Othala Psicoterapia

Othala Psicoterapia Espacio seguro y compasivo para crecer y sanar.

A través de las dificultades hacia las estrellas 🌙✨🪷

Terapia integrativa presencial y en línea🧑🏻‍💻

Acompañamiento terapéutico personalizado para superar desafíos y alcanzar metas.

💛 Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛Hablar de suicidio no lo provoca… lo previene.Detrás de muchas sonrisas p...
10/09/2025

💛 Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hablar de suicidio no lo provoca… lo previene.
Detrás de muchas sonrisas puede haber un dolor profundo y silencioso. Reconocer las señales, escuchar sin juzgar y acompañar con ternura puede marcar la diferencia.

Nadie debería atravesar la desesperanza en soledad. Si necesitas ayuda, pide apoyo; si alguien cercano la necesita, acompáñalo.

📖 Te compartimos también el Cuadernillo Básico para la Prevención del Suicidio (PRONAPS) del Gobierno de México, un recurso práctico para comprender y actuar con sensibilidad:
👉https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/858277/Cuadernillo_basico_para_la_prevenci_n_del_suicidio.pdf

👉 “¿Sabías que tus pensamientos pueden cambiar la forma en que sientes?” 🌱💭🧩 En esta publicación, Retoñito —el compañero...
26/08/2025

👉 “¿Sabías que tus pensamientos pueden cambiar la forma en que sientes?” 🌱💭

🧩 En esta publicación, Retoñito —el compañero de Othala Psicoterapia— nos muestra cómo las emociones, al mezclarse con pensamientos, se convierten en sentimientos.
A veces, esos pensamientos no son tan claros ni tan objetivos… ¡ahí es donde aparecen las distorsiones cognitivas! 👀

📌 Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) trabajamos en reconocerlas, cuestionarlas y transformarlas, para que las emociones no se sientan tan abrumadoras y podamos recuperar una mirada más realista y compasiva con nosotros mismos. 💜

✨ Emociones vs Sentimientos ✨¿Sabías que no son lo mismo? 🌿Las emociones son rápidas y automáticas, mientras que los sen...
20/08/2025

✨ Emociones vs Sentimientos ✨
¿Sabías que no son lo mismo? 🌿
Las emociones son rápidas y automáticas, mientras que los sentimientos son más duraderos y se forman a partir de lo que pensamos y recordamos.

En este carrusel, Retoñito 🌱 te guía para entender sus diferencias, cómo se mezclan y por qué conocerlas puede ayudarte a expresarte mejor y cuidar tu bienestar emocional.

💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿has sentido alguna vez emociones mezcladas que se convirtieron en un sentimiento nuevo?

💡 Las seis emociones básicas y lo que hacen en tu cuerpo 👤Hoy te presentamos a Retoñito, el compañero de Othala Psicoter...
13/08/2025

💡 Las seis emociones básicas y lo que hacen en tu cuerpo 👤

Hoy te presentamos a Retoñito, el compañero de Othala Psicoterapia 🌱, quien nos enseña cómo lucen las emociones y qué pasa en nuestro cuerpo cuando las sentimos.

En este post verás las seis emociones básicas, su función, qué las despierta y cómo se manifiestan.
Cuando las conoces, puedes escucharte mejor y responder con más calma y claridad.

📌 Guárdalo para identificar lo que sientes y entender por qué reaccionas como lo haces.

✨ La próxima semana veremos la diferencia entre emoción y sentimiento, y cómo reconocer cuándo estamos sintiendo una u otra.

La violencia no es normal. No estás sola y no tienes que quedarte en silencio.En la Ciudad de México hay líneas de atenc...
30/07/2025

La violencia no es normal. No estás sola y no tienes que quedarte en silencio.

En la Ciudad de México hay líneas de atención, refugios y espacios especializados para ayudarte. Infórmate, compártelo y haz red.

🧠 ¿Y si tu emoción no necesita arreglarse?A veces lo que sentimos solo necesita espacio, no soluciones.Darle lugar a lo ...
26/07/2025

🧠 ¿Y si tu emoción no necesita arreglarse?
A veces lo que sentimos solo necesita espacio, no soluciones.
Darle lugar a lo incómodo también es parte del proceso terapéutico.

