Gloria molina

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En Vive Sano nos dedicamos a Alimentacion, Meditación y Naturaleza Hola, Soy Gloria Molina. Coach en cambio de hábitos. Y Forest Bathing.

Tengo certificaciones de Nutrition, Nutrición holística, etc. Tuve unos dolores abdominales e inflamación cambie mi alimentación y soy Gluten free. Te invito a conocerme y ayudarte. Te invito a que visites Vive Sano

24/12/2023

🌟 ¡Despierta al Bienestar en Diciembre! 🌙💤

😀¡Hola comunidad! Con la temporada decembrina llegan noches llenas de festividades, pero ¿cómo afectan esas desveladas a nuestro ritmo circadiano y, en última instancia, a nuestra salud?

Impacto en el Ritmo Circadiano:

Las desveladas pueden desajustar nuestro ⏳reloj biológico interno, afectando la producción de melatonina, la hormona del sueño. Esto puede resultar en dificultades para 😴conciliar el sueño y alterar la calidad de nuestro descanso.

Consecuencias para la 🩺 Salud:

🌌 Fatiga Diurna: Las noches tardías pueden llevar a sentirse más cansado durante el día, afectando el rendimiento y la concentración.
🔄 Desequilibrios Hormonales: La alteración del ritmo circadiano puede influir en los niveles de cortisol y otras hormonas, impactando en el estado de ánimo y la respuesta al estrés.

Cómo Minimizar el Impacto:
🌙 Prioriza el Descanso: Intenta mantener un horario de sueño regular, incluso en épocas festivas.
🚫 Limita Estímulos Nocturnos: Reduce el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
💤 Crea un Ambiente de Descanso: Asegúrate de que tu espacio de dormir sea cómodo y oscuro para facilitar un sueño reparador.
Comparte tus estrategias para mantener un equilibrio entre las festividades y el descanso. Juntos, podemos disfrutar de la temporada manteniendo nuestro bienestar. 💬😴

21/12/2023

😀 hola
💫 Eleva tus vibraciones y encuentra la paz interior, mamás extraordinarias. 💫
En medio de las ajetreadas rutinas y responsabilidades, a veces es fácil olvidar cuidar de nuestra energía. Pero mereces sentirte radiante, llena de alegría y vitalidad. Aquí tienes algunos consejos para elevar tus vibraciones:
🌼Practica la gratitud: Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre las bendiciones en tu vida. Agradecer por lo que tienes puede cambiar tu perspectiva y elevar tu ⚡ energía.
🎶 Escucha música que te haga sentir bien: La música tiene el poder de elevar el ánimo. ¿Cuál es tu canción favorita que te hace 😀 sonreír?
🧘♀️ Haz ejercicio: La actividad física libera endorfinas, lo que te hará sentir más positiva y llena de ⚡ energía.
🌿 Conéctate con la naturaleza: Sal a dar un paseo al aire libre y recarga tus ⚡energías en contacto con la 🌿 naturaleza.
🌟 Medita: La meditación te ayudará a encontrar la paz interior y a elevar tu 💫 vibración.
📣 Recuerda, cuidar de ti misma es esencial para cuidar de tus seres queridos. 💫¡Aumenta tus vibraciones y siéntete mejor que nunca! ✨

21/12/2023

😀 hola

🌿 Explora el Bienestar: Comprométete con la Naturaleza en el 2024 🌳

Cada vez que eliges dar un paseo en la naturaleza, estás invirtiendo en tu bienestar. Este 2024, vamos a comprometernos a pasar más tiempo al aire libre. ¿Cuál es tu lugar natural favorito?
Comparte una foto de tu lugar favorito en la naturaleza y cuéntanos cómo te hace sentir. 🍃💚

19/12/2023

😀¡ Hola Comunidad

🍇🌟 ¡Eleva tu Bienestar con un Brindis Consciente! Descubre los Beneficios Saludables de Vinos y Espumosos 🥂✨

🍾Champagne : Ligero y burbujeante, el Champagne puede ser una opción más baja en calorías. Disfruta de su efervescencia con moderación para cuidar tu sueño reparador. 🌙
🍷Vino Tinto: Rico en antioxidantes como el resveratrol, el vino tinto puede ser un aliado para tu corazón. Un vaso al día para mujeres y hasta dos para hombres es la recomendación, siempre con moderación. ❤️
🌸🍇Vino Rosado: Refrescante y lleno de matices, el vino rosado puede brindar beneficios similares al vino tinto. Opta por versiones más secas y disfrútalas conscientemente.
🥂✨Vino Espumoso: Un brindis festivo con menos calorías. La clave está en la moderación debido a su contenido alcohólico.
🌼🥂Vino Blanco: Fresco y ligero, el vino blanco es una opción razonable. Contiene menos resveratrol que el tinto, pero sigue siendo una elección equilibrada.

Comparte tu elección para brindar esta temporada y descubre cómo disfrutar de estas bebidas con plena conciencia. Recuerda, la moderación es la clave para un brindis saludable y festivo. 🌟💬

17/12/2023

🌿✨ Desata el Poder Natural: Descubre los Adaptógenos para tu Bienestar 🌟

😀¡Saludos a la comunidad saludable! ¿Alguna vez has oído hablar de los adaptógenos? 🌿 Estas maravillas naturales son como superhéroes para tu cuerpo, ayudándote a adaptarte y resistir el estrés. ¡Vamos a sumergirnos en el mundo de los adaptógenos y sus beneficios!

¿Qué son los Adaptógenos?

Los adaptógenos son sustancias naturales, como hierbas y hongos, que ayudan al cuerpo a resistir el estrés y a mantener el equilibrio. 🧘♂️💪

Algunos Adaptógenos y sus Beneficios:

✅Rhodiola Rosea: Aumenta la resistencia física y mental, combate la fatiga. 🌹💪
✅Ashwagandha: Equilibra el sistema nervioso, mejora la resistencia. 🌿🧘♀️
✅Ginseng: Estimula y adapta el cuerpo al estrés. 🌱💥
✅Eleuthero (Ginseng Siberiano): Mejora la resistencia y la adaptación al estrés. 🌲🔥
✅Schisandra Chinensis: Ayuda al cuerpo a resistir el estrés y aumenta la vitalidad. 🍒💫
✅Holy Basil (Tulsi): Mejora la adaptación al estrés y la función cognitiva. 🌿🧠
✅Astragalus: Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a resistir el estrés. 🌟🛡️
✅Cordyceps: Mejora la resistencia y la energía. 🍄💥
✅Licorice Root (Regaliz): Antiestrés, equilibra las glándulas suprarrenales. 🍬⚖️

¡Sumérgete en la Experiencia Adaptogénica!
Incorpora estos superhéroes naturales en tu vida para fortalecer tu resistencia al estrés y mejorar tu bienestar general. ¡Descubre cuáles funcionan mejor para ti y comparte tus experiencias! 💬🌈
🌱✨

15/12/2023

Brinda Calidez a tu Invierno con Bebidas Saludables: Descubre el Sabor y los Beneficios de la Temporada. ☕❄️

😀¡Saludos amantes de las bebidas calientes! Este diciembre, vamos más allá de lo tradicional y descubramos el mundo de las bebidas calientes que no solo son deliciosas sino también saludables. Aquí tienes algunas opciones y sus beneficios:

✅Té de Cúrcuma y Jengibre: Una explosión de antioxidantes que combaten la inflamación y fortalecen el sistema inmunológico. Ideal para mantenernos fuertes en la temporada invernal. 🍵✨
✅Chocolate Caliente con Leche de Almendras: Una versión más ligera pero igualmente deliciosa. La leche de almendras aporta calcio y el cacao puro es rico en antioxidantes. 🍫🌰
✅Café con Especias: Agrega canela o cardamomo a tu café. Además de un toque festivo, estas especias pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. ☕🍂
✅Infusión de Manzana y Canela: Caliente y reconfortante, esta bebida no solo es deliciosa sino que también puede ayudar a regular la digestión. 🍎🍵
✅Té Verde con Menta: Refrescante y lleno de antioxidantes, el té verde con menta es una excelente opción para después de las comidas. 🍵🌿

¡Brinda Calidez a tu Invierno con Bebidas Saludables! Descubre el Sabor y los Beneficios de la Temporada. ☕❄️

¡Saludos amantes de las bebidas calientes! Este diciembre, vamos más allá de lo tradicional y descubramos el mundo de las bebidas calientes que no solo son deliciosas sino también saludables. Aquí tienes algunas opciones y sus beneficios:

🌟 ¡Descubre tu bebida saludable favorita y comparte el calor del bienestar! ¿Cuál probarás primero? ¡Cuéntanos! ☕🔥

11/12/2023

🌿✨ Descubre el Viaje hacia una Vida más Saludable: Tu Alimentación, Tu Mayor Inversión"

😀¡Hola comunidad saludable! Este 2024, prepárate para una transformación real: ¡Invierte en tu salud y descubre cómo una alimentación saludable puede marcar la diferencia en tu bienestar! 🌟

¿Te has preguntado alguna vez cómo cada bocado impacta directamente en tu calidad de vida? ¡Es hora de tomar el control! 🌱💪 Este año, comprométete a hacer pequeños cambios que generen grandes resultados.

Acciones para Tomar:

🥦 Explora Nuevos Sabores: Descubre la emoción de alimentos frescos y nutritivos.
📅 Planificación Inteligente: Dedica tiempo a planificar tus comidas para una semana saludable.
🚰 Hidratación Constante: El agua es tu aliada para una hidratación óptima y energía.
🍽️ Disfruta con Moderación: Saborea tus comidas favoritas, pero en porciones equilibradas.
🤸 Mueve Tu Cuerpo: Combina una alimentación saludable con actividad física para potenciar tu bienestar.
Beneficios de la Inversión:
🚀 Mayor Energía
💤 Mejor Sueño
🧠 Claridad Mental
❤️ Corazón Saludable
🌈 Bienestar General

¡Comparte tus objetivos para el 2024 y únete a esta emocionante travesía hacia una vida más saludable! 💬✨

10/12/2023

🎄✨Transforma la Melancolía en Alegría esta Navidad
😀¡Hola comunidad! Sabemos que la Navidad no es siempre una temporada de alegría para todos. Para aquellos que emergen con melancolía, es importante abordar estas emociones y cuidar de su bienestar. ¿Cómo afectan estas emociones y cómo podemos hacer un cambio positivo?

Impacto en el Bienestar:

😢La tristeza durante las festividades puede afectar tanto nuestra salud mental como física. El estrés emocional puede debilitar el sistema inmunológico, afectar el sueño y contribuir a la fatiga.

Tips de Cambio:

🌈 Acepta tus Emociones: No te castigues por sentirte triste. Reconoce y acepta tus emociones como parte natural de tu experiencia.
🤝 Conexión Social: Busca el apoyo de amigos y familiares. Compartir tus sentimientos puede aliviar la carga emocional.
🎁 Encuentra Significado: Busca maneras de dar significado a la temporada que se alineen con tus valores y preferencias personales.
🎶 Crea Nuevas Tradiciones: Inicia nuevas tradiciones que te traigan alegría y te ayuden a disfrutar de la temporada de una manera que te resulte significativa.
¿Cómo te cuidas durante la temporada navideña? Comparte tus consejos o experiencias, y anima a otros a encontrar la luz en medio de la melancolía. ¡Juntos, transformemos la tristeza en brillo! 💬💙

06/12/2023

Descubre el Secreto de la Crema Batida: Placer con Conciencia ☕✨

😀Hola amantes de los sabores! 🌈 ¿Te preguntas sobre la crema batida? ¡Vamos más allá del sabor y descubramos la verdad nutricional! 🕵️♂️💡

1. 🍬 Dulce pero Con Cuidado: Azúcar, Grasas y Calorías Vacías 🍦
Azúcar: ¡Cuidado con el exceso! Asociado con riesgos para la salud.
Grasas Saturadas: Impacto en el corazón y el colesterol.
Calorías Vacías: Energía sin los nutrientes esenciales.

2. 👧👦 Niños y Adultos: ¿Cómo nos Impacta?
Niños: Afecta el desarrollo y establece hábitos.
Adultos: Relacionado con enfermedades cardíacas y diabetes.

3. 🌿 Recomendaciones Prácticas:
Moderación: Disfruta con equilibrio.
Alternativas Saludables: ¡Explora opciones leche batida de coco o almendra!
Conciencia Nutricional: Educa para elegir sabiamente.
¡Convierte tu indulgencia en un acto consciente!
💚

05/12/2023

😀 hola
¡Hola comunidad! En esta temporada festiva, el picoteo puede convertirse en un hábito fácil de adoptar. Pero, ¿cómo afecta esto a nuestra salud mental y física? Veámoslo de cerca. 🍪🚫

🍴👀Atención a lo que Comemos:
El picoteo constante puede surgir cuando prestamos demasiada atención a lo que comemos, ya sea por estrés, ansiedad o simplemente por la abundancia de opciones en esta época del año. 🍽️✨

🤔💡Impacto en el Organismo:

Desequilibrios Nutricionales: El picoteo descontrolado puede llevar a una dieta desequilibrada, afectando la obtención de nutrientes esenciales. 🥦🔄

Consecuencias Emocionales: Puede ser un mecanismo para lidiar con emociones difíciles, pero a largo plazo puede contribuir a sentimientos de culpa y remordimiento. 😓🤯

Efectos en la Salud Mental: La atención excesiva a la comida puede afectar negativamente la relación con la alimentación y el cuerpo. 🧘‍♂️💚

Cómo mantener un equilibrio:
🌟 Conciencia Plena: Presta atención consciente a tus elecciones alimenticias y disfruta de cada bocado. 🍽️🙏

🥦 Equilibrio Nutricional: Incluye una variedad de alimentos nutritivos en tus comidas para asegurar una dieta equilibrada. 🍎🥗

🧘 Manejo del Estrés: Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como la meditación o el ejercicio. 🌿🏃‍♀️
¿Cómo encuentras equilibrio durante las celebraciones? Comparte tus consejos para disfrutar de las festividades sin descuidar tu bienestar. Juntos, construyamos una relación positiva con la comida. 💬🍏

03/12/2023

😀 hola
¿Sabías que la granada es una joya nutricional cargada de beneficios para tu salud❓ ¡Te contamos por qué deberías incluirla en tu dieta!:
Rica en Antioxidantes: La granada es una potente fuente de antioxidantes, que combaten los radicales libres y ayudan a mantener la piel radiante y joven.
✅Promueve la Salud Cardiovascular: Su contenido de polifenoles favorece la salud del corazón, reduciendo la presión arterial y mejorando la circulación.
✅Refuerza el Sistema Inmunológico: Gracias a su alto contenido de vitamina C, la granada fortalece tus defensas naturales, ayudándote a combatir resfriados y enfermedades.
✅Apoyo Digestivo: Las semillas de granada son ricas en fibra, lo que favorece la digestión y mantiene un sistema digestivo saludable.
✅Propiedades Antiinflamatorias: Combatir la inflamación es clave para prevenir enfermedades crónicas, ¡y la granada puede ser tu aliada en esta tarea!
🌟🌟¿Listo para aprovechar todos estos beneficios? ¡Incorpora la granada a tu rutina diaria y transforma tu salud! 🌿✨ Y cuentanos en los comoentarios!!

30/11/2023

😀hola
En 🇯🇵 Japón son muy importantes las estaciones (La cultura japonesa respeta y valora enormemente la 🌸🌲🍂 naturaleza).
Yukitsuri, es una técnica utilizada para preservar 🌳 🌲 árboles y arbustos en zonas de grandes ❄️ nevadas, evitando que las ramas sean dañadas al ser aplastadas por el peso de la ❄️ nieve. Para ello, a los 🌳 🌲 árboles se les da un apoyo adicional mediante una caña de bambú que se erige a través del centro del 🌳 🌲 árbol, y cuerdas individuales se dejan caer hasta las puntas de cada rama.
Hoy en día, muchos de los jardines públicos de 🇯🇵 Japón continúan utilizando esta técnica, especialmente en regiones como las de Tohoku o de Hokuriku, donde hay ❄️ nieves abundantes.
Pero, lo cierto es que en aquellas regiones de 🇯🇵 Japón donde no ❄️nieva tan intensamente, se hace únicamente por razones estéticas y como tradición, sirviendo como marcador estacional, ese que anuncia que ya se aproxima el ⛄ invierno.
La protección se instala a principios de noviembre y se mantiene hasta mediados de marzo, coincidiendo con la llegada de la 🌸 primavera

28/11/2023

😀 hola
¡Prevenir las Adicciones 📱🚫 Tecnológicas en Niños y Adolescentes!

En un mundo📱 digital, la prevención es esencial. Ayuda a tus👨👩👧👦 hijos a mantener un equilibrio saludable con la tecnología. Aquí hay 5 medidas clave para prevenir las adicciones tecnológicas en niños y adolescentes:

📱Establecer Límites de Tiempo: Limita el tiempo frente a las pantallas y establece horarios para el uso de 📱dispositivos.
📱Promover Actividades al Aire Libre 🌳🚴: "Anima a tus👨👩👧👦 hijos a disfrutar del aire libre, jugar y explorar la 🌿naturaleza. El mundo real tiene mucho que ofrecer.
📱Fomentar el Aprendizaje y la Creatividad 📚✏️: "Apoya su desarrollo intelectual y creativo. Motívalos a aprender nuevas habilidades y a explorar sus pasiones.
📱Controlar el Contenido 👁️: Supervisa el contenido al que acceden. Asegúrate de que sea apropiado para su edad y valores.
📱Educar sobre los Riesgos 🚨: Habla con ellos sobre los riesgos de un uso excesivo de la 📱 tecnología. Enséñales a tomar decisiones conscientes.
✨ 💬 Comparte tus propias estrategias y experiencias en los comentarios. Juntos, podemos crear un entorno saludable para nuestros👨👩👧👦 hijos en la era 📱digital.

24/11/2023

😀 hola
Tus sabias que 👀observar a los 🐦 pájaros puede mejorar significativamente el 🧠bienestar emocional de las personas de varias maneras. ❓Aquí te explico cómo:

✔️🍃Conexión con la Naturaleza: Te conecta directamente con la 🍃 naturaleza. Estar al aire libre y en contacto con el entorno natural genera una sensación de calma y tranquilidad. Esta conexión con la 🍃naturaleza, conocida como "baño de 🌲bosque" o "shinrin-yoku", ha demostrado reducir el🍃 estrés y mejorar el bienestar 🧠 emocional.
✔️🧠 Mindfulness: Implica prestar atención plena y consciente al presente. Cuando👀 observas🐦 aves, te enfocas en los detalles del entorno, como el canto de los🐦 pájaros, sus movimientos y colores. Esto te ayuda a desconectar de preocupaciones y 🧠 pensamientos negativos y a vivir el momento presente.
✔️Relajación. El ritmo tranquilo de sus movimientos y su comportamiento pacífico pueden tener un efecto calmante en el observador, reduciendo la ansiedad y la tensión.
✔️Estímulo Sensorial: La o 👀bservación de 🐦aves involucra múltiples sentidos, como la 👀vista y el 👂oído. 👂Escuchar el canto de los pájaros y 👀observar sus colores y movimientos puede ser una experiencia sensorial placentera. Esto puede estimular la liberación de neurotransmisores relacionados con el placer y la felicidad.
✔️Conexión Social: La observación de 🐦aves también puede ser una actividad social. Unirse a👩👩👦👦 grupos de observadores de aves o compartir tus experiencias con otros amantes de la 🍃 naturaleza puede fortalecer las conexiones sociales y aumentar la sensación de pertenencia a una comunidad.
✔️Fomento de la Curiosidad: La observación de🐦 aves puede despertar la curiosidad y el interés por el mundo 🍃 natural.

23/11/2023

😀 hola
La presión arterial alta, (hipertensión), puede tener múltiples causas, y la mala alimentación es uno de los factores de riesgo más importantes. Sus causas son:

Estrés, deficiencia vitamina B y C, sobrepeso, colesterol malo y problemas en los riñones.

🌟Aquí te dejo unos consejos.

́nalta

22/11/2023

😃 Hola
En México entre 40 y 50 por ciento de la ingesta diaria de 🧂 sal proviene de productos procesados y ultraprocesados, como🍞 pan, galletas saladas, 🥩carnes procesadas y 🥣 sopas instantáneas, entre otros.
La población mexicana consume en promedio 150 por ciento más🧂 sal de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que son 5 gramos como máximo por día, equivalentes a una 🥄 cucharadita de sal.
🌟🌟"¡Juntos podemos cambiar el rumbo de la salud en México! Comparte esta información clave sobre el exceso de sal y su impacto en nuestras vidas. Un pequeño gesto puede marcar la diferencia. 💪🥄"
Fuente: https://www.gob.mx/salud

21/11/2023

😀 hola

🎶 ¡Relájate con nosotros a través del tarareo y la música! 🎶
Inicia esta sesión de relajación tomando unas 🌬️ respiraciones profundas para centrarte.
🎶 Elige tu canción favorita o simplemente tararea una nota larga y constante. La 🎶 música es una gran compañera para aliviar el estrés.
🎶 Mantén la nota durante unos segundos, sintiendo cómo la vibración de tu voz calma tu 🧠 mente. Luego, realiza una 🌬️ respiración lenta y profunda para liberar la tensión.
Repite esta secuencia varias veces hasta que sientas cómo el estrés se desvanece y te sumerges en una sensación de 😌 paz y tranquilidad.

✨ La música es una poderosa herramienta para relajarnos y conectarnos con nuestro ser interior. ¡Dale un 🌬️ respiro a tu 🧠 mente y cuerpo hoy mismo! 🌼

Dirección

Mexico City

Teléfono

+525630242065

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gloria molina publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Videos

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!Isabel Peraltaa,Yeri Covarrubiass

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Manuel Borbolla

😀hola "Aceptación: El Primer Paso Hacia el Desarrollo Personal"

😀hola "Aceptación: El Primer Paso Hacia el Desarrollo Personal" 🌟🌟"¡Comienza tu viaje hacia un desarrollo personal significativo! La aceptación es el primer paso. 🌟 ¿Qué te parece? ¿Cuál es tu experiencia con la aceptación en tu vida? ¡Comparte tus pensamientos y únete a la conversación sobre el crecimiento personal!" #vivesanomx #AceptaciónPersonal #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #Autoaceptación #Aprendizaje #Superación #Autoestima #BienestarEmocional #HábitosSaludables Música: Outside Músico: @iksonmusic

😀hola "Explorando la🍃🍂🌲Naturaleza en la Ciudad de México"

😀hola "Explorando la🍃🍂🌲Naturaleza en la Ciudad de México" 🌟🌟¡Ven y descubre la belleza natural en medio de la gran Ciudad de México! ¿Listo para explorar? 🌿🏙️ ¡Únete a nuestra próxima aventura y redescubre la naturaleza en tu propio patio trasero!" #vivesanomx #LosDinamos, #BosqueLosDinamos, #DinamosCDMX #NaturalezaUrbana, #Ecoturismo #AireLibre.

😀Susurros de la Naturaleza: Encuentra Calma en el Caos 🌿"

Embárcate en una aventura única en el corazón de la CDMX 🚣‍♂️ 🌊✨ ¿Dónde encuentras tu refugio en la naturaleza? ¡Cuéntanos en los comentarios y etiqueta a alguien que también necesite un momento de calma! #vivesanomx #SusurrosDeLaNaturaleza #EncuentraCalma #RelajaciónCDMX #ConexiónNatural #BienestarMental

Cambio

😀Hola 🤷Te has preguntado algunas veces si quieres cambiar algo entu vida❓ #vivesanomx #habitosmx #cambiovidas #tuperosaludable

😀 Hola Cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la 🧘Relajación con el objetivo de tomar conciencia acerca de la importancia que tiene el cuidado de nuestra 🩺salud y bienestar #vivessano #vivessanomx #habitosmx #cambiovidas #relajacio #calmness #vidaplenayserena #habitospositivos #cambiovidas

🌳🌳🌳 Baños de Bosque

😀 Hola 🌳🌳🌳 Baños de Bosque es una terapia que esta de moda por su poder curativo y restaurador es muy fácil y sencillo. Reduce lahormona del estrés (cortisol)😴 problemas de sueño entre otros. Te deje este 📹 video para que conozcas sus beneficios. 👇👇 #vivesanomx #bañosdebosquemx #relajacionybienestar #naturalezaviv #caminanaturaleza #cambiohabitos #cambiovi

Hábitos de la mañana

😀 Hola ✔️Para que hagas un HABITS RESET empieza a Sustituir Hábitos que no son positivos y crea un estilo de vida saludable, que te ayudarán a estar en paz contigo y los seres que te acompañan en el día a día. #vivesanomx #resethabits #cambiohabitos #cambiodevida #habitosmañana #habitossanos #tusaludprimero #saludable #estilodevidasaludable #saludybienestar #habitosmx #hábitossaludables #lifestyle

Escucha los sonidos de estas aves y observa esta pequeña ave con su mancha. #vivessano #sonidoave #parqueecologicocdmx #vivesanomx

3 Pasos para BB 🍀🍀🍀

😀Hola 🫁 Mindfulness es una herramienta que nos ayuda a centrarnos en lo que estas 💭pasando en este momento en lugar de proyectar hacia adelante o mirar hacia atrás, y eso puede ser útil para nuestra salud 🧠mental. La psicóloga clínica Chantal Hofstee describe la atención plena como un "entrenamiento 🧠 cerebral". “Está reconfigurando nuestro 🧠cerebro para aumentar la resiliencia y la fuerza 🧠mental” Cuando estamos en un estado de estrés, físicamente nos volvemos más fuertes como resultado de la respuesta de "lucha o huida" de nuestro cuerpo, pero 🧠mentalmente nos volvemos más débiles. No 💭pensamos tan claramente como lo haríamos cuando no estamos bajo presión, y puede ser muy difícil mantener nuestro 🧠cerebro ocupado. Aquí te dejo un ejercicio y si tus 💭pensamientos te distraen, no te preocupes. Solo déjalos ir y vuelve a tu 🫁 respiración. #vivessanomx #mindfulness #pensamiento #pazmental #respiracion #relajacion #atencionplena #vidasanacdmx #reesethabits #cambiohabitos #habitosanos

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