Verde Agua Nutrición

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En Verde Agua encontrarás la inspiración que necesitas para encontrar un cambio real de alimentaci

Verde Agua es un proyecto que te impulsa a comer alimentos reales y hacer las paces con tu cuerpo.

24/07/2025

No necesitas permiso para disfrutar, normalicemos tener relaciones sanas con nuestra alimentación y generar espacios de confianza para sentirnos cómodos y comprendidos cuando el cuerpo lit pide descanso 💤

🥐🍫 Comer algo rico no te hace débil.
🛋️ Tomarte un break no te hace floj@.
💛 Conectar con tu cuerpo no tiene que doler, medirse ni compararse.

No viniste a esta vida a cumplir reglas que no escribiste.
Viniste a sentirla, vivirla, y cuidarte desde el respeto y la libertad.

¿Tu qué opinas? Te quiero leer en comentarios 🙂‍↔️

18/07/2025

🚨Tenemos que hablar...
Hace poco tiempo yo era la Sam que planeaba todo y se saturaba de trabajo porque solo asi lograría cumplir sus metas, PERO un evento desafortunado con mi salud me ayudo a darme cuenta que puedo ponerme metas que sean más realistas, sostenibles y que me acerquen de una forma más amable a mis grandes sueños. 🫶🏼

👉🏽Hoy te las quiero compartir para que sepas que todos estamos aprendiendo a vivir y a nadie le sobra la ayuda.
¿Cuál de estas ya haces y cuál podrías sumar esta semana?
Pequeños cambios sostenibles = grandes resultados a largo plazo🍀

08/07/2025

✨ ¿Estás pensando en tomar en polvo? Esto es lo que sí o sí debes revisar:

La proteína en polvo puede ser una gran aliada, pero solo si eliges la adecuada para ti. No todas son iguales y no todas le van bien a todos.

👉🏽En este post te comparto datos súper importantes a tomar en cuenta si te interesa comprar una específica de suero de leche, recuerda que no se trata de seguir la proteína que está de moda, sino de elegir la que se adapte a tu cuerpo, tus metas y tu estilo de vida.
Y si puedes, consulta con un especialista para elegir con estrategia 💚

27/06/2025

✨Despertar cansada aunque duermas.
Inflamación sin razón.
Ansiedad a media tarde.
Antojos sin freno.
Cambios de humor como montaña rusa.

🚨No, no es “normal”.
Tampoco es tu culpa.
Y mucho menos es algo que “aguantar”.

🤍 A veces los síntomas que vives no son aleatorios…
Son mensajes de tu cuerpo que están intentando hablarte a través de tus hábitos diarios:

— Lo que comes (o no comes)
— Tus horas de sueño
— Cuánto te mueves
— Tus niveles de estrés
— Y sí… incluso lo que te dices a ti mismx

🧩 ¿La buena noticia?
No se trata de perfección, sino de observar sin juicio y ajustar con intención.

Acompañarte desde la empatía y el conocimiento es clave para transformar esos “síntomas normales” en señales que puedas leer y entender. Porque mereces sentirte bien, no solo sobrevivir en automático.

💬 ¿Te gustaría que hable más sobre qué hábitos podrían estar causando síntomas comunes como fatiga, inflamación o ansiedad? Te leo👇

19/06/2025

Whaaaaat! 🫣👀
Estas pequeñas acciones del día a día, aunque parezcan “normales”, pueden estar afectando cómo te sientes física y mentalmente. 🫠

🌱 Hacer ajustes simples puede mejorar muchísimo tu energía, digestión y bienestar.

16/06/2025

Si estás entrenando para una carrera larga y sientes que en el km 8 tu cuerpo te pide auxilio… ✋ es momento de hablar de los geles energéticos.

✨ ¿Qué son?
Pequeños sobres con carbohidratos de rápida absorción que te ayudan a recargar energía.

Dale swipe para conocer a detalle cada uno y que sepas cuál es el más recomendable para ti.

🍀Tip de nutrióloga:
¡Pruébalos antes del gran día! Lo que no ensayas, no se improvisa.
¿Te gustaría que hablara más sobre esto?

Cuéntame tus dudas en comentarios 👇🏼🙂‍↔️

20/03/2025

Una alimentación saludable no tiene que ser aburrida ni complicada, aquí te muestro algunos de los platos que preparan mis pacientes, diseñados para:

🌱 Nutrir su cuerpo con ingredientes frescos y naturales.
💪 Aportar el balance perfecto de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.
✨ Sorprender a tu paladar con sabores deliciosos y opciones creativas.

Comer bien no se trata de restricciones, ¡sino de cuidar tu cuerpo con amor y propósito!

✨¿Cuál de estos platos probarías?
Dímelo en los comentarios y guarda este post para inspirarte en tu próxima comida saludable.
💚

06/03/2025

Mis pacientes siempre me preguntan…
¿Qué debo comer si salgo de viaje? 🛫
✨Y la respuesta es muy sencilla..
Disfruta tu viaje, conoce y prueba comida diferente.
La alimentación saludable no solo es seguir una rutina estricta, es saber incluir y disfrutar sin culpa.

Por ejemplo:
Viajé recientemente a Nueva York porque mi hermana elegía su vestido de novia y fue lindo compartir con ella spots que queríamos conocer, brindar y sobre todo vivir en familia estos recuerdos que se quedaron en nuestro corazón por siempre.

Los viajes son un momento increíble para convivir con quien viajamos, descubrir nuevos lugares y 100% salir de la rutina porque estás nutriendo tu vida.

Cuéntame..¿Esto te resuena? Quiero leerte 😌

21/02/2025

¿ natural? ¡Si existe! 🫢

La hormona GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1), conocida por su papel en el control del apetito, la regulación de la glucosa y la salud metabólica, ha ganado atención gracias a medicamentos como Ozempic.

🚨Pero ¿sabías que puedes estimular su producción de manera natural a través de los alimentos?
Te cuento…👇🏼

✨RECUERDA
Consulta a un profesional antes de hacer cambios significativos en tu dieta o iniciar tratamiento médico debido a un padecimiento.

Dirección

146 Cerrada
Mexico City
06760

Página web

http://www.verdeagua.com.mx/

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