Araceli Gómez Psicoterapeuta

14/01/2023

Día Mundial contra la Depresión.
Sintomatología de personas con depresión.
Dificultad para dormir, comer, concentración, así como una tristeza permanente, sensación de cansancio extremo, ganas de llorar por todo y por nada, sentimientos de culpabilidad todo el tiempo por estar molesto, irritable entre otros muchos.
Por favor NUNCA le digamos a nuestros familiares, amigos y/o conocidos, palabras como "échale ganas", y "no te preocupes todo estará bien". mejor acompáñenlos a terapia psicológica.
Psicoterapeuta Araceli Meraz Gómez. Me encuentro al Sur de la Ciudad.

12/12/2022

Tengan un gran inicio de semana, y recuerden que la felicidad es cuestión de actitud. No es como este el día, es como ves las oportunidades, a pesar de las adversidades.

01/12/2022

La palabra “Procrastinación” tiene todo que ver con nuestra vida.
Es absurdo que el propio “yo” ocupe el último lugar de la expresión de afecto que somos capaces de dar. Vivimos postergando las gratificaciones que merecemos y nos decimos:
“Algún día lo voy a hacer”, pero ese día no suele llegar. “Mañana empiezo”, “Mañana empiezo”, “Mañana empiezo”.
Procrastinación. Un paciente que adoraba la música me decía que había comprado un saxofón para cuando se jubilara: “Tendré tiempo libre solía decír para interpretar lo que quiera”.
Realmente me preocupé por el aplazamiento y le respondí que cuando estuviera viejo y jubilado era probable que no tuviera suficientes pulmones para soplar.

30/11/2022

Una pequeña reflexión del libro. " ENAMORATE DE TÍ" Las conclusiones psicológicas actuales sobre el tema de la autoestima son un llamado de alerta que vale la pena tener en cuenta: no educamos a nuestros hijos para que se quieran a sí mismos, al menos de manera sistemática y organizada como en otros aprendizajes.
Desde pequeños nos enseñan conductas de autocuidado personal respecto a nuestro físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, controlar esfínteres, vestirnos y cosas por el estilo. Pero ¿qué hay del autocuidado psicológico y la higiene mental? ¿Les prestamos la suficiente atención? ¿Los ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor?

30/11/2022

Que pasa con tu hijo/a depués de la escuelas y porque en ocasiones llega molesto.
Esto se debe a que tuvo gran cantidad de estímulos sensoriales durante el día, con sus compañeros nuevos, transiciones y cansancio. Durante este largo tiempo no tuvo un momento de contención para poder liberar el estrés, por lo que cuando llega a casa: por fin siente un lugar seguro para poder soltar y procesar todas estas preciones, recuerda que tú eres su lugar seguro, eso significa que hay una relación de vínculos segura entre ustedes.
Que puedes hacer:
1.- Observa sus necesidades, tener hambre, necesita cambiarse de ropa, necesita hablar o simplemente necesito tu compañía en silencio
2.- Conecta con él o ella, a lo mejor necesita conectar con un abrazo, un cuento, un juego, conecta por favor sin distracciones. Adiós celular un rato, apoya cuando lo sientas más calmado y conectado, hablen sobre sus sentimientos, ayúdalos a nombrarlos y ordenarlos.
Si quieres más tips contactarme al 5529005463.

25/11/2022

Que debemos hacer ante una conducta disruptiva?
Podemos reducir las conductas verbalizando expectativas positivas. Marcar lo que esperamos de ellos ayuda mucho, Utilizando el refuerzo positivo.
Con los pequeños es más fácil utilizando fichas para trabajar siendo esta técnica muy eficaz.

25/11/2022

Sí te tomas todo personal, vivirás ofendido la mayor parte de tu vida. Recuerda las personas no te hacen cosas; las personas hacen cosas y tú decides si te afectan o no. de tí depende la decisión que quieras en la vida.

21/11/2022

Cuando hablamos de soltar, no, nos referimos a olvidar ni a odiar a la persona, hablamos de saber dejar los sentimientos que nos hacen resonancia en la herida que tenemos nosotros mismos. Por tal motivo es importante, cerrar toda comunicación con la persona, desde el celular, cualquier plataforma. es saber que existe esa persona, pero ya no es momento de abrir heridas. sigue adelante y verás como día a día, la herida ya no te dolerá. Se amable con tu pasado, agradece lo vivido y abre las manos para el futuro, que seguro será increíble.

