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PAS México - Personas Altamente Sensibles

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PAS México - Personas Altamente Sensibles

Difundimos y estudiamos la Alta Sensibilidad, Autismo, Inestabilidad emocional y TLP en Latinoamérica. Ofrecemos terapia, cursos y talleres.

Creamos un espacio de apoyo basado en la ciencia y consciencia.

16/06/2025

Apego Evitativo 🚫

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¡La terapia te transforma! Envíanos WhatsApp +52 246 128 2443 para poder apoyarte en tu proceso. 🐛🦋🫂

15/06/2025

Apego Desorganizado 🫠
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14/06/2025

Apego Ansioso ‼️

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13/06/2025

Usa un cuaderno 📕 para mapear tus picos de sobrecarga, nombrar emociones y ensayar límites concretos. Las neurociencias muestran que poner palabras y estructura a tu experiencia suaviza la culpa y refuerza el lóbulo prefrontal (autocontrol). Empieza hoy. 🧠

Envíanos WhatsApp para poder apoyarte con tu proceso +52 246 128 2443 😊

11/06/2025

Como PAS, reconocer estas señales a tiempo es vital para evitar la sobrecarga. Si notas signos de agotamiento o irritabilidad, date permiso para reforzar tus límites. ¡Tu bienestar lo agradecerá! 🌿🧡
Envíanos WhatsApp para apoyarte en tu proceso +52 246 128 2443 😊

23/05/2025

¿Te cuesta dormir profundamente, aunque estés agotada?

Si eres una persona altamente sensible (PAS), puede que no sea insomnio… sino un sistema nervioso que necesita más tiempo para bajar el ritmo.

💡 Estudios muestran que las PAS presentan un descenso más lento del cortisol por la noche, lo que retrasa el sueño y dificulta la regulación emocional nocturna.

Además, al tener una mente que procesa profundamente, las PAS tienden a rumiar lo vivido durante el día, lo que mantiene activo el sistema nervioso incluso en reposo.

En este carrusel encontrarás:
🛏 Razones fisiológicas del insomnio PAS
🌒 Prácticas de higiene del sueño avaladas por la ciencia
🎧 Recomendaciones concretas: música, journaling, luces y temperatura
📋 Un checklist nocturno para crear tu ritual consciente de descanso
Dormir bien no es solo cerrar los ojos.
Es una forma de sanar desde el cuerpo.

Tu descanso también merece cuidados sutiles.
💬 ¿Tienes un ritual nocturno que te ayude a desconectar? Me encantaría leerte.

📌 Guarda esta guía para construir tu rutina de sueño PAS friendly.

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21/05/2025

¿Y si el autocuidado no fuera una moda… sino una necesidad neurosensorial?

Si eres una Persona Altamente Sensible (PAS), tu sistema nervioso procesa más estímulos, con más profundidad y más intensidad.

Eso significa que necesitas pausas reales, espacios seguros y prácticas conscientes para evitar el agotamiento físico, emocional y sensorial.

🌿 Esta rueda de autocuidado PAS incluye 5 áreas clave:
🛌 Descanso reparador
🥑 Alimentación reguladora
🎨 Placer creativo o sensorial
🤝 Vínculos con límites claros
🌌 Silencio y conexión interior

No se trata de hacer “todo perfecto”, sino de observar cómo estás en cada una y qué podrías nutrir un poco más esta semana.

📋 En este carrusel podrás:
✨ Conocer cada una de las áreas
🌀 Visualizar tu propia rueda
🧘‍♀️ Reconectar con una visión más compasiva del autocuidado
Porque cuidar de ti no es egoísmo: es un acto radical de presencia.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué parte de tu rueda está más nutrida hoy? ¿Y cuál pide atención?

📌 Guarda este recurso para revisarlo cada vez que sientas que te estás desconectando de ti.

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20/05/2025

¿Te abruma el ruido, las luces o muchas personas al mismo tiempo?

Tal vez estás experimentando una sobrecarga sensorial, algo muy común en personas altamente sensibles (PAS).
Nuestro sistema nervioso no siempre puede procesar todo al mismo ritmo. Y cuando los estímulos se acumulan, el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro.

💥 Pulso acelerado
💥 Ganas de llorar o escapar
💥 Sensación de “colapso” mental o físico

Pero no estás exagerando.
No estás rota.
Solo tienes un sistema nervioso más fino, más receptivo, más profundo.

✨ En este carrusel te comparto una guía exprés de 7 pasos para identificar la sobrecarga sensorial y regular tu cuerpo con conciencia y suavidad.

Guárdalo. Compártelo. Y sobre todo, úsalos en esos momentos en que todo parece demasiado.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Tienes una técnica que te ayude a regresar a ti?

📌 Desliza el carrusel completo y guarda esta guía para cuando la necesites.

🤍 Tu sensibilidad también merece ser cuidada.

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10/05/2025

Feliz Día de las Madres a todas las madres altamente sensibles. ❤️

Hoy honramos no solo a quienes han dado vida, sino también a quienes han sabido sostenerla con ternura, intuición y una profunda conexión emocional.

Ser una madre altamente sensible es percibir lo invisible, sentir con el alma y cuidar desde una profundidad que pocos comprenden. Es llorar en silencio por un gesto, conmoverse por una palabra, y al mismo tiempo, seguir dando amor incluso cuando el mundo parece demasiado ruidoso o abrumador.

Hoy celebramos tu capacidad de amar con todos los sentidos, tu fuerza silenciosa, y ese corazón que, aun en el cansancio, sigue latiendo por los que ama.

Gracias por existir, por sentir, por estar.

Con todo nuestro respeto, admiración y abrazo profundo.🫂
Feliz Día de las Madres. 🥳

06/05/2025

Cuando somos niños, interpretamos el mundo a través de lo que sentimos, no de lo que entendemos.
Muchos de nosotros cargamos heridas que no son nuestras, creídas como verdades.
Estas frases no culpan, sino que ponen en palabras una verdad liberadora:
lo que viviste tiene una explicación, pero no una justificación para perpetuar el dolor.
Hoy puedes resignificar. Hoy puedes mirarte con compasión.
Hoy puedes decirte: no era mi culpa, pero sí es mi camino sanar.

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28/04/2025

Separatidad: la experiencia de sentirnos apartados del mundo, de los demás e incluso de nosotros mismos.

Lejos de ser un error, la separatidad forma parte de la consciencia humana: nos impulsa a buscar conexión, significado y pertenencia.

Comprenderla es el primer paso para trascenderla.

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25/04/2025

Cosas de PAS y humor. ¡Excelente fin de semana, les deseamos descanso! 😊✨️

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