HLA Clinique

08/05/2022

Se me hinchan los pies en verano. ¿Por qué? ¿Qué hago?

Hace calor, te quitas los zapatos… y al cabo de un rato cuesta volvérselos a poner. O te aprietan. Tienes los pies hinchados. ¿Es el calor? ¿Mala circulación? ¿Qué ha pasado? “Soy joven”, piensas, mientras recuerdas cómo los pies hinchados y la pesadez en las piernas son “cosas” que le pasan a tu madre. O a tu abuela.

Y lo cierto es que no hace falta tener muchos años para haber sentido alguna vez esa hinchazón en los pies. Por ejemplo, después de un viaje largo en avión, tren o coche. Pero también es verdad que con el paso de los años, la sensación de hinchazón en los pies se repite con más frecuencia. Y no solo en viajes largos. También después de muchas horas en la oficina. Y lo que es peor, en días de descanso pero con mucho calor. ¿Por qué?

El jefe de la Unidad de Cirugía Vascular de Ribera Salud en el Hospital de Torrejón, David Fernández Caballero, nos lo explica de manera muy didáctica. “El calor provoca una vasodilatación, es decir, hace que las venas de la circulación de retorno se agranden y entonces no pueden hacer bien su papel de retorno venoso”, asegura. De esta forma, si no hay problemas en el retorno venoso, de la circulación de los pies hacia arriba, “se acumula más líquido en la parte inferior del cuerpo y se produce la hinchazón que los profesionales sanitarios llamamos edema”.

El doctor Fernández Caballero asegura que con el calor “hasta las vías de tren se dilatan en verano”, por lo que la hinchazón en los pies es bastante habitual, también en personas sanas. Es por eso que, según el especialista de Ribera Salud, si lo que causa el edema es el calor “debemos intentar evitarlo”. “Lo ideal es no pasar mucho tiempo al sol, ni con mucho calor y buscar refugio en el aire acondicionado o en espacios frescos”, explica el doctor Fernández Caballero. Además, recomienda darse baños en agua fría. O por lo menos, meter los pies y las piernas. Porque sí, es verdad. No es cosa de madres ni abuelas. Activa la circulación. “El agua fría actúa como un vasoconstrictor, hace que las venas reduzcan su tamaño y facilita la circulación de retorno”, ayudando por tanto a que no se acumule tanto líquido en la parte “más baja” del cuerpo, los pies.

El jefe de la Unidad de Cirugía Vascular del Hospital Universitario de Torrejón también recomienda darse masajes con geles fríos e intentando buscar siempre la dirección “de pies hacia arriba”, para ayudar a activar esa circulación de retorno. Es fundamental, añade, que aprovechemos cuando estamos descansando para elevar las piernas, si es posible, unos centímetros por encima del ángulo rector, para facilitar la disminución o desaparición del edema.

¿Qué más podemos hacer? ¿La alimentación nos ayuda? Como casi siempre, la naturaleza también facilita el cuidado de nuestra salud. El doctor Fernández Caballero recomienda encarecidamente una alimentación saludable, poca sal en las comidas y mucha hidratación. Pero además, explica que hay productos naturales que actúan como “venotónicos” como la vid roja, que contiene potentes polifenoles; y el castaño de Indias.

Otros venotónicos naturales que recomiendan los especialistas son la corteza de pino marítimo y su pycnogenol, la centella asiática, considerada la aliada natural de las venas y el melitoto o melitotus officinalis y su cumarina.

03/05/2022

Por qué pitan los audífonos y cómo evitarlo

Más de un 11% de la población española tiene problemas de audición, según el estudio Eurotrack, encargado por la Asociación Nacional de Audioprotesistas cada año. De ellos, solo el 27 por ciento son leves, y el resto de los casos son moderados (46%) o graves (27%).

