Che-Hil Psicoterapia

07/03/2026

Cuidar la conexión entre el cerebro, el corazón y el intestino implica mantener hábitos que favorezcan el equilibrio del sistema nervioso y del organismo en general. Según el neurocientífico Emeran Mayer, experto en el eje intestino-cerebro, una alimentación rica en fibra y alimentos naturales, el manejo del estrés, el ejercicio regular y un buen descanso ayudan a mantener una comunicación saludable entre el sistema digestivo, el cerebro y el sistema cardiovascular. Estos hábitos favorecen la microbiota intestinal, regulan las respuestas emocionales y contribuyen al bienestar físico y mental.🤓

Feunte: Emeran Mayer

07/03/2026

07/03/2026

✨ Regálate un momento de bienestar y aprendizaje

En el Centro Cultural Futurama te invitamos a participar en el Taller de Masaje Terapéutico: “Manos que Curan”, un espacio pensado para aprender técnicas que ayudan a relajar el cuerpo, liberar tensiones y promover el bienestar. 🙌💆‍♀️

📅 Lunes 9 de marzo
⏰ 11:00 horas
👥 Dirigido a adultos

📍 Centro Cultural Futurama
(Otavalo #7, esq. Av. IPN, Col. Lindavista, Gustavo A. Madero, CDMX)

📞 Informes: 55 71 92 72 80

Aprende a través del poder del contacto y descubre cómo unas manos pueden generar bienestar. 🌿”

05/03/2026

| La etapa de la es clave para el desarrollo y buen desenvolvimiento en la vida adulta.
Por ello, hoy te compartimos este artículo que reflexiona sobre la violencia en estos primero años de vida: https://cutt.ly/jraiJExe
Día de la

05/03/2026

• Te esperamos para que hagas tus preguntas.
Aquí el enlace: https://youtube.com/live/cxWiS2NsdaE?feature=share

05/03/2026

"🎤✨ ¡La espera terminó!

El Viernes de Karaoke regresa al Centro Cultural Futurama y el escenario está listo para que brilles con tu canción favorita. 💫

Ven a cantar, disfrutar y pasarla increíble en un ambiente lleno de música y buena vibra. 🎶

🗓 Viernes
⏰ 17:00 horas
🎟 Entrada libre

Reúne a tus amigos, afina la voz y toma el micrófono. ¡Te esperamos en el Centro Cultural Futurama! 🎙️🔥"

05/03/2026

🍊🗑️ El desperdicio de alimentos genera alrededor del 10 % de las emisiones totales de gases de efecto invernadero; al descomponerse liberan metano, un gas con alto potencial de calentamiento atmosférico. Infografía de Ciencia UNAM. ⬇️

05/03/2026

Cuando hablamos de cambio, muchas veces pensamos que lo difícil es 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶ó𝗻.

Pero la verdadera complejidad aparece 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮𝗻 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼.

Todo proceso de transformación pasa por una curva emocional:
primero aparece 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹, luego 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝘂𝗺𝗯𝗿𝗲, después 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, y en muchos casos 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗹𝘂𝘀𝗶ó𝗻.

Es en ese punto donde muchos procesos de cambio fracasan.

No porque la estrategia sea mala,
sino porque 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶ó 𝗲𝗹 𝘃𝗶𝗮𝗷𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲𝘀𝗮𝗻.

Los líderes que realmente logran transformar organizaciones entienden algo fundamental:

𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗴𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻.

Cambian cuando 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻 y finalmente 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀.

Este recorrido es conocido como 𝗧𝗵𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗖𝘂𝗿𝘃𝗲,
un modelo basado en el trabajo de 𝗘𝗹𝗶𝘀𝗮𝗯𝗲𝘁𝗵 𝗞ü𝗯𝗹𝗲𝗿-𝗥𝗼𝘀𝘀, que explica las diferentes etapas emocionales que viven las personas frente al cambio.

Comprender esta curva permite a los líderes 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝘀 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼𝘀 y 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲.

Porque liderar el cambio no se trata solo de mover procesos.

Se trata de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼𝘀.

05/03/2026