30/11/2025
💔🌧️ Cuando terminar con alguien que amas duele más de lo que imaginabas…
Para muchos jóvenes, una ruptura no es “solo un rompimiento”. Es perder a alguien que se quería de verdad, un futuro imaginado, una rutina, un apoyo. Y claro que duele. Ese vacío, esa tristeza profunda y esa sensación de soledad pueden sentirse abrumadoras.
Pero algo muy importante: no te quedas así para siempre.
La terapia —sí, la terapia psicológica— ha demostrado ser altamente efectiva para reducir los síntomas depresivos después de una ruptura. Te ayuda a entender tus emociones, a reconstruirte, a recuperar energía y a salir de ese estado mucho más rápido de lo que imaginas.
Salir adelante sí es posible, y es más fácil de lo que parece cuando tienes apoyo profesional y emocional.
✨ 5 Tips para sentirte mejor y disminuir la sensación de soledad
1. Haz una actividad que realmente disfrutes
Escucha música que te haga sentir bien, ve tu serie favorita o cocina algo rico.
2. Sal a caminar un rato
Mover el cuerpo ayuda a que tu mente respire y disminuye la tristeza.
3. Conéctate con alguien de confianza
Un mensaje, una llamada o un café con un amigo pueden cambiar tu día.
4. Retoma un hobby olvidado
Dibujar, tomar fotos, jugar ajedrez, escribir… algo que te recuerde quién eres.
5. Haz una lista de cosas por las que estás agradecido
Aunque suene simple, te ayuda a reorientar tu atención hacia lo positivo.
Sanar no solo es posible: es más rápido cuando no lo enfrentas solo.
Buscar ayuda es un acto de amor propio.
Estamos para apoyarte.
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