Mañana, día 3 de marzo, se celebra el Día Mundial de la Audición y en la entrada al blog de salud de hoy vamos a hablar de algunas de las trabas con las que conviven las personas que tratan su problema de audición y llevan audífonos, como los pitidos o los acoples en el caso de los modelos con bluetooth.

Qué causa ruidos en los audífonos
Las causas más habituales que provocan pitidos en los audífonos son:

Acumulación de cerumen en el oído y obstrucción del conducto auditivo interno
Aparatos antiguos: con el paso del tiempo, los moldes dan de sí y ese espacio favorece los pitidos.
Aumenta la pérdida de audición y se sube en exceso el volumen del audífono. Esto favorece los acoplamientos y los pitidos.
En general, el micrófono del aparato se acopla por un efecto de retroalimentación, que es habitual en cualquiera de estos supuestos.

Recientemente, GNDiario recogió la opinión de la doctora Lorena Sanz, del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Universitario de Torrejón, gestionado por el grupo sanitario Ribera, acerca de los pitidos que escuchan algunos pacientes que llevan audífonos. En muchos de los casos, asegura, estos pacientes tienen problemas de acumulación de cerumen en sus oídos. “El cerumen es la mezcla de la piel, sudor, pelo y desechos, como puede ser el champú o la suciedad, que se unen al líquido secretado por las glándulas ceruminosas. Al introducir el audífono, estas glándulas se inflaman y al mismo tiempo la producción de cera del conducto auditivo aumenta”, asegura. Si esto sucede, “se pueden obstruir tanto el amplificador y los micrófonos con la cera, de forma que se suele acoplar el audífono y los pacientes están incómodos”.

Consejos para limpiar bien los oídos
Para mantener los oídos lo más limpios posible, la doctora Sanz recomienda “simplemente quitar los excesos de humedad con el pico de una toalla o usando aceite de almendra, para intentar disminuir la producción de cera y que el ph sea lo más parecido al de la piel de la cara”. No recomienda, por tanto, el uso de bastoncillos ni sprays, ni en los casos de uso de audífonos ni en el caso de oídos sanos. El uso de bastoncillos puede hacer que la cera se desplace hacia dentro del oído, llegando a provocar un tapón. Los sprays anti-cerumen, explica, generan una ligera humedad que no favorece al oído.

Es importante saber, además, que estos pequeños problemas de ajuste con los audífonos son, en general, de menor importancia que las consecuencias que para la salud física y mental tiene la no detección de una pérdida auditiva o la ignorancia del diagnóstico. No es fácil, en general, aceptar la necesidad de utilizar audífonos, pero sí que está demostrado que las personas que tienen una pérdida auditiva y no ponen remedio tienen una probabilidad media alta de padecer ansiedad, depresión o agotamiento, y que existe una correlación demostrada entre la pérdida de audición y la demencia, sobre todo en personas de edad avanzada.

Así que si se confirma una pérdida de audición y el especialista te aconseja llevar audífonos, no lo dudes. Hoy en día existen modelos y sistemas estéticamente muy discretos.

01/05/2022

Causas de la incontinencia: factores de riesgo sobre el suelo pélvico

No debemos normalizar los escapes de o***a. “Las pérdidas de o***a tienen un alto impacto en la calidad de vida de los y las pacientes, pudiendo causar depresión, ansiedad y aislamiento social”, asegura el doctor Daniel Martínez, del Hospital Universitario de Torrejón. Y es que, en muchas ocasiones, la incontinencia está relacionada con el estado del suelo pélvico y para prevenir la incontinencia es importante evitar los factores de riesgo y ejercitar la musculatura de esta área en todas las etapas de la vida, especialmente antes y después de los embarazos, cirugías y en la menopausia.

El pasado lunes se conmemoró el Día Mundial de la Incontinencia y la Endometriosis. Aunque no tienen por qué estar relacionadas, para el tratamiento de ambas es importante el cuidado y fortalecimiento del suelo pélvico.

