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14/07/2025

¿Tomas café en ayunas?
Añadir una pizca de canela puede ayudarte a mantener estable tu glucosa y evitar esos picos que afectan tu energía y apetito.
Un cambio simple con grandes beneficios.

14/07/2025

Cada vez son más mujeres que ya se unieron al RETO 90 Días con Essential Woman.

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14/07/2025

14/07/2025

Ideas de Desayunos 🥣🌿🍅🥬🍗🥦🍚

✅ Taza de té 🍵

Pan tostado con lechuga y jitomate 🍅

Pan tostado con queso fresco

Aguacate 🥑

✅ Huevo

Aguacate

Naranja

zanahoria con coliflor rallada

frutos rojos

✅ Pan integral

Lechuga

Jamon

Papaya

✅ Huevo

Fresas

Arandanos

Frambuesas

Pan tostado con queso

✅ Huevos y espinacas y café

14/07/2025

14/07/2025

¿Problemas para dormir bien?
Una sesión de estiramiento suave antes de dormir puede mejorar profundamente tu calidad de sueño.
Relajas los músculos, bajas el ritmo cardiaco y preparas el cuerpo para descansar de verdad.

14/07/2025

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14/07/2025

Ensalada de aguacate 🥑 con tomate 🍅, huevos 🥚 y pepino
Ingredientes:

1 aguacate en cubitos
1 taza de tomates cherry, a la mitad
1 pepino, cortado finamente
1/2 taza de cebolla roja, cortada finamente
4 huevos duros, a la mitad
1 taza de hojas de espinacas
1/4 de taza de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimiento negro
Instrucciones:

En un tazón grande, combina el aguacate, los tomates, el pepino, la cebolla roja y las hojas de espinacas.
En un tazón pequeño, junta el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y lánzalo al abrigo.
Acabar con los huevos duros y servir inmediatamente.
Consejos:

Para una ensalada más fuerte, añade pollo a la parrilla o garbanzos.
También puedes usar vinagre balsámico en lugar de jugo de limón.
Esta ensalada se sirve mejor fresca, pero se puede almacenar en el refrigerador durante hasta 1 día.
¡Disfruta!

14/07/2025

💗🙌🏻

14/07/2025

Yo pensé que era disciplina 🫠🥹🤣