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👩‍⚕️ Dra. Acompañando a mujeres a recuperar su tranquilidad y cuidar su bienestar.

Carina Vázquez
Ginecóloga | Especialista en VPH | Creadora de 💗

Mi misión es ayudarte a prevenir, diagnosticar y tratar el VPH con ciencia y tecnología.

04/09/2025

🌸 ¿Sabías que un tratamiento sin cirugía puede ayudarte a recuperar tu bienestar íntimo?
El láser vaginal es mucho más que un procedimiento estético.
Es una solución médica segura, rápida y efectiva para mejorar tu salud íntima y tu calidad de vida 💜
En este carrusel te contamos los beneficios reales que miles de mujeres ya están experimentando:
✨ Más firmeza vaginal
💧 Mayor lubricación natural
🚫 Menos escapes de o***a
💞 Más sensibilidad y placer
🩺 Sin cirugía, sin dolor, sin hospitalización
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04/09/2025

✨ ¿Has notado cambios en tu zona íntima y no sabes si es normal?
La sequedad, incomodidad o pérdida de firmeza vaginal no son cosas que “hay que aguantar” 💔.
La buena noticia es que ¡sí hay solución! ✅
En este carrusel te explicamos qué es el rejuvenecimiento vaginal con láser, cómo funciona y por qué tantas mujeres ya lo están eligiendo para recuperar su bienestar íntimo 💜
💡 Tecnología médica
💧 Lubricación natural
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🩺 Sin cirugías, sin dolor
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26/08/2025

💉 Vacuna contra el VPH: Verdades y Mitos

La vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) es una de las herramientas más efectivas para prevenir enfermedades que van desde verrugas geniales hasta cáncer cervicouterino. Sin embargo, aún circulan muchas dudas y creencias erróneas:

Mito 1: “Sólo es para mujeres.”
Verdad: Hombres y mujeres se benefician. Protege contra verrugas genitales y ciertos cánceres en ambos sexos.

Mito 2: “Si ya tuve VPH, no sirve vacunarme.”
Verdad: Te protege de otros serotipos que aún no hayas contraído.

Mito 3: “Es una vacuna nueva e insegura.”
Verdad: Tiene más de 15 años de uso, con un perfil de seguridad respaldado por la OMS.

✨ Beneficio real: Reduce hasta en 90 % el riesgo de cáncer cervicouterino y protege contra múltiples serotipos de alto riesgo.

📍 Se aplica idealmente antes del inicio de la vida sexual (9–14 años) en 2 dosis, o en 3 dosis en mayores de 15 años.

👩‍⚕️ No dejes que los mitos te detengan. Protégete con la vacuna nonavalente Gardasil 9 y cuida tu salud a largo plazo.
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25/08/2025

😶‍⚫ ¿El VPH tiene síntomas? Lo que toda mujer debe saber

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es tan común como silencioso. En la mayoría de los casos no presenta síntomas visibles, lo que hace que miles de mujeres lo porten sin saberlo. Solo un estudio médico—como la prueba PCR, el Papanicolaou o la colposcopia—puede revelar su presencia.

Cuando sí aparecen señales, suelen ser:
• Verrugas genitales: protuberancias suaves, agrupadas, con apariencia de “coliflor”.
• Flujo o sangrados anormales: cambios en color, olor o patrón de tu ciclo.
• Lesiones internas: detectables únicamente con colposcopia o biopsia.

La ausencia de síntomas no es garantía de ausencia de riesgo. Algunas cepas de VPH de alto riesgo pueden evolucionar a lesiones precancerosas o cáncer cervicouterino con el tiempo.

🔍 Tu mejor defensa:

Chequeos regulares con tu ginecóloga.
Pruebas de detección de VPH y citología.
Vacunación contra los tipos más agresivos.
Detectarlo a tiempo es actuar con amor propio. 💗
📲 Agenda tu prueba y cuida tu salud íntima en Tu Gineco.