Según la Asociación Internacional de Continencia (ICS) entre el 20 y el 30% de la población general tiene problemas de incontinencia, aunque sube hasta el 30-40% en las personas de mediana edad y hasta un 30- 50% en las personas mayores, tal y como explican desde la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Universitario de Vinalopó (Elche). Desde el hospital Ribera Povisa añaden que hay más mujeres que hombres afectados por este problema, llegando a sufrir incontinencia en algún momento de su vida 6 de cada 10 mujeres.

“El cuidado del suelo pélvico resulta fundamental para prevenir la incontinencia. Además, una vez hay incontinencia, recuperar el tono de toda la musculatura del suelo pélvico va a condicionar que la recuperación pueda ser completa y más rápida”, asegura el doctor Álvaro Escuder, del Servicio de Rehabilitación del Hospital de Denia. Desde la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital del Vinalopó explican que “tener un suelo pélvico competente ayuda a evitar esos molestos escapes que aparecen ante determinados esfuerzos, ya sea toser, estornudar, reírse o durante la actividad física”.

Qué puede provocar incontinencia
¿Cuáles son los principales factores de riesgo que influyen en la debilidad del suelo pélvico? Las unidades de Suelo Pélvico de los hospitales universitarios de Vinalopó (Elche) y Torrejón y la del hospital Ribera Povisa advierten de los siguientes:

Estreñimiento crónico: el esfuerzo producido a la hora de defecar puede dañar el periné.
Deportes de impacto: la práctica de algunos deportes, como correr asiduamente o los ejercicios de saltos, pueden provocar un aumento repetitivo de la presión intrabdominal.
Trabajar con pesos excesivos: por el aumento de presión que se produce en el organismo.
Enfermedades respiratorias: como la tos crónica o el asma.
Embarazo: en esta etapa la musculatura de la zona se resiente por la presión y estiramiento que sufre.
Parto: sobre todo si se trata de un parto traumático, ya que la musculatura perineal se estira durante el parto vaginal para que el bebé salga al exterior. En el caso de las cesáreas, también se daña el suelo pélvico, ya que hay que cortar los músculos abdominales que le ayudan en su función de amortiguación. Por ejemplo, si los abdominales tienen falta de tono, el suelo pélvico tendrá que trabajar el doble, además del sobreesfuerzo durante el embarazo.
Menopausia: En la perimenopausia las mujeres perdemos calidad del colágeno de nuestro cuerpo (incluido el del suelo pélvico) y firmeza, de modo que se produce debilidad.
Obesidad: el sobrepeso puede dañar y debilitar los tejidos que sostienen los órganos pélvicos (como la vejiga, útero y recto).
Intervenciones quirúrgicas: a nivel abdominal (como una cesárea) o intervenciones ginecológicas, ya que generan cicatrices y espasmos musculares que hacen que el suelo pélvico no sea competente. En el caso de los hombres, las intervenciones relacionadas con la próstata.
Herencia: aunque tiene poca incidencia, es un factor a tener en cuenta para reforzar la prevención. Puede influir el hecho de tener tejido conjuntivo de mala calidad.
Mala postura: no le damos suficiente importancia, pero el hecho de mantener una postura correcta, con la espalda recta y la zona abdominal firme, ayuda a cuidar el suelo pélvico.
Son muchos los hospitales que tienen unidades del Suelo Pélvico, como los hospitales universitarios de Vinalopó (Elche) y Torrejón y el hospital Ribera Povisa, que están especializadas en la prevención, buen mantenimiento y recuperación de este conjunto anatómico tan importante y al que tan poco caso hacemos durante gran parte de nuestra vida. En Vinalopó, por ejemplo, el servicio de Rehabilitación del Hospital del Vinalopó cuenta con la figura de una fisioterapeuta especialista en pelviperineología (Suelo pélvico).

30/04/2022

Alergia y lluvia en primavera. ¿Mejora o empeora los síntomas?

