Psic. Karina López Salazar

01/02/2026

Imagínate como seríamos sin ayuda 🫣🫣🫣

27/01/2026

Esa noche algo sanó en mí… 💜 porque entendí que ser una en mil o una en un montón, no me quita valor. Sigo deseando que mi legado, aunque no sea grandioso, sea verdadero. He cometido errores y la cagaré mil veces más, pero también he aprendido lecciones. Cada día hago lo que está en mis manos para que este mundo sea un lugar mejor… a veces empezando por el mundo de mi cabeza.

Que hermoso fue estar ahí después de 10 años y cantar con el alma y en medio de lágrimas que no sabía que necesitaba derramar. Gracias por esta experiencia tan catártica.

18/01/2026

Aprende a navegar tus olas

13/01/2026

A veces no es lo que pasa…
es cómo lo interpretamos.

Las distorsiones cognitivas son formas automáticas de pensar que pueden hacernos ver la realidad de manera más dura, extrema o injusta con nosotros mismos. No aparecen porque “estemos mal”, sino porque nuestro cerebro intenta protegernos… aunque a veces lo haga de forma poco funcional.

Pensamiento dicotómico, catastrofización, sobregeneralización, lectura de mente…
Todas pueden influir en cómo nos sentimos, cómo actuamos y cómo nos tratamos internamente.

💭 Conocerlas no es para juzgarte,
es para empezar a cuestionarlas.

Porque cuando aprendemos a identificar nuestros pensamientos, abrimos la posibilidad de elegir una mirada más flexible, compasiva y realista.

✨ No necesitas reconocerlas todas.
Con que una te haga sentido hoy, ya es un gran primer paso.

Cuéntame en los comentarios:
👉 ¿Con cuál te identificaste más últimamente?

—

🧠 Psic. Karina López Salazar
Terapia Cognitiva Conductual

01/01/2026

Este año nuevo voy a brindar por mi ✨

31/12/2025

Quedo pendiente aprender la lección

30/12/2025

✨Una cita conmigo✨

Antes de cerrar el año, te propongo algo distinto:
no una lista de pendientes,
no propósitos apresurados,
no exigencias.

Una cita contigo.

Un espacio para sentarte a escribir, con calma,
sobre lo que viviste,
lo que dolió,
lo que aprendiste
y todo lo que lograste sobrevivir, incluso cuando no te sentías fuerte.

Esta cita no es para juzgarte,
es para escucharte.
No es para corregirte,
es para reconocerte.

Porque cerrar un año también es honrarte.
Y al empezar otro, se puede hacer con más claridad, compasión y sentido.

🖊️ Solo necesitas tiempo, honestidad y amabilidad contigo.
El resto, puede esperar.

26/11/2025

Cuando nadie me ve… convivo con mis miedos. En privado todos nos enfrentamos a los monstruos que viven en nuestra mente, aunque seguimos siendo fuertes y valientes, porque la grandeza está en dudar, pero no dejar de intentarlo.

29/10/2025

Ya pasó casi un año y me sigues haciendo falta cada día 🥺

18/10/2025

Si te gustan las historias que te dejan preguntas, este libro tiene mucho que decirte.
Edén Azul es de esas lecturas que no terminas cuando cierras el libro 📚 porque se quedan orbitando en tu mente.
Encuéntralo en Amazon y sigue a para más historias fascinantes.

10/10/2025

🌿 Hoy, 10 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental.
Porque el bienestar emocional no es un lujo: es esencial.

No basta con “sentirse bien”: cuidar la salud mental es aprender a acompañar nuestras emociones, enfrentar el dolor, pedir ayuda y construir relaciones sanas con nosotros mismos y los demás.

Si alguna vez has pensado que tu malestar “no es para tanto” o que “los demás tienen problemas más grandes”, recuerda: tu voz importa, tu experiencia importa.

Hoy más que nunca, cuidarte es un acto de revolución silenciosa. 💚

👉 Si puedes, respira hondo, da un paso pequeño hacia lo que te nutre, y comparte este mensaje. No estás sola(o).

06/10/2025

Es hoy a las 10:00 am nuestra primera clase de crochet con Psic. Karina López Salazar

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