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Nut Jorge Martinez Delgado

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Nut Jorge Martinez Delgado

Divulgación nutricional basada en evidencia desmenuzada y simplificada para su conveniencia .

- Control de peso.
- Plan nutricional especializado.
- Orientación nutricional.
- Asesoría en nutrición deportiva.
- Educación nutricional en diabetes

17/04/2026

Comer sano no siempre es suficiente…
👉 también importa el ORDEN en el que comes.
Si empiezas por carbohidratos (tortillas, pan, arroz),
tu glucosa puede subir más rápido después de comer 📈
Pero si primero comes: 🥗 verduras
🍗 proteína
y dejas los carbohidratos al final,
puedes ayudar a que tu azúcar suba más lento.
💡 Es un cambio sencillo, sin costo
y que puede hacer diferencia, especialmente en personas con diabetes tipo 2.
No necesitas comer perfecto…
solo mejor ordenado.
📌 Guarda este post para aplicarlo en tu próxima comida

17/03/2026

Sudar no es lo mismo que quemar grasa. 🔥

Cuando sudas, lo que pierdes principalmente es agua y electrolitos, no grasa corporal. 💧

La pérdida de grasa ocurre cuando existe un déficit calórico sostenido, no por cuánto sudas en el entrenamiento. 💪🏻

💡 Puedes sudar mucho… y no perder grasa.
💡 Y también puedes perder grasa… sin sudar tanto.

No confundas esfuerzo con resultado. 🧠

10/03/2026

El omeprazol es un medicamento que ayuda a reducir el ácido del estómago. 💊
Puede ser muy útil en algunos casos, pero tomarlo todos los días sin supervisión no siempre es buena idea. 💭
Su uso prolongado se ha relacionado con menor absorción de vitamina B12, magnesio y posibles efectos en la salud de los huesos. 🦴

14/12/2021

✅ Y para ello, se requiere la atención de un equipo de profesionales de la salud. 🩺 🍎 🧠 👩‍🦯 🏋️‍♂️

20/11/2021

No hay alimentos malos sino elecciones malas, basta con hacer pequeños cambios en nuestra alimentación para aportar nutrientes que son necesarios y de mayor utilidad. 👌🏻🍗🍎🍳

27/10/2021

Suspender el tratamiento médico o nutricional por una recomendación típica del "a mi me sirvió esto" solo va a complicar el futuro tratamiento a seguir.

30/09/2021

Perder peso de manera "acelerada" no es una solución a malos hábitos de alimentación, ya que puede causar problemas a largo plazo e incluso la ganancia mayor del peso inicial.
La recomendación es que no se pierda más de 1% del peso semanal.

23/09/2021

Son muchos los mitos que hay detrás de la perdida de peso, es por eso que el control y la evaluación deben estar siempre presentes para obtener resultados con beneficios en la salud.

15/09/2021

No hay mejor manera de disfrutar estás fiestas con la familia que teniendo en cuenta la moderación, hay que tomar conciencia durante el resto del año y no solo en fechas especiales.

04/08/2021

Se le han adjudicado demasiado "beneficios" al tomar agua con jugo de limón, pero estos no podrían estar mas alejados de la realidad , es por eso que siempre debes procurar asesorarte de un profesional de la salud. 👨‍⚕️👩‍⚕️

03/08/2021

GUÍA DE PREVENCIÓN DEL PIE DIABÉTICO
Herramienta dirigida a todos los profesionales de la salud que participan en el manejo de pacientes con diabetes.

Consulta y descarga en el siguiente enlace:https://www.incmnsz.mx/2021/Guia-rapida-prevencion-pie.pdf

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