Hace dos días que empezó la primavera, aunque pocos lo dirían en España, a tenor de las lluvias que mojan gran parte de la península ibérica. Sin embargo, con esta nueva estación es momento de hablar de alergias y sus síntomas: rinitis, estornudos, irritación de ojos y garganta y tos. En España hay más de 8 millones de personas alérgicas a los diferentes pólenes y en cada región son predominantes unos determinados, en función de la vegetación de la zona.

Así que en la entrada al blog de salud de hoy vamos a hablar de alergia y lluvia, de cómo están los niveles de polen en España, según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, qué síntomas desarrollarán los alérgicos desde ahora hasta el próximo verano y las recomendaciones de profesionales del grupo sanitario Ribera.

El polen es el nombre colectivo de los granos, más o menos microscópicos, que producen las plantas con semilla. Los expertos aseguran que, con el aumento de la temperatura, aumentan los síntomas, y con la lluvia y la bajada de temperaturas, disminuyen. ¿Por qué? Porque la lluvia empuja las partículas de polen en la atmósfera hacia el suelo. Además, el polen absorbe la humedad del ambiente, aumenta su tamaño y pierde la capacidad de moverse libremente por el aire. Si la lluvia reduce los síntomas, el viento los potencia. Por eso, aunque oficialmente estemos en primavera, estos días dan una tregua a los alérgicos, antes de empezar con los estornudos y los picores.

Sin embargo, un invierno frío y de lluvias da pie a altas concentraciones de polen en primavera. “Las lluvias, las temperaturas frías y las nevadas durante el invierno favorecen una primavera con unos niveles de pólenes más altos”, explica la doctora Carmen Mogío, alergóloga del hospital Ribera Povisa.

En la web de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica podemos encontrar información actualizada de los niveles de los diferentes pólenes por provincias. En estas fechas, los niveles de la mayoría de pólenes son aún bajos, salvo los plátanus y las cupresáceas, sobre todo en las tres provincias de la Comunidad Valenciana, Murcia, la parte más oriental de Castilla La Mancha, Huesca, Sevilla y Cádiz, aunque los niveles de polinización del plátanus también son elevados en Madrid, Barcelona y Girona. Pueden consultarse los datos aquí.

La doctora Mónica Antón, responsable del Servicio de Alergología del Hospital Universitario del Vinalopó, recomienda que cuando pase esta borrasca y se incrementen progresivamente los niveles de polen, las personas alérgicas deben intentar evitar el contacto directo con el polen: salir al campo, cortar el césped, barrer jardines y sus zonas más próximas. La doctora Antón también recomienda viajar en coche con las ventanas cerradas, no secar la ropa al aire en las horas de mayor polinización (primeras horas de la mañana y de la tarde y última hora del día) y utilizar gafas de sol para reducir los efectos del polen en los ojos de muchos alérgicos, a quienes provoca conjuntivitis alérgica.

Es importante, además, evitar el contacto con otros agentes irritantes y contaminantes, como el tabaco o la contaminación elevada, porque pueden potenciar la reacción alérgica y lavar bien fruta y verdura frescas, porque pueden tener polen adherido.

La mascarilla, buena aliada contra las alergias

El Covid ha generalizado el uso de las mascarillas, pero los especialistas llevan años recomendando su uso a los alérgicos, sobre todo en situaciones de mayor exposición al polen como salidas al campo o estancias en jardines o en días de viento, tal y como recuerda la doctora Laura Vázquez, del Servicio de Alergología del Hospital Universitario de Torrejón.

La doctora Mogío, alergóloga de Ribera Povisa, explica que las mascarillas protegen a los alérgico “porque filtran gran cantidad de partículas suspendidas en el aire, incluidas las del polen”. Al igual que protegen del Covid, protegen del polen. Y entre las diferentes mascarillas, las FFP2 “son más eficaces porque filtran mayor número de partículas y además se ajustan más fácilmente a la cara”.

