterra. ¿Qué te quedará entonces? ¿Qué dará testimonio de su existencia física?

Su voz… con horror descubres que no recuerdas cómo sonaba. ¡Cómo es posible! ¡La escuchaste por tanto tiempo!

El vacío amenaza con engullirte. Te atenaza una sensación de irrealidad y tu corazón se acelera lleno de miedo y angustia.

¿Cómo podrás evitar caer en ese abismo de dolor y añoranza?

Sabemos que es difícil procesar tantas emociones cuando has perdido a quien tanto amabas. Pero también podemos asegurarte que esto no va a durar para siempre. Y vas a volver a ser feliz. Esa será tu mejor homenaje de amor.

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18/09/2023

Vamos a comenzar la semana con un propósito: terminar el día liberándonos de cargas innecesarias. Quizá sea el resentimiento a esa persona que dejó de amarte, a ese amigo que no te cuenta más entre sus prioridades o a ese jefe intransigente y falto de empatía.

Imagina que existe la posibilidad de que éste sea el último día de tu vida, y una buena manera de estar siempre preparado es vaciar las maletas de rencor, odio, envidia. juicio, crítica, enojo, culpa y arrepentimiento.

Una buena manera de prepararnos para una buena muerte será siempre aprovechar la vida.

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