Si comes mal pero te mueves, no es lo ideal pero tú salud es muchísimo mejor que la de quien come mal y no hace nada. Es una diferencia enorme.¡Muévete siempre!
🤫El Asesino Silencioso no se ira a ningún lado. Hay que aprender a controlarlo y a vivir con él.
Es de suma importancia que aprendamos a lidiar con el Estrés para que sus efectos no deriven en problemas más delicados.�Una muy buena técnica es hacer 30 respiraciones profundas al día, antes de dormir y después de despertar por la mañana. Ese seria un muy primer paso para combatir los efectos nocivos de esta realidad que nos acompaña en la vida.��Suscríbete a nuestra comunidad y pertenece a un grupo exclusivo de apoyo y obtener precios especiales a nuestros cursos y eventos.
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Hoy platicamos con Mariana Barrgán, instructora certificada de mindfulness y técnicas de respiración y bienestar. Consultora en la técnica HeartMath (inteligencia del corazón) y Life & Business Coach.
Hablamos de la importancia de la coherencia entre el corazón y la mente, de cómo nuestras emociones, la respiración consciente impactan la salud física. También platicamos sobre la necesidad de un enfoque integral para abordar enfermedades crónicas y mejorar la salud en general. Mariana nos proporciona una serie de herramientas prácticas para mejorar la salud mental y física.
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Entiendo que la alimentación es la base de una salud plena. ¿Y ahora? ¿Cómo le Hago?
"Nutritivamente Kosher" No solo es una compendio de recetas. Es una guia para comer sano con lo que ya tienes en casa. Te da la pauta de todo lo que debes tener en tu alacena para que no gastes de más y mantengas tu salud optima.
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A las primeras 50 personas que lo adquieran, les daremos acceso al curso de Cocina Sana de la Chef Becky Sandler, un complemento Ideal de esta guía.
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🛑La cantidad de decesos que se pueden evitar en nuestra sociedad, se está tuviera mejore hábitos alimenticios y de vida cotidiana. ⛔️Solemos disculparnos a nosotros diciéndonos “a mi no me va a pasar” sabiendo que la solución está en nuestras manos.👉No me cansaré de decírtelo.¡Cambia tu vida Ya!🌟Muy pronto compartire un CURSO COMPLETO de como eliminar la ADICCION AL AZUCAR.⚠️Busca mi Podcast “controla tu bienestar”Un capitulo cada semana en tu plataforma de Podcast favorita.#diabetes #cancer #habitossaludables #buenoshabitos #vivemas #vivemásymejor #comesano #hasejercicio #movimento #mobilidad #resistenciaalainsulina #healthcoaching
El Vinagre de Manzana es un gran aliado para controlar el nivel de glucosa en la sangre
Es un excelente hábito iniciar el día tomando una cucharada de este vinagre y un vaso con agua. 💧
Con el tiempo empezarás a sentirte más liger@ y empezarás a regular tus niveles de glucosa.
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Socializar 🧡
Somos seres hechos para compartir con otros. La interacción positiva entre personas mejora la salud de las mismas y ayuda a que sus mentes funcionen mejor.
Dar y recibir cariño, ayudar, apoyar a otros son un modo eficiente con el cual el cerebro crea conexiones mentales mas solidas, previniendo así la demencia prematura.
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Limpiar el cuerpo de toxinas es determinante para no generar demencia. Este es un proceso muy simple que puedes iniciar echando mano de la naturaleza.
Caminar, correr o dormir en el campo, respirar aire puro y disfrutar de ella es una herramienta poderosa que nos libera fácilmente de estas toxinas.
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“Mente Sana en Cuerpo sano”
Mantener nuestro cerebro activo retrasa y previene en un porcentaje enorme la aparición de la demencia.�El hecho de que ya no estemos en la escuela no significa que debemos dejar de aprender.��¿Eres bueno en Matemáticas? Estudia arte o música.�¿Eres un genio musical? No te vendrían mal unas clases de historia.�No importa la edad, lo importante esquema tu cerebro siga haciendo conexiones y generando #Neuroplasticidad
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El Estrés; el gran mal de nuestro tiempo.
Saber controlarlo no solo nos ayuda a evitar la demencia, sino también infinidad de problemas cardiacos y de sobrepeso.
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¡Niño vete a dormir!
Que razón tenian nuestros padres cuando insistian tan firmemente en enviarnos a descansar. Y es que el sueño, junto con la nutrición, es la base de una buena salud mental.
Los procesos que se dan en el sueño 🛏 son únicos y básicos para la vida; por lo que es importantísimo no pasarlos por alto si lo que queremos es evitar las demencias.
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