Psic. Tania Mejía

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Psic. Tania Mejía

Terapia psicológica presencial y en línea 🧠✨ ¡Bienvenidos a mis redes sociales!

Aquí encontrarás información y herramientas útiles para manejar tus emociones, mejorar tus relaciones interpersonales, alcanzar tus objetivos y enfrentar los desafíos de la vida.

¡Gracias por visitar mis redes sociales espero poder acompañarte en este camino hacia una vida más plena y satisfactoria!

05/08/2025

🧑‍🍳 Modo de preparación:
🥄 Mezcla el autocuidado con el descanso y revuélvelo sin culpa.
🧂 Añade los límites poco a poco, sin sobrepensarlo 🤯➡️🧘‍♀️
🌬️ Agrega la meditación cuando sientas tensión.
☕ Sirve con una charla honesta o una pausa consciente.
🎨 Decora con gratitud o algo que te guste hacer solo por gusto 🎶📖🍃

💡 Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo constante ♻️
✨ Tu salud mental también se cocina a fuego lento 🔥🧠

🍲 🧘‍♂️ 💛 🧠 🌈 🌻

29/07/2025

✨ El amor propio no es egoísmo, es reconocer tu valor, cuidarte con respeto y hablarte con amabilidad 💖

🌱 Es aprender a poner límites, a escucharte, a priorizarte sin culpa, es mirar tus heridas con compasión y también celebrar tus logros, por pequeños que parezcan.

🌸 Mereces tratarte con el mismo amor con el que tratas a quienes más quieres.

25/07/2025

✨ Hoy es el Día Internacional del Autocuidado ✨
Y no, no se trata solo de mascarillas, velas o tazas de té…

💭 También es aprender a decir no sin culpa.
😴 Es descansar cuando tu cuerpo y tu mente lo necesitan.
🫂 Es poner límites, pedir ayuda, reconocer lo que sientes y darte el espacio para sentirlo.

💛 Cuidarte no es egoísmo, es una forma de amor propio.
Y ese amor también se construye en lo cotidiano:
en cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te sostienes en los días difíciles.

🌿 Hoy es un buen día para recordarte que tú también mereces cuidado.

¿Qué harás hoy para cuidar de ti?

22/07/2025

😅 ¿Te ha pasado que tienes mil pendientes pero terminas viendo videos, limpiando el cajón o simplemente postergando todo?

Procrastinar no es flojera… muchas veces es ansiedad, perfeccionismo o miedo al error 🧠💭

La buena noticia es que sí se puede trabajar y hay estrategias simples que pueden ayudarte a recuperar el control ⏳✨

Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia. Hazlo por ti 💪💛

20/07/2025

🐶💛 Día del Perro 💛🐶
No es solo una mascota, es parte de tu red de apoyo emocional.

Los perros nos enseñan sobre amor incondicional, presencia plena y compañía auténtica.
Estudios han demostrado que convivir con ellos puede reducir el estrés, la ansiedad y la sensación de soledad… ¡y hasta mejorar nuestro estado de ánimo! 🧠🌿

Hoy celebremos a quienes, sin decir una palabra, nos cuidan el corazón.
Si tienes uno, dale un abrazo extra. Y si ya no está, permítete agradecer su huella en tu vida 🐾💫

15/07/2025

💛 Agradecer no significa que todo esté bien, significa que eliges reconocer lo que sí está.

🙏🏼 A veces damos por sentado lo más valioso: un abrazo, una palabra que llegó justo a tiempo osimplemente el hecho de seguir aquí.

🌿 El agradecimiento te ancla al presente
y te recuerda que incluso en medio del dolor,
puedes encontrar luz.

✨ Haz del agradecer un hábito. No para ignorar lo difícil, sino para darle espacio a lo valioso.

08/07/2025

🧠 La ansiedad está rodeada de muchos mitos que pueden generar más confusión y culpa.
Hablar de ella con información clara es una forma de empezar a sanar 💬✨

Reconocer la ansiedad no te hace débil, te hace humano.
Entenderla es el primer paso para gestionarla con compasión y herramientas reales 💛

Si alguna vez te sentiste juzgad@ por lo que sientes, esto es un recordatorio:
No estás sol@ y no estás exagerando 🫂

Hablemos de mitos y realidades para derribar estigmas y abrir espacio al entendimiento 💭💬

18/06/2025

¿Sabías que… el 80% de las personas 😰 experimentan algún nivel de ansiedad al hacer un balance de mitad de año?
¡Pero es normal! Y también se puede gestionar 💪🧠✨

Técnicas como el journaling 📝, la respiración consciente 🌬️ y hablar con un terapeuta 🗣️ pueden ayudarte a calmar tu mente.

📌 ¿Qué técnica te ayuda más a calmar tu mente? 💭💆‍♀️

15/06/2025

👨‍👧‍👦 Feliz Día del Padre 💙
Hoy celebramos a quienes acompañan, sostienen y enseñan con amor, no solo con palabras, sino con acciones y presencia emocional.

💬 Ser papá también es aprender a escuchar, a pedir perdón, a abrazar sin miedo, a estar incluso cuando cuesta.

🙏 A quienes tienen una relación amorosa con su padre, que hoy sea un día para agradecer.
💔 A quienes lo recuerdan con dolor o ausencia, que sea un momento para honrar lo vivido y validar lo sentido.
🛠️ A quienes están sanando su historia con la figura paterna, que encuentren en este día un espacio de reflexión y cuidado.

✨ Cada experiencia es única y merece ser vista con compasión.

09/06/2025

💭 Siento que la terapia no me está ayudando…

A veces lo piensas bajito, otras veces con frustración, cansancio o incluso con ganas de rendirte y si puede doler sentir que estás estancado/a 🥺

Pero si alguna vez lo has pensado, no estás solo/a, muchas personas pasan por ahí ✨

La resistencia es parte natural del camino terapéutico, no es un error, ni un retroceso, no es que estés fallando, es señal de que algo dentro de ti se está moviendo, aunque aún no lo veas con claridad ❤️‍🩹

🌀 A veces, la incomodidad es la antesala del cambio.

Desliza 👉 y regalate un momento para reflexionar sobre lo que estás sintiendo, eso también forma parte de sanar 💜

02/06/2025

Junio es el mes del orgullo🧠💬

Celebrar el orgullo también es celebrar la salud mental 💜

Amar libremente, vivir auténticamente y sentirse segure de ser quien eres no debería ser un privilegio, sino un derecho ✨

Como profesional de la salud mental, acompaño cada historia con respeto, validación y escucha👂

💖 Tu identidad importa, tu bienestar también

🏳️‍🌈

Dirección

Guanajuato 78, Col. Roma Norte, Cuauhtémoc
Mexico City
06700

Página web

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