24/08/2025

🌸 Frases de autocuidado para recordarte lo valiosa que eres 🌸

En medio del ajetreo diario, a veces olvidamos lo esencial: cuidarnos a nosotras mismas. Estas frases son pequeños recordatorios para que hagas una pausa, respires y te regales un gesto de amor propio:

“Cuidarte no es un lujo, es una prioridad.”
No esperes a estar agotada para darte el tiempo que mereces.
“Tu salud es tu superpoder. Protégelo.”
Cada examen, cada revisión y cada hábito saludable fortalecen tu bienestar.
“Estás construyendo una versión más sana de ti misma.”
Cada paso cuenta: hoy un chequeo, mañana una buena comida, siempre avanzando.
“Cuídate como cuidas a quienes amas.”
Eres igual de importante que ellos. Tu cuerpo y tu mente merecen tu cariño.
“No estás exagerando, estás atendiendo tus necesidades.”
Escuchar a tu cuerpo no es un capricho: es autocuidado responsable.
✨ Guardar estas frases y releerlas cuando lo necesites puede ser el pequeño empujón que transforme tu día. Tu salud física y emocional es invaluable, y dedicarte un minuto para recordarlo es un acto de amor propio.

👩‍⚕️ En Tu Gineco te acompañamos con empatía y profesionalismo para que cada consulta sea un paso más hacia tu bienestar integral.
📲 Agenda tu cita: WhatsApp 55 1059 7381

23/08/2025

🔍 Autoexploración ginecológica: Lo que debes saber 🔍

Conocerte a ti misma es el mejor acto de cuidado. La autoexploración ginecológica no sustituye una consulta profesional, pero es tu primera línea de defensa para detectar cambios a tiempo. ¿Sabías que tocando y observando tu v***a una vez al mes, idealmente después de tu regla, puedes identificar protuberancias, lesiones o secreciones inusuales?

Para hacerlo correctamente: lávate bien las manos, siéntate frente a un espejo con buena luz y, con movimientos suaves, explora la zona externa; fíjate en color, textura y busca cualquier bulto o grieta. Anota lo que veas y, si algo te sorprende o preocupa, acude con tu ginecóloga sin demora.

Empoderarte con el conocimiento de tu cuerpo te ayuda a tomar decisiones informadas y a crear un historial personal de salud que complementa tus chequeos regulares.

👩‍⚕️ ¿Tienes dudas o quieres una guía paso a paso? Agenda tu consulta en Tu Gineco y acompáñanos en tu autocuidado íntimo.
📲 WhatsApp: 55 1059 7381

22/08/2025

🌱 Súper alimentos para fortalecer tu salud ginecológica 🌱

Tu bienestar íntimo empieza con lo que pones en tu plato. Estos “súper alimentos” no solo nutren tu cuerpo, sino que apoyan el equilibrio hormonal, fortalecen tu microbiota y te ayudan a prevenir infecciones:

Yogur natural o kéfir
Con probióticos que mantienen saludable tu flora vaginal y previenen la candidiasis.
Verduras de hoja verde
Espinaca, kale y acelga aportan hierro, ácido fólico y antioxidantes que regulan tus hormonas y favorecen la oxigenación de tus tejidos.
Semillas de lino y chía
Ricas en omega‑3 y fibra, combaten la inflamación y ayudan a balancear los niveles de estrógeno.
Frutas rojas
Arándanos, frambuesas y fresas tienen potentes antioxidantes que protegen tus células y reducen el riesgo de infecciones urinarias.
Aguacate
Fuente de grasas monoinsaturadas y vitamina E para cuidar la salud de tu mucosa y contribuir a ciclos menstruales más regulares.
Incorpora al menos uno de estos alimentos en tu día a día y nota cómo mejora tu energía, tu estado de ánimo y tu salud ginecológica.

👩‍⚕️ ¿Quieres un plan personalizado? Agenda tu consulta nutricional en Tu Gineco y llevemos tu autocuidado al siguiente nivel.
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21/08/2025

🥣 Desayuno ideal para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

El SOP suele implicar resistencia a la insulina, antojos y desequilibrios hormonales. Por eso, tu primera comida del día es clave para regular el azúcar en sangre y reducir los síntomas:

Proteína de calidad:
2 huevos revueltos o yogur griego natural aportan saciedad y estabilizan la glucosa.
Grasas saludables:
Unas rodajas de aguacate o un puñado de nueces brindan omega‑3 y magnesio, que calman la inflamación y mejoran el ánimo.
Fibra y carbohidratos de bajo índice glucémico:
Avena integral con semillas de chía o una porción de camote asado aporta energía sostenida sin picos de insulina.
Un toque de color:
Frutos rojos (fresas, arándanos) añaden antioxidantes que protegen tus células y aportan sabor natural.
Desayunar así no solo combate los antojos, también apoya tu balance hormonal y tu bienestar general.