La doctora Vázquez explica que las mascarillas quirúrgicas “filtran partículas hasta 1 micra y para los pólenes es suficiente, dado que el tamaño es de 25 micras (olea, gramíneas, platanus), y 35 para cupressus arizónica”. Sin embargo, como apunta la doctora Mogio, “no se acoplan completamente, y dejan huecos a ambos lados de las aletas nasales y laterales”. Para cubrir completamente la cara y asegurar una filtración más adecuada, se recomiendan FPP. “El polen se bloquea con las microfibras de polipropileno y por eso, una mascarilla FFP1 atrapa un 80% de las partículas de más de 0.3 micras, las FFP2 filtran 92% y las FFP3 98%”, señala.

28/04/2022

Prepara los pies para el verano: ojo con los tacones y los hongos

En apenas dos meses, o incluso menos en muchas regiones españolas, tenemos el verano encima. Siempre es el mejor momento para el buen tiempo y el calor, para disfrutar de las terrazas, las playas y las piscinas. Pero ¿están preparados nuestros pies para el verano?

Esta es una de las partes de nuestro cuerpo que más acusa el cambio de estación. Pasamos de tener los pies aprisionados en zapatos cerrados o botas a exhibirlos en sandalias, zuecos, mulés (zapatos destalonados) o chanclas. Y en realidad, deberíamos preparar nuestros pies para el verano. Por estética, pero sobre todo por salud, porque nuestros puntos de apoyo afectan, y mucho, por ejemplo, a la espalda y a la zona lumbar. Además, siendo como es el próximo viernes el Día Mundial de la Danza, nos ha parecido la suma de factores perfecta para hablar de los pies, su cuidado y la prevención de las principales dolencias que les afectan en esta época del año.

Empecemos por el tipo de zapato más aconsejable para nuestros pies, según los especialistas del grupo sanitario Ribera que hemos consultado. “El abuso de los tacones es uno de los mayores factores etiológicos para la aparición de patologías del antepié, tales como hallux valgus ( o juanete), dedos en garra o los helomas (u ojos de gallo)”, explica el jefe de Traumatología del Hospital Universitario de Vinalopó, Paulino Sánchez.

Salimos más en verano y el ocio nocturno invita al uso y, a veces, abuso de los tacones. Carlos Perucha, podólogo en el Hospital Universitario de Torrejón, uno de los pocos hospitales públicos de Madrid con este servicio, explica que “el uso de un tacón por encima de 3-4 centímetros de altura altera la biomecánica del pie, obligando a echar más peso y presión en la parte del antepié, lo que puede provocar molestias leves como rozaduras, ampollas, callos o durezas, pero también alteraciones más severas como la aparición de juanetes, dedos en garra o tendinopatías de Aquiles”. Además, añade, este tipo de calzado “provoca mucha inestabilidad, por lo que puede ser el causante de dolores de espalda”.

El zapato más recomendable: ni tacón ni plano
Sin embargo, el extremo contrario, un zapato excesivamente plano, tampoco es saludable para nuestros pies. “Llevar continuamente un calzado excesivamente plano dificulta la amortiguación de los golpes e impactos que sufre el pie, lo que propicia la aparición de la afección conocida como fascitis plantar”, explica el doctor Sánchez. Además, añade, “puede producirnos problemas de tensión en tendón de Aquiles, sobrecarga de gemelos, arco aplanado o problemas en los tobillos”.

No parece, por tanto, la mejor opción para andar grandes distancias ni para utilizar de manera habitual. De la misma opinión es Carlos Perucha, el podólogo de Torrejón que hemos consultado. “En verano y después del verano es bastante frecuente encontrarnos en consulta casos de fascitis plantar o tendinopatías del tendón de Aquiles, mayoritariamente debido al uso excesivo de chanclas y sandalias que en la mayoría de los casos son muy planas y sin ningún tipo de sujeción a nivel de tobillo”, explica.