19/11/2022

El fin de año esta a la vuelta de la esquina, y con ello también nos vienen varias preguntas que en ocasiones no sabemos como contestar. ¿ he logrado lo que me propuse al principio de año? ¿Cumplí realmente lo que me había propuesto? ¿ Qué viene para mí el próximo año? ¿Realmente estoy listo para cerrar un ciclo y comenzar uno nuevo? Este último mes del año es para reflexionar esto y más preguntas que tenemos en el tintero, e puesto en practica nuestros aprendizajes y que hay con nuestras emociones desde la aceptación, el agradecimiento para nosotros y para los nuestros desde el perdón. Sólo puedes brindarle un verdadero significado desde tus experiencias y propósitos, conectando con tus más profundas intenciones para tu día a día, si aún no puedes contestarte es pequeñas preguntas. hazte una pregunta real, realmente soy yo la que no pudo lograr mis objetivos o fueron las circunstancias que no me favorecieron. comienza a verbalizar tus pensamientos. Toma la decisión de pedir ayuda, si aún no puedes interiorizar cada pensamiento, cada acción.

Soy psicoterapeuta y el propósito de esta pagina es, dar típs y asesoramiento indudablemente por esta vía, siendo la mejor forma para poder interactuar con el público en general.

19/11/2022

El fin de año esta a la vuelta de la esquina, y con ello también nos vienen varias preguntas que en ocasiones no sabemos como contestar. ¿ he logrado lo que me propuse al principio de año? ¿Cumplí realmente lo que me había propuesto? ¿ Qué viene para mí el próximo año? ¿Realmente estoy listo para cerrar un ciclo y comenzar uno nuevo? Este último mes del año es para reflexionar esto y más preguntas que tenemos en el tintero, e puesto en practica nuestros aprendizajes y que hay con nuestras emociones desde la aceptación, el agradecimiento para nosotros y para los nuestros desde el perdón. Sólo puedes brindarle un verdadero significado desde tus experiencias y propósitos, conectando con tus más profundas intenciones para tu día a día, si aún no puedes contestarte es pequeñas preguntas. hazte una pregunta real, realmente soy yo la que no pudo lograr mis objetivos o fueron las circunstancias que no me favorecieron. comienza a verbalizar tus pensamientos. Toma la decisión de pedir ayuda, si aún no puedes interiorizar cada pensamiento, cada acción.

19/11/2022

Feliz día del hombre, hace un tiempo me preguntaban muchos amigos, que porque al hombre no se le da la importancia que se debe. Y voy a tratar de explicar desde mis esquemas previos, Eso es parte de la cultura y no solo mexicana sin en general. Le decimos a los hijos hombre desde pequeños que deben ser fuertes, que no lloren y que si no les felicitan esta bien, que eso es cosa de mujeres. PUES NO SEÑOR@S. Considero que son tan valiosos como las mujeres, antes se decía que el rol del hombre era; ser el fuerte, el proveedor de una familia entre otras cosas más. Los hombre tienen un valor fundamental de la sociedad y la construcción de las familias. es por ello que yo admiro y respeto al hombre en su contexto mismo. Es tiempo que volteemos a verlos con el valor que se merece.

19/11/2022

18/11/2022

Hay días que preciso un abrazo.
Hay días que le lloro sin cesar, como si eso le diera tregua al alma.
Hay días que me cuesta entrenar, cocinar, correr o simplemente caminar.
Hay días que tengo mucho sueño.
Hay días que no quiero nada. Nada me convence, nada me motiva.
Hay días que salir se hace demasiado frío, demasiado ruido, demasiado intenso.
Hay días que cuento los segundos para volver a casa.
Hay días que no me dan ganas de colgar frases bonitas, ni adornos, ni guirnaldas.
Hay días más cortos, más movidos.
Hay días que tengo miedo, y no sé pedir ayuda.

Si. Los tengo. Estoy viva, y vivir también es tener días que pesan. Esos días siempre busco el sol y el agua. Nos conocemos, ya saben que los necesito, y ellos me esperan. Son un abrazo. Un té de tilo, un pastel de abuela, una manta calentita en invierno. Me reinician. A veces no pueden conmigo, pero tengo la certeza que cuando el sol se va, me susurra que mañana nos vamos a volver a encontrar y eso me calma.
Antes quería ser sol todo el tiempo, hasta que me di cuenta que la luz si calienta de más, quema.

Desconozco el Autor ✍️

18/11/2022

Tu realidad es creada por tu mente,(tus pensamientos), aprende a controlarla y cambiarás tu realidad. Se que no es fácil pero tampoco es imposible.

17/11/2022

LA FELICIDAD DE TU VIDA DEPENDE DE LA CALIDAD DE TUS PENSAMIENTOS.