👩‍⚕️ ¿Quieres un plan de alimentación adaptado a tu SOP? Agenda tu consulta de nutrición en Tu Gineco y transforma tu energía cada mañana.
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20/08/2025

🔍 ¿Puedo tener VPH y no saberlo?

El Virus del Papiloma Humano es muy común y, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas. 😶‍🌫️

❗️ Esto no significa que no esté en tu cuerpo ni que no pueda causar daños a largo plazo.

🧬 La única forma segura de detectarlo es con pruebas médicas:
• PCR de VPH
• Papanicolaou
• Colposcopia

👩‍⚕️ No esperes a tener señales: una detección oportuna puede marcar la diferencia.

📲 Agenda hoy tu prueba de VPH y cuida tu salud con la mejor tecnología y atención cercana.

19/08/2025

🤰💊 Vitaminas esenciales durante el embarazo: lo que no puede faltar para ti y tu bebé

Durante estos meses, tu cuerpo trabaja el doble: nutre a dos personas. Por eso es clave asegurar los nutrientes correctos.

✨ Ácido fólico: Previene malformaciones en cerebro y columna.
🍖 Hierro: Evita la anemia y mejora el transporte de oxígeno.
🦴 Calcio + Vitamina D: Fortalece huesos y dientes de tu bebé y los tuyos.
🐟 Omega 3 (DHA): Apoya el desarrollo cerebral y visual del feto.

👩‍⚕️ Cada mamá es única. Tu ginecóloga te dirá dosis y opciones según tu salud.

📲 Agenda tu control prenatal y recibe la guía que necesitas para un embarazo sano.

18/08/2025

🤰✨ ¿Primera consulta prenatal? Todo lo que necesitas saber

La emoción de confirmar tu embarazo llega acompañada de la primera cita prenatal, generalmente entre las semanas 6 y 8. Esta consulta es la base para un seguimiento seguro y saludable:

Historial completo
Tu ginecóloga recopila antecedentes médicos, toma tu presión y peso, y establece tu fecha probable de parto.
Exámenes iniciales
Solicita análisis de sangre y o***a para descartar anemia, diabetes gestacional o infecciones. A veces, realiza un ultrasonido para confirmar latidos y semanas de gestación.
Guía de suplementos
Te indicará la dosis adecuada de ácido fólico, hierro y otros nutrientes esenciales según tus necesidades.
Resolución de dudas
Es tu espacio para preguntar sobre alimentación, ejercicio, síntomas comunes y cualquier inquietud que tengas. ¡Lleva tu lista!
Próximos pasos
Se programa tu calendario de citas: mensual, quincenal o semanal según avance tu embarazo.
Llegar preparada te ayuda a aprovechar al máximo tu primera consulta: trae fechas de tu última regla, exámenes previos y un acompañante si lo deseas. Cada visita es un paso más hacia el bienestar tuyo y de tu bebé.

📲 Agenda tu primera consulta prenatal en Tu Gineco: WhatsApp 55 1059 7381

16/08/2025

🔍 ¿Miedo a ir al ginecólogo?
Descubre cómo superarlo con empatía y confianza 💗

😟 Muchas mujeres sienten nervios, incomodidad o incluso temor antes de una consulta ginecológica... ¡y es completamente normal!

Pero ir al ginecólogo no debería ser una experiencia traumática, sino una forma de autocuidado y prevención.

✨ ¿Cómo superar el miedo?
✔️ Elige un lugar donde te escuchen y respeten
✔️ Infórmate sobre lo que puedes esperar en tu consulta
✔️ Lleva una lista de dudas o inquietudes
✔️ Recuerda que no estás sola

👩‍⚕️ En Tu Gineco trabajamos con empatía, paciencia y calidez. Te explicamos cada paso, respetamos tus tiempos y te acompañamos en todo momento.

💬 Ven con la tranquilidad de que tu salud íntima será tratada con profesionalismo y sensibilidad.

📲 Agenda tu cita y da ese primer paso hacia una relación sana con tu salud ginecológica.

Dirección

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Teléfono

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Página web

http://www.tugineco.com.mx/

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