El calzado más recomendable, el “ideal”, explica Perucha, es aquel que presenta un tacón de unos 2-3 centímetros de altura, suela amortiguada, y que lleve algún elemento de sujeción, ya sea cordones, velcro o hebilla, para dar estabilidad al pie.

Efectos del calor y la humedad en los pies
Otro de los problemas que afecta a nuestros pies, y no solo en verano, es el calor y la humedad excesiva en los pies. “Estos factores aumentan la aparición de ampollas y rozaduras”, explica el doctor Sánchez, del Hospital del Vinalopó. Carlos Perucha apunta, además, que “el calor produce una dilatación y por eso aparece normalmente hinchazón sobre todo de los tobillos”. Sin embargo, matiza que no siempre este hecho es provocado por el calor, ya que en otras ocasiones es debido a insuficiencia venosa o a una retención de líquidos.

Los especialistas del grupo Ribera recomiendan utilizar chanclas y sandalias descubiertas y calcetines de algodón, cuando llevemos zapatos cerrados, para mantener secos los pies. El doctor Paulino Sánchez insiste, además, en la importancia del secado de pies tras la ducha o los primeros baños en playas y piscinas. “Es muy importante, sobre todo entre los dedos, para evitar la aparición de hongos, otro gran enemigo de los pies en la temporada estival. “El conocido como pie de atleta y las verrugas plantares son patologías que aumentan su frecuencia en verano debido a la humedad extrema y su concentración en los pies por el calor, y la forma de prevenirlas es utilizar siempre chanclas en lugares como baños públicos, no compartir toallas, calzado ni cortaúñas o tijeras de uñas y mantener los pies lo más secos posibles”, asegura. Otras medidas podrían ser prescindir de medias o calcetines.

28/04/2022

El cuidado de los ojos, nuestra ventana al mundo

Los ojos son el órgano de la vista y uno de los sentidos que más nos conecta con nuestro entorno, con nuestros seres queridos y con nuestras aficiones. Son nuestra ventana al mundo. Sin ir más lejos, el próximo 23 de marzo celebramos el Día del libro. Y qué mejor contexto que un buen texto para abordar la importancia de una buena salud visual en esta entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera.

Como casi siempre pasa con la salud, muchas veces no valoramos la de nuestros ojos hasta que un problema con la vista nos afecta en nuestro día a día. Sin embargo, tal y como explican los profesionales de Oftalmología del grupo sanitario Ribera, muchas enfermedades serias relacionadas con la visión no provocan síntomas previos. Y por eso, acudir a revisiones periódicas, cuidar los ojos y prevenir enfermedades es clave para mantener una buena salud ocular.

Entre el 80 y el 90% de la información que recibe nuestro cerebro es visual y, además, la procesa 60.000 veces más rápido que, por ejemplo, un texto. Quizás por eso hoy el contenido que más seguidores tiene en el mundo es audiovisual. Pero también por este motivo, tenemos que cuidar nuestra visión y la de nuestros hijos y mayores con más constancia. Seguramente, nunca antes los ojos han estado sometidos a tanta actividad como hasta ahora. Móviles, ordenadores, tablets, televisión en todos los formatos y hasta relojes digitales se suman a los tradicionales libros de lectura o de texto y otras actividades que requieren de agudeza visual. Y desde muy pequeños, los niños están en contacto con gran parte de estos elementos.

Enfermedades de la vista más comunes
Por eso los profesionales del grupo sanitario Ribera recomiendan revisiones anuales, o como máximo cada dos años, desde esa primera infancia hasta el final de nuestra vida. Porque en los niños es fácil que un ojo vago o una miopía no muy pronunciada pase desapercibida para los padres. Y si no se corrige, puede suponer un problema futuro para ese niño.

La vista cansada es otra patología que no suele ser grave pero que es importante tratar. Y lo mismo pasa con el