Psic. Diana E Carrasco Rayo

25/02/2026

El arrepentimiento no solo tiene que darse desde lo verbal, debe de estar complementado con hechos,  con acciones.

24/02/2026

La TREC hipotetiza que si los individuos logran adquirir esta perspectiva filosófica raramente se ocasionaran a sí mismos problemas emocionales y futuros.

Ellis, A.

19/02/2026

"No puede ser modificado algo que no se acepta".

30/01/2026

"La satisfacción mental tendría que ser más importante que la comodidad, el perfeccionismo y la aprobación". «Cherchez le should!»

Psic. DianaECarrascoRayo

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psicoterapia

29/01/2026

26/01/2026

"Equivocarse también es una forma de crecer".

22/01/2026

"Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos".
(Viktor Frankl).

15/01/2026

Perfeccionismo





process
ansiedad

14/01/2026

Cómo saber que estoy trabajando en mi? 
Parte 3

"Tener presente que el amor no todo lo puede".

"Si existe un vínculo, soy parte del problema, lo que me permite identificar que hice mal, que me corresponde trabajar, resolver y/o reparar". 

"Cuando hago un balance respecto a lo sucedido, ya no soy la persona que solo no da propuestas, opiniones, soluciones ... Antes de eso escucho, comprendo y analizo las preguntas ¿Por qué tendría que ser así? ¿Que me corresponde y que no resolver?".

¿Quién sostiene el vínculo?". 

 "No se repara solo con pedir perdón. La recuperación en el proceso de la confianza necesita tiempo, coherencia con lo que se dice y lo que se hace ( hechos)".

"Tomo como prioridad : mi descanso, mi toma de decisiones, mis límites, mi salud no solo física sino también mental, sexual, económica, alimenticia, emocional... Sin llegar a afectar a los demás".

04/01/2026

“Después de un trauma, el mundo se experimenta con un sistema nervioso diferente. Esto explica por qué es fundamental que el tratamiento del trauma involucre a todo el organismo: cuerpo, mente y cerebro.”


tcc

01/01/2026

A quienes estuvieron esté año, quiero expresarles mi más profundo agradecimiento por su confianza en mí como su especialista. De este lado cada día existe una actualización de conocimientos y técnicas a nivel cognitivo conductual para brindarles la mejor atención posible y trabajar en conjunto. Su apoyo y colaboración son fundamentales en este proceso. Gracias por permitirme ser parte de su vida y cuidar de su salud emocional, cognitiva y conductual. Entiendo que los tiempos de espera pueden ser largos y los tratamientos resulten agotadores, pero su confianza en mi labor y su colaboración en el proceso son invaluables. 

Gracias por permitirme ser parte de su proceso.

"La satisfacción mental tendría que ser más importante que la comodidad, el perfeccionismo y la aprobación".

«Cherchez le should!»