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🌀A veces normalizamos tanto la ansiedad que no notamos cuándo deja de ser manejable.Este carrusel no busca alarmarte, si...
23/07/2025

🌀A veces normalizamos tanto la ansiedad que no notamos cuándo deja de ser manejable.
Este carrusel no busca alarmarte, sino darte claridad: ¿es momento de pedir ayuda?
La ansiedad no siempre se ve como en las películas; a veces se esconde en hábitos, en silencios o en cansancio constante.
Si últimamente algo no se siente bien, es válido detenerte y preguntarte: ¿necesito apoyo?

💭 Te leemos en los comentarios
🪴 Guarda esta guía si crees que puede ayudarte, o compártela con alguien que lo necesite.

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¿Te ha pasado que sientes que ya no puedes más… y ni siquiera sabes por qué? La ansiedad por el futuro no siempre se mue...
16/07/2025

¿Te ha pasado que sientes que ya no puedes más… y ni siquiera sabes por qué?

La ansiedad por el futuro no siempre se muestra como preocupación.
A veces se convierte en agobio constante, en tensión en el cuerpo, en ganas de llorar sin motivo…
Y en algunos casos, termina en ataques de pánico que asustan y desestabilizan.

🗣️ No estás exagerando.
Tu cuerpo está hablando por ti.

En este carrusel te contamos cómo se conecta todo esto y por qué merece ser atendido con cuidado.

💬 Cuéntanos, ¿te has sentido así alguna vez?
💙 En Othala Psicoterapia, estamos para acompañarte.

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✨ Sanar no es dejar de sentir, es aprender a estar contigo mismo en todo lo que sientes. ✨Las Terapias Contextuales no b...
16/07/2025

✨ Sanar no es dejar de sentir, es aprender a estar contigo mismo en todo lo que sientes. ✨

Las Terapias Contextuales no buscan que pienses positivo, ni que dejes de sentir tristeza, ansiedad o enojo.
Buscan ayudarte a dejar de luchar contigo mismo, y empezar a caminar con más libertad, conexión y sentido.

En este carrusel te contamos qué son, de dónde vienen, qué técnicas usan y por qué están transformando la manera en que entendemos la salud mental. 🌿

💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿Conocías este enfoque terapéutico? ¿Has probado alguna de estas terapias?

🪴 Si este contenido te resonó, guárdalo, dale like o compártelo con quien lo necesite.
Te leemos con el corazón abierto.

Aceptar no es rendirse, es el inicio del cambio. Cuando dejo de pelear con la realidad, abro espacio para transformarla....
12/07/2025

Aceptar no es rendirse, es el inicio del cambio. Cuando dejo de pelear con la realidad, abro espacio para transformarla. 🌿

¿Tu mente no se calla ni un segundo? Esto podría explicarlo 🤫🧠Cuando la ansiedad se activa, la mente intenta “ayudarte” ...
09/07/2025

¿Tu mente no se calla ni un segundo? Esto podría explicarlo 🤫🧠

Cuando la ansiedad se activa, la mente intenta “ayudarte” lanzando ideas una tras otra… pero en vez de calmarte, te desgasta.

❌ No es que pienses “demasiado”, es que tu cerebro está buscando certeza en un lugar donde no la hay.

A veces los pensamientos intrusivos llegan como rayos sin aviso.
Otras veces, entras sin darte cuenta en bucles de rumiación que te atrapan por horas.

🫂 No es tu culpa. Tampoco estás sola/o.
Hay otras formas de vivir tu mente sin pelear con ella todo el tiempo.

💬 ¿Te pasa esto? Cuéntanos en comentarios.
📲 Escríbenos por mensaje si quieres empezar tu proceso en Othala Psicoterapia.

¿Sabías que tus pensamientos pueden influir directamente en cómo te sientes y actúas?La Terapia Cognitivo-Conductual (TC...
08/07/2025

¿Sabías que tus pensamientos pueden influir directamente en cómo te sientes y actúas?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las formas más efectivas de psicoterapia para tratar la depresión y muchos otros malestares emocionales. 💭🧠
Se basa en ayudarte a identificar y transformar pensamientos negativos en otros más equilibrados y realistas.

💡 Es breve, estructurada y con resultados comprobados.
¿Te gustaría saber más sobre este enfoque?

✨ Dale like, guarda este post y comparte con alguien que necesite saber que sí hay forma de sentirse mejor.
📲 Síguenos para más contenido sobre psicología y bienestar emocional.

❤️

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Puerta De Ávila 13 Col. San Antonio
Mexico City
09900

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Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
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