Lunes 10am - 9pm Martes 10am - 9pm Miércoles 10am - 9pm Jueves 10am - 9pm Viernes 10am - 8pm Sábado 10am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/113034608530456/

Manako

Espacio social, cultural, terapéutico y artístico.

12/07/2025

☀️ ¡Activa tus mañanas con yoga! 🧘🏽‍♀️
¿Buscas empezar el día con energía, claridad y bienestar?
Te invitamos a nuestras sesiones de YOGA MATUTINO, especialmente diseñadas para las personas que quieran conectar con su cuerpo y mente desde temprano.

🗓️ Miércoles
🕗 8:00 AM
📍 Manako a 1 cuadra del metro y metrobús Etiopía.
🎫 ¡Primera clase GRATIS!

🔹Beneficios
✔️Mejora tu flexibilidad y fuerza
✔️Reduce estrés y ansiedad
✔️Llénate de energía positiva para todo el día

Ven sola o con amigas, ¡todas son bienvenidas!
📲 Reserva tu lugar por mensaje directo.

Imparte: .yoga.armonia

09/07/2025

🔹Evalúa tu postura, mejora tu rendimiento🔹
¿Dolores de espalda, cuello o fatiga al realizar tus actividades físicas o entrenamientos?

🔎 Con mi Evaluación Postural Personalizada, identifico desequilibrios musculares y desviaciones que afectan tu calidad de vida.
✅ Luego diseñó un Plan de Entrenamiento adaptado a tus necesidades, metas y nivel de condición física ¡para que entrenes de forma segura y efectiva!

🆗 Ideal para:
✔️ Bailarinas y bailarines principiantes e intermedias.
✔️Jóvenes que desean mejorar su postura y rendimiento.
✔️Adultas y adultos que buscan prevenir lesiones o aliviar dolores.
✔️Personas que quieren comenzar a entrenar de forma consciente.

📌 Incluye:
➡️Evaluación postural profesional personalizada
➡️Informe con recomendaciones
➡️Plan de entrenamiento personalizado (fuerza, movilidad, estabilidad)

🗓️ Agenda tu evaluación y empieza a entrenar con propósito.
📩 Escribe por mensaje directo para más información y reservas.

🩵 Aislinn
Bailarina Profesional
Instructora de Pilates MatWork
Instructora en entrenamiento para artistas escénicos

07/07/2025

¿Por qué la respiración es clave en Pilates Mat?
1. Activa el centro: la respiración profunda y controlada activa los músculos profundos del abdomen, ayudando a estabilizar la columna y mejorar el control muscular.
2. Aumenta la conciencia corporal: al coordinar la respiración con cada movimiento, desarrollas mayor conexión mente-cuerpo y te vuelves más consciente de cómo te mueves.
3. Oxigena músculos: una respiración eficiente mejora el rendimiento muscular, disminuye la fatiga y facilita movimientos más fluidos y precisos.
4. Apoya la movilidad y control: exhalar durante el esfuerzo ayuda a liberar tensión y a mover el cuerpo con más control, especialmente en ejercicios que requieren fuerza y alineación.
5. Reduce el estrés y mejora el enfoque: respirar con intención calma el sistema nervioso, mejora la concentración y convierte la práctica en una experiencia más meditativa y restaurativa.

¡Únete a nuestras clases de Pilates Mat!
Horario: matutino y vespertino.

Inscripciones abiertas.

03/07/2025

🌿¡Tu momento para reconectar cuerpo y mente ha llegado! 🌿
Te invitamos a nuestras clases de Pilates Mat, una práctica consciente que fortalece tu cuerpo desde adentro hacia afuera, mejora tu postura y te llena de energía.

🧘🏽‍♀️Horarios disponibles:
☀️Mañanas con Aislinn: lunes, miércoles y viernes 9:00 AM
🌥️Tardes con Indira: martes y jueves 6:00 PM

📍Narvarte Poniente a 1 cuadra del metro y metrobús Etiopía.
💥Cupos limitados - reserva tu lugar por MD.

¡Nos encantará verte en el mat!

01/07/2025

¿Por qué es tan importante una maestra capacitada en Pilates Mat?
En nuestro estudio, no solo encuentras un espacio acogedor y seguro, también cuentas con instructoras altamente capacitadas que entienden la técnica, respetan tus límites y te guían con precisión en cada movimiento.

❇️ Beneficios de aprender con una profesional
🔹 Prevención de lesiones
🔹 Corrección postural efectiva
🔹 Adaptaciones para todos los niveles
🔹 Resultados reales sostenibles
🔹 Confianza y motivación constante

📍Ven a vivir la experiencia de practicar Pilates Mat con alguien que sabe cómo acompañarte en tu proceso.
📆 Reserva tus clases y siente la diferencia desde el primer día.

30/06/2025

La barra al piso es un sistema de entretenimiento derivado del ballet, es ideal para no bailarin@s porque ayuda a mejorar la postura, flexibilidad, fuerza y coordinación sin la tensión de estar todo el tiempo de pie.

