La Guarida del Yogi

04/07/2025

⚱️🌿🌿🌿🌿

30/06/2025

¿Por qué es importante te elaborar un sankalpa al inicio de clase de yoga?

29/06/2025

“De los músculos al fuego interno”, 💪🏼🔥
una serie de 4 clases de yoga diseñadas para transformar tu fuerza física en energía consciente.
💪 Activación muscular
🔥 Yoga metabólico
🌊 Movimiento funcional
💫 Regeneración energética
🗓️ 4 sábados de julio
⏰ 9:00 am
Es una práctica vigorosa para reconectar con tu cuerpo desde un lugar poderoso y profundo.

“De la Mente al Corazón”, 🧠💚
una experiencia de 4 sesiones para silenciar el ruido mental y reconectar contigo desde un lugar más profundo y auténtico.
🌀 Yoga suave
💓 Movimiento consciente
📓 Escritura emocional
💫 Autoindagación y conexión interior
🗓️ 4 domingos de julio
⏰ 10:00 am
Es una práctica para forjar presencia… y habitar el corazón.

🏭 Lugar “Namaste Factory”
Av Ceylan 517, Col Infustrial Vallejo
💲costo por las 8 clases de julio $600 pesos ($75.00 por clase)
$150 clase suelta

25/06/2025

✨ YOGA ÉTER – Vuelve al silencio sagrado

Una práctica suave, meditativa y expansiva.
Conecta con el espacio interno, donde no hay forma, solo presencia.
Respira, siente y escucha lo que el alma tiene para decirte.

🪐 Práctica de posturas, respiración consciente, meditación guiada y silencio.

📅 Domingo 29 de junio
🕙 10:00 am
📍 Namaste Factory – Av. Ceylan 517
🧘‍♀️ Nos vemos en el tapete

16/06/2025

🌬️ Clase de Yoga -Elemento Aire – Ligereza y expansión

🌪️El elemento Aire nos invita a soltar el peso, habitar el espacio, respirar profundo y sentir el cuerpo como una pluma en movimiento.

💨En esta clase exploraremos posturas que despiertan el equilibrio, la apertura del corazón y la presencia sutil del momento.

✨ Ideal si buscas claridad mental, fluidez emocional o simplemente conectar con tu respiración 🫁.

📅 domingo 22 de junio
🕙 10:00 AM
📍 Namaste Factory · Av. Ceylan 517

🧘🏽‍♂️Nos vemos en el tapete

15/06/2025

🔥CLASE DE YOGA FUEGO 🔥

Activando la fuerza interior.
Una práctica dinámica y transformadora que despertó la energía vital, quemando lo viejo y encendiendo nuestra intención más profunda.

12/06/2025

10/06/2025

✨ El nervio vago es el nervio más largo del sistema nervioso parasimpático 🧠 — esa parte que regula el “modo descanso y digestión” en nuestro cuerpo.
😌 Cuando el nervio vago está activo, nuestro ritmo cardíaco baja🫀, la respiración se hace más lenta y profunda 🫁, la presión arterial baja y el sistema inmune se fortalece.

🧘🏽‍♂️¿Qué hace el yoga?
Muchas prácticas de yoga (sobre todo pranayama, meditaciones y posturas que favorecen la relajación) estimulan indirectamente el nervio vago, activando ese “freno interno” que calma el cuerpo y la mente.

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🧘🏼Cómo el yoga estimula el nervio vago
🫁1. Respiración lenta y profunda
Al respirar de forma consciente y pausada, especialmente con la exhalación prolongada, se activa el nervio vago. Por eso, técnicas como Anuloma Viloma o Ujjayi son tan poderosas para la calma.

🤸🏽‍♀️ 2. Posturas invertidas y suaves estiramientos
Posturas donde la cabeza baja o que estiran el cuello estimulan receptores sensoriales que envían señales al nervio vago para reducir el estrés.

