L.N. Fer Chávez

06/01/2026

La OMS recomienda 150 minutos de actividad física a la semana, si lo divides en 5 días son 30 minutos de lunes a viernes.
🦴 Remineralización ósea + ejercicio = huesos fuertes 💪
🔹 Resistencia: caminar, correr, saltar
🔹 Fuerza: pesas, bandas
🔹 Impacto: saltos, sentadillas

17/03/2025

Ahora se lo que sentía Juanga atrás de la palmera 🌴 Excelente día amigos!
Consultas presenciales y on line.

16/11/2024

Un superávit calórico bien planificado, te ayudará a generar las adaptaciones necesarias para cambiar tu composición corporal sin tener un incremento significativo en tu % de grasa

09/08/2024

28/07/2024

Edu Martvaz dándole 🔥

13/07/2024

Disciplina tiempo dinero y esfuerzo
Trabajo y más trabajo no hay suplemento mágico ni dieta mágica todo es un proceso.

18/06/2024

Todo un crack mi paciente 🫡

22/01/2024

Claro que se puede modificar tu composición corporal de manera natural (sin farmacología) seguro te llevará algún tiempo dependiendo de varios factores..

•Apego al tratamiento nutricional
•Apego a tu plan de entrenamiento
•Descanso
•Estar en constante comunicación con tu Nutriólogo.

Gracias a mi paciente por su disciplina, y su dedicación.

27/11/2023

Estamos a poco de conseguir un pódium

06/05/2023

Muchas gracias de verdad por confiar en mi trabajo !!

Lo estás logrando, no solo estás en un plan de alimentación y entrénamiento, estás cambiando tus hábitos y esos se quedan para siempre

gracias y este mes vamos a seguir rompiéndola.

🇲🇽

23/04/2023

¿Por qué los golpes en el hígado desgastan al oponente?

Aparentemente la respuesta está en las enzimas que se encuentran en ese órgano, llamadas naturalmente enzimas hepáticas. Algunas de las enzimas hepáticas son:

✅ Fosfatasa alcalina (ALP)
✅ Alanina aminotransferasa (ALT)
✅ Aspartato aminotransferasa (AST)
✅ Gamma glutamil transpeptidasa (GGT)

Un estudio donde se obtuvieron muestras de sangre de boxeadores antes y después del entrenamiento de sparring (guanteo) mostraron una amplia variación de las actividades enzimáticas de AST, ALT y GGT y los niveles de creatina quinasa (CK) y lactato deshidrogenasa (LDH).

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(Si bien no es una revista científica, vienen las fuentes las cuales invito a consultar ;) )

https://www.cientifiko.com/golpes-en-el-higado/