01/09/2022
Las terapias alternativas son un excelente complemento a la medicina tradicional y ayudan a mejorar nuestra salud y bienestar. Son muy beneficiosas porque trabajan con una visión integral del cuerpo, la mente y el espíritu, no son invasivas y no tienen contraindicaciones.
Te presento las 5 terapias alternativas para ayudarte a conseguir mejorar tu bienestar.
1 – MEDITACIÓN
Practicar meditación es sencillo pero requiere paciencia, constancia y disciplina. Introduciendo unos minutos al día, empezaremos a ver resultados.
La meditación ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, a controlar nuestras emociones, a tener pensamientos positivos, mejora la autoestima y refuerza nuestro sistema inmunológico.
2 – ACUPUNTURA
La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china con más de 2500 años, que consiste en la inserción de agujas en los meridianos. La OMS reconoce su eficacia como terapia alternativa y sus efectos beneficiosos para el tratamiento de diversas enfermedades desde 1979.
La acupuntura mejora el estado general de la salud, alivia dolores de cabeza o espalda, mejora los trastornos digestivos, reduce la ansiedad y el estrés o el insomnio.
3 – REIKI
El reiki es una técnica milenaria descubierta en Japón que actúa de forma integral a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Esta terapia alternativa consiste en colocar las manos sobre determinadas partes del cuerpo para traspasar o canalizar la energía universal a las zonas del cuerpo que lo necesiten.
Entre la multitud de beneficios del reiki, destaca su capacidad para reforzar el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a luchar contra enfermedades víricas, mejora las lesiones acelerando la cicatrización de heridas o reduciendo la inflamación muscular, alivia dolores crónicos (migraña, artrosis, artritis, reumatismo, menstruación, etc.) y reducir la ansiedad mediante una relajación profunda.
4 – KINESIOLOGIA
Esta terapia alternativa menos conocida, detecta los desequilibrios en el cuerpo mediante la respuesta de los músculos, y trabaja también a nivel integral el plano físico, mental, emocional y espiritual. Además de ser beneficiosas para aliviar problemas físicos derivados de enfermedades o lesiones, es una gran herramienta de crecimiento personal que te ayudará a eliminar bloqueos, superar miedos y conseguir tus objetivos.
5 – OSTEOPATÍA
La osteopatía es una terapia alternativa que trata al cuerpo como un todo y se realiza mediante suaves manipulaciones orientadas a aliviar dolores o restaurar el equilibrio. Fue creada por un médico estadounidense, Andrew Taylor, que creía que las enfermedades eran causadas por alteraciones de músculos, huesos, órganos u otros tejidos.
La osteopatía es beneficiosa para tratar dolores articulares o musculares, artrosis, migrañas, mareos y vértigos, lesiones deportivas, ciáticas, escoliosis o lordosis.
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