📿3. Meditación y mindfulness
Calmar la mente reduce la actividad del sistema nervioso simpático (el del estrés) y activa el nervio vago para promover bienestar.

🧘🏻‍♀️ 4. Relajación profunda (Savasana, Yoga Nidra)
Estas prácticas aumentan la sensibilidad vagal, mejorando la regulación emocional y el equilibrio corporal.

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Beneficios de la estimulación vagal vía yoga

😵‍💫 • Reducción de ansiedad y depresión
🔄 • Mejor digestión y metabolismo
💤 • Mejora en la calidad del sueño
🫨 • Mayor resiliencia al estrés
😌 • Estado general de calma y bienestar

09/06/2025

🔥 CLASE DE YOGA “ELEMENTO FUEGO” 🔥
Activa tu fuerza interior.
Una práctica dinámica y transformadora para despertar tu energía vital, quemar lo viejo y encender tu intención más profunda.

🔥 Fortalece tu centro, purifica con tu respiración y reconecta con tu poder.

📅 Domingo 15 de junio
🕒 10:00 am
📍 Namaste Factory (Av. Ceylan 517)
💲 Aportación: $150
📲 Reserva tu lugar: whats app 55-4377-9993

05/06/2025

🕉️ El mantra Om (ॐ) se canta en clase de yoga porque es considerado un sonido sagrado y primordial que conecta mente, cuerpo y espíritu.
🕌 Tiene raíces en las tradiciones védicas de la India y es visto como el sonido del universo 🎶, el principio absoluto, o el vibrar esencial de todo lo que existe.

🧘🏻‍♀️Las razones principales por las que se canta Om en clase de yoga:

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🌌 1. Conexión con lo universal

Cantar Om 🕉️ simboliza la unión con algo más grande que uno mismo: la conciencia universal, la energía vital (prāṇa) o el cosmos.

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🧘‍♀️ 2. Preparación mental y energética

Entonar Om al comienzo de la práctica ayuda a:
• Calmar la mente. 🧠
• Centrar la atención en el momento presente. ✨
• Crear una transición del mundo exterior hacia la práctica interior del yoga.

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🎵 3. Vibración sanadora

El sonido Om tiene una vibración específica que:
• Se percibe en el pecho, garganta y cabeza.
• Genera un efecto calmante en el sistema nervioso. 😌
• Puede ayudar a regular la respiración 🫁 y el ritmo cardíaco 🫀.

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⛩️ 4. Significado espiritual

Om se compone de tres sonidos: A - U - M, que representan diferentes estados de conciencia:
• A: la vigilia (el mundo físico)
• U: el sueño (el mundo mental/sutil)
• M: el sueño profundo (la conciencia pura o silenciosa)
El silencio que sigue al Om representa el infinito, el todo, lo que está más allá del tiempo y la forma.

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🙏 5. Tradición y ritual

Cantar Om también es una manera de honrar la tradición del yoga y de conectar con la línea de maestros y practicantes que han transmitido estas enseñanzas durante miles de años.

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🤓En resumen:

Cantar Om en clase de yoga no es solo una costumbre; es una forma de alinearse con uno mismo, con la práctica, con el grupo y con algo más grande. 🧘🏻‍♂️🧘🏻🧘🏻‍♀️

03/06/2025

🌊CLASE YOGA AGUA 🌊Fluye con la energía del agua, suaviza, adapta y renueva tu ser.💧 Una práctica fluida y consciente, con movimientos suaves y meditativos.📅 domingo 8-junio | 🕒 10:00 am📍 Namaste Factory(Av Ceylan 517) CDMX 💲 Clase suelta $150.00 mxn

01/06/2025

Clase de hoy conectando con el elemento Tierra ⛰️

🧘🏻‍♂️ Conectando con la energía de la tierra y redescubriendo la calma y la fuerza que habita en uno.
✨ Posturas para el enraizamiento, respiración consciente y meditación.