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NTS Clinic

Elaboramos planes de alimentación y entrenamiento ¡Sin complicaciones!
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Nuestros planes de alimentación son muy fáciles de seguir, incluyen los alimentos que son de tu agrado y que comunmente restringen en las dietas, la mayoría son de 3 comidas que te ahorran tiempo y trastes en el fregadero, te enseñamos a comer en restaurantes con tus amigos o en cumpleaños sin ser el típico que dice estoy a dieta y por si fuera poco si no sabes entrenar y quieres hacerlo te enseña

mos, te vamos a ayudar a lograr el cuerpo que siempre has querido, con nosotros ahora si lo vas a lograr.

09/07/2025

No estás fallando 👉🏼 Solo necesitas aprender a diseñar tu entorno para que te ayude.

El cambio se construye, no se improvisa.🚧

̇nstagram

05/07/2025

No cambió solo su rutina 👉🏼 Cambió su forma de pensar.

Ahora entrena diferente, come con intención y construye lo que antes solo soñaba.

Hoy no solo avanza... hoy se viste con lo que cree:
🤜🏻 Determinación.

27/06/2025

💡No es perfección, es progreso.
💡No es castigo, es autocuidado.
💡No es una dieta… es una decisión diaria.

Guarda este carrusel y vuelve a él cuando sientas que flaqueas. 📲

¿Con cuál frase conectaste más? Coméntalo. 💬

24/06/2025

Tu entorno importa.
Tu constancia pesa más que la motivación.
Y la paciencia... te da lo que las prisas nunca logran.

🍴 Come mejor.
🏋🏻‍♀️ Entrena con intención.
🧨 Incomodate, campeón.

👉🏼 Guarda este post si estás listo para hacer el cambio real.

19/06/2025

Los hábitos no se construyen de la noche a la mañana, pero la persistencia y la disciplina hacen que cada pequeño esfuerzo sume.

Estos sencillos pasos 👆🏻te ayudarán a mejorar tu recomposición corporal.

La clave está en mantenerte constante, incluso cuando no ves resultados inmediatos, tucerebro y tu cuerpo lo agradecerán con bienestar duradero.

¿Listo para construir tu mejor versión paso a paso? 💬

04/06/2025

Modificar tu cuerpo requiere lo básico, lo esencial, de hecho me recuerda una frase del libro esencia mismo, “El Esencialismo no trata de cómo hacer más cosas; trata de cómo hacer las cosas correctas”. 💡

Y en el fitness es al revés, buscas el mejor horario para tomar proteína, la mejor molécula de creatina, que si las drop sets entre muchas otras cosas que no importan, solo haz lo esencial y notarás cambios que nunca has visto.

¿Qué otra cosa esencial agregarías? Te leemos en los comentarios. 🤔💭

23/05/2025

Y justo ahí es donde comienza el verdadero cambio, campeón, no se trata solo de seguir un plan de alimentación o cumplir una rutina de entrenamiento...

👉🏻 Se trata de construir una nueva identidad.
👉🏻 Esa versión tuya que toma decisiones alineadas
con sus metas.
👉🏻 Esa que no depende de motivación, sino de
compromiso.

Porque mejorar tu cuerpo empieza por transformar tu entorno, tus hábitos... y tu mentalidad.

Estoy aquí para ayudarte a lograrlo paso a paso, sin extremos, sin castigos, con un enfoque real, sostenible y diseñado para ti.🤝🏻

No tienes que hacerlo perfecto, solo constante. ¿Listo para empezar a escribir tu historia?🫵🏻

10/05/2025

Ser mamá no significa olvidarte de ti. 💝

No se trata de transformar tu cuerpo por fuera, sino de fortalecerte desde adentro, es recordarte que tú también mereces sentirte fuerte, segura y llena de energía.

Entrenar con pesas no es solo ejercicio, es una forma de cuidarte para seguir dando lo mejor de ti. ❤️

👩‍👧‍👦 Más energía.
🧘‍♀️ Menos estrés.
💃 Un cuerpo más firme.
🧠 Y una mente más fuerte.

Este día de las madres, regálate lo que tantas veces pospones: tiempo para ti, salud para tu cuerpo y amor para tu bienestar.

👉 Desliza y descubre por qué levantar pesas es uno de los mejores regalos que puedes darte.

Y si no sabes por dónde empezar, escribe “FUERZA” y en NTS te ayudamos a dar ese primer paso para volver a cuidarte, sentirte bien contigo misma y regalarte el bienestar que mereces. 🤝🏻

Feliz día mamá 🌹

❤️

19/04/2025

Las vacaciones son para disfrutar… pero también son una oportunidad para demostrarte de qué estás hecho.

No se trata de prohibirte nada, sino de tomar decisiones que estén alineadas con quién eres y qué quieres lograr. 🙂‍↔️

¿Puedes comer rico? Claro.
¿Puedes moverte y disfrutar? Obvio.
¿Puedes cuidar tus hábitos sin obsesionarte? 100% sí.

Porque cuando decides desde el compromiso contigo, no necesitas reglas estrictas, solo un recordatorio:
Tú tienes el control. 🫵🏻

📲 Revisa tu plan personalizado en la app de NTS Clinic y sigue avanzando, incluso cuando estás fuera de rutina.

10/04/2025

‼️ Sobre todo la mentalidad de crecimiento la cual es la creencia de que las habilidades y capacidades se pueden mejorar a través del esfuerzo y la práctica.

Te suena él "no tuve tiempo" "se me complicó" "me fue mal" diálogo frecuente de las personas de mentalidad fija, que limita nuestro potencial.

Las personas con esta mentalidad están dispuestas a aprender, tomar riesgos y encontrar oportunidades para solucionar.

¿Quieres tener un abordaje distinto en tu programa de alimentación y entrenamiento?🙋🏻‍♂️🙋‍♀️💬

Escríbenos, estamos seguros de que cambiarás los "se le complicó" por "tengo un área de oportunidad de mejora".🧠⚒️

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03/04/2025

Cuando inicias un programa de dieta y tienes un % de grasa elevado no es por que comes exceso de pechuga, salmón, pasta y avena, regularmente es porque comes una dieta con una pobre densidad nutrimental y /o pocas calorías de mala calidad, eso ha generado hábitos que incrementan tu % de grasa y vienen también por lo que piensas de manera constante. ❌

La pérdida de grasa y el aumento de los músculos requiere de un tratamiento integral y profesional, una buena manera de iniciar es comiendo más de lo que acostumbran con un plan denso en nutrimentos, con ello lo lo que se busca es mejorar tu relación con la comida y llenar a tu cuerpo de nutrientes de calidad para que funcione de manera óptima. Incluso si planteas un programa con tus calorías de mantenimiento denso en nutrientes pierdes grasa y ganas músculo. ✅

Además de que existen otros factores a manejar como lo son el estrés, el sueño, los hábitos, tus creencias entre otros. 💤

Si buscas un manejo éxitoso y fuera de lo común, escríbenos, estamos seguros que vamos a cambiar tu perspectiva de la alimentación y el entrenamiento de fuerza y recuerda dietas de pajarito no son el camino, tu cuerpo es un templo y requiere densidad nutrimental y un entendimiento del problema. 🤝🏻📲

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