20/06/2016
Los carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo, y son fundamentales para un buen desempeño diario, además del ejercicio.
Los carbohidratos más saludables:
Las frutas
Los vegetales
Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integral.
Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios.
Carbohidratos menos recomendables:
Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales
Incluye carbohidratos en tu dieta, les recomendamos:
Tratar de llenar la mitad de tu plato con ensaladas y vegetales
Comer frutas y vegetales como cena y utilizar pan integral para los sandwiche
