Claudia Ortega

Claudia Ortega Terapeuta especialista en tanatología, barras de access consciousness, constelaciones familiares y reiki.

Experiencia con procesos de duelo, sanación y reencuentro con uno mismo.

A veces duele ver que la vida sigue para los demás…Duelen las risas ajenas, los planes, las fotos, la normalidad de otro...
21/11/2025

A veces duele ver que la vida sigue para los demás…

Duelen las risas ajenas, los planes, las fotos, la normalidad de otros.
Y no es envidia: es que nuestro corazón está detenido mientras el mundo sigue en movimiento.

En el duelo es común interpretar cualquier cosa como una injusticia o como “pruebas” de que a nadie le importa lo que sentimos. Pero no es así.
La vida sigue afuera… aunque adentro estemos rotos.

Con el tiempo, ese movimiento que hoy molesta será el mismo que te ayude a avanzar.
Ten paciencia ❤️‍🩹

“Nadie nos dijo que a veces un corazón roto no es sólo un amor que se fue, a veces se nos rompe el corazón con el destin...
23/10/2025

“Nadie nos dijo que a veces un corazón roto no es sólo un amor que se fue, a veces se nos rompe el corazón con el destino, con la vida, con las personas que se nos adelantan un poquito en el camino. Y creo que es verdad que hay heridas que duelen toda la vida, que hay despedidas que nunca se superan pero con el tiempo aprendemos a hacerlas más llevaderas. Nunca es fácil sanarse, acostumbrarse a estar sin alguien, a no verle o escucharle, pero mientras quede vida por delante vale la pena intentar ser feliz, ya sabes, como si supieras que esas personas siguen viéndote de alguna manera y se alegran de verte cumpliendo todo ese que les prometiste algún día.

-Emmanuel Zavala

💔 Todavía hablamos de tiA veces te mencionamos sin querer…cuando vemos tu juguete favorito,cuando alguien pregunta por t...
19/10/2025

💔 Todavía hablamos de ti

A veces te mencionamos sin querer…
cuando vemos tu juguete favorito,
cuando alguien pregunta por ti,
o cuando el silencio se siente un poquito más grande.

Te seguimos recordando,
porque fuiste parte de nuestra historia,
de nuestros días, de nuestras risas,
de lo que somos hoy.

Y aunque ya no estés aquí,
sigues viviendo en cada palabra,
en cada anécdota,
en cada pedacito de amor que dejaste. 🐾✨

19/09/2025
SOMOS VÍCTIMAS DE VÍCTIMASElena tenía 43 años cuando por fin se atrevió a decirlo en voz alta:—No me enseñaron a quererm...
19/09/2025

SOMOS VÍCTIMAS DE VÍCTIMAS

Elena tenía 43 años cuando por fin se atrevió a decirlo en voz alta:
—No me enseñaron a quererme. Me enseñaron a exigirme.

Lo dijo en la cocina de su madre, mientras pelaban juntas unas patatas. Era una frase que había ensayado durante años, pero que solo ahora encontraba el valor de pronunciar. Su madre no respondió al instante. Se limitó a seguir pelando, más lento, con las manos temblorosas.

—¿Y tú crees que a mí sí? —respondió al cabo de unos segundos, sin levantar la vista.

Aquella tarde no hubo discusión, ni reproches, ni silencios llenos de rabia. Solo dos mujeres sentadas en una cocina, abriendo por primera vez las puertas de una herida que siempre estuvo ahí, pero nunca se nombró.

—Recuerdo que cuando me caía de pequeña, tú me decías que no llorara —dijo Elena.

—Porque si llorabas, tu padre se enojaba conmigo —respondió su madre—. Y si él se enojaba, las cosas… se ponían feas.

Elena tragó saliva. Nunca le había contado a nadie lo mucho que temía parecerse a su madre. Y ahora entendía que su madre había crecido con miedo también. Que no era una mujer dura… sino una niña no consolada atrapada en un cuerpo de adulta.

—A mí mi madre me pegaba con la hebilla del cinturón —confesó de pronto—. Nunca me dijo “te quiero”. Nunca me acarició. Yo tampoco supe hacerlo contigo… pero te miraba dormir. Te peinaba despacito para no tirarte el pelo. Eso era lo más parecido al amor que entendía.

Elena sintió un n**o en el pecho. Recordó sus terapias, sus lecturas, sus afirmaciones frente al espejo. “Me amo y me acepto tal como soy.” Pero nunca había dicho eso frente a su madre. Nunca la había incluido en su proceso.

—Yo creía que eras fría —susurró—. Y quizás solo estabas… herida.

Se quedaron en silencio. Las patatas ya estaban peladas, el agua hirviendo, y la conversación flotaba como una verdad que no necesitaba gritos.

—No supe cómo enseñarte a quererte, Elena. Pero… puedo aprender ahora —dijo su madre, con la voz casi infantil.

—Y yo… puedo dejar de buscar culpables. Porque ya entendí que somos víctimas de víctimas. Todos haciendo lo que podemos.

Esa noche no pasó nada extraordinario. Pero al día siguiente, su madre le mandó un mensaje: “Me miré al espejo y me dije: estoy aprendiendo a quererme. Gracias.”

A veces, sanar no es romper con el pasado… sino mirarlo con compasión.

Porque como dijo Louise Hay: “Si los escucha con compasión, aprenderá de dónde provienen sus miedos y sus rigideces.”

En una familia, todo lo que ocurrió queda inscrito en su memoria profunda, incluso lo que se oculta o se calla. Cuando u...
18/09/2025

En una familia, todo lo que ocurrió queda inscrito en su memoria profunda, incluso lo que se oculta o se calla. Cuando una persona que formó parte del sistema —un ancestro, un hermano, alguien que fue excluido o cuya historia se silenció— no recibe reconocimiento, esa ausencia genera un vacío. Inconscientemente, alguien de generaciones posteriores puede identificarse con esa persona olvidada, repitiendo su sufrimiento, su destino o sus pérdidas, hasta que finalmente se le otorgue un lugar legítimo en la memoria y el corazón de los vivos.

Ojalá más gente comprendiera que el duelo no es solo estar triste y llorar.El duelo es estar enojado, estar insensible, ...
08/09/2025

Ojalá más gente comprendiera que el duelo no es solo estar triste y llorar.
El duelo es estar enojado, estar insensible, estar roto y todo lo demás.
El duelo es muy diferente para cada persona y simplemente hay que aceptarlo y aguantar los golpes.
Cuando se está de duelo por la pérdida de alguien, se llora por lo que fue y por lo que nunca será, y el duelo también afecta gravemente la salud mental y física.
El duelo es AMOR sin un lugar adónde ir.
El duelo es intentar recordarte a ti mismo que "esto también pasará".
El duelo es obligarte a salir de la cama para ducharte y comer.
El duelo es aislarte.
El duelo es rodearte de personas y cosas para distraer tu mente de la realidad.
El duelo es feo y duro, así que si no puedes entender por qué la gente sufre tanto, durante tanto tiempo y con tanta profundidad, considérate afortunado de no entenderlo.

No te suelto... La mamá orca que llevó el cuerpecito mu**to de su bebé encima. Nadó por días, 17 días, con su bebé a cue...
06/09/2025

No te suelto... La mamá orca que llevó el cuerpecito mu**to de su bebé encima. Nadó por días, 17 días, con su bebé a cuestas. Había nacido mu**to, y ella no soltaba.
Mar arriba y mar abajo, no soltó a su bebé. Tal era su pena que nadó y nadó con su bebé mu**to, el cuerpo caído, flojo, peso sin vida. Estaría cansada, por la muerte y por la pena.
Sus comadres la sostuvieron. La ayudaban a nadar, a seguir viva en la muerte.
Nadie le dijo suelta, eres joven, te estás volviendo loca.
Era su hij@. Ella su mamá.
No le suelta.
Hasta que soltó.
Soltó porque su hij@ es más que un cuerpo, su hij@ lo es todo, ese todo imposible de soltar porque es ella misma, la eternidad del amor.

Nos deseo tiempo de no soltar, de duelo sostenido.
Nos deseo espacio para nadar.

Un momento para concientizar sobre el duelo gestacional, perinatal y neonatal, y abrazar a la distancia a quien atraviesa por este proceso hoy.

Hoy, hago una pausa por ti,
por tus estrellas ⭐ ⭐️
Lo lamento muchísimo 🫂

12/08/2025
12/08/2025

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Mexico City
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