🕗 Horario para jóvenes y adult@s : martes y jueves 8 AM
📍Romero de Terreros 1357, Narvarte Poniente.
📲 Reserva tu lugar con al 5545317830
🏷️ Cuota mensual $1,000.
⚠️ ¡Lugares limitados!

26/06/2025

🏋🏻‍♀️ ¡Activa tu cuerpo, renueva tu energía!
Clases de acondicionamiento físico para Adult@s - Por las Mañanas ☀️

¿Sabías que ejercitarte por la mañana no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar mental y emocional?

✅Beneficios
❇️Más energía para tu día
❇️Mejora tu metabolismo
❇️Menos estrés y más enfoque
❇️Rutinas saludables y sostenibles
❇️Conecta con otr@s, crea comunidad

🕗 Horario ideal para adult@s : lunes y viernes 8 AM
Comparte tu progreso con personas que también están comprometidas con su bienestar.

📍Romero de Terreros 1357, Narvarte Poniente.
📲 Reserva tu lugar con al 5545317830
🏷️ Cuota mensual $1,000.
⚠️ ¡Solo 6 lugares disponibles!

25/06/2025

¡Julio en movimiento en Manako! 🩵

🧘🏽‍♀️Disciplinas para conectar cuerpo y mente:
•Yoga
•Pilates Mat
•Barra al piso
•Movilidad Funcional
•Acondicionamiento Físico
•Flexibilidad desde 0

💃🏻 Expresión y energía a través de la Danza:
•Ballet niñ@s y adult@s
•Danza Contemporánea
•Danza Tahitiana
•Danza Hawaiana

🥗 Bienestar Integral
•Asesorías Nutricionales personalizadas.

🗓️Horarios flexibles y clases para todos los niveles.
¡Súmate a la comunidad este mes de julio y dale a tu cuerpo el movimiento que necesita!

📩 Envía un MD para canalizarte con tu instructora.

23/06/2025

Pilates Mat para tu cuerpo y mente 🧘🏽‍♀️🩵
Te ofrecemos un espacio seguro donde puedes empezar tu viaje hacia la mejor versión de ti mism@. ¡Recupera la movilidad, alivia dolores y fortalece tu cuerpo, todo sin prisas y de forma progresiva!

🧘🏽‍♀️Principiantes y con lesiones.
❣️Adaptadas a tu cuerpo y necesidades.
🏋🏻‍♀️Recupera tu flexibilidad y fuerza.
🩵Aumenta tu bienestar general de manera segura.

🗓️Lunes y Miércoles 9:00 AM
📍Romero de Terreros 1357, Narvarte Poniente.

¡Inscripciones abiertas por MD!

21/06/2025

¿Estás buscando una forma de fortalecer tu cuerpo desde adentro hacia afuera? 🧘🏽‍♀️ Te invito a mis clases de Pilates Mat, donde trabajaremos fuerza, flexibilidad, equilibrio y consciencia corporal, todo sobre el Mat (tapete).

✅ Apto para principiantes.
✅ Mejora tu postura y tonifica tu cuerpo.
✅ Clases personalizadas y con mucho flow.
✅ Espacio seguro y acogedor para conectar contigo.

📍Narvarte Poniente a 1 cuadra del metro y metrobús Etiopía.
🗓️ Lunes y Miércoles 9 AM
📩 Cupos limitados (8 lugares)

Este lunes daré una clase gratuita para que me conozcas y conozcas el método Pilates Mat. ¡Reserva por MD tu lugar!

Tu cuerpo te lo va a agradecer ☀️
-Aislinn 🩵

17/06/2025

¿Quieres probar Pilates Mat sin compromiso?
Este 23 de junio, daré una clase gratuita para que experimentes el método conmigo 🧘🏽‍♀️
¡Solo necesitas un tapete (mat)!

🗓️23 de Junio 9:00 AM
📍MANAKO
📩 Reserva tu lugar por Mensaje Directo a nuestro Instagram

Te espero 🩵
- Aislinn

16/06/2025

¿Sabías que tu bienestar comienza desde el suelo?
El método Pilates Mat trabaja con tu cuerpo, tu respiración y tu mente, sin necesidad de equipos sofisticados. Solo tú, un tapete … y el compromiso de cuidarte.

En cada clase, entrenamos con intención. No solo te mueves, sino que aprendes a moverte mejor.

Si buscas un método suave pero profundo, Pilates Mat es para ti.

❣️ Asiste a nuestra clase muestra GRATIS el próximo lunes 23 de junio a las 9:00 AM y conoce los beneficios de Pilates Mat.

Dirección

Mexico City

Horario de Apertura

Lunes	10am - 9pm
Martes	10am - 9pm
Miércoles	10am - 9pm
Jueves	10am - 9pm
Viernes	10am - 8pm
Sábado	10am - 2pm

Teléfono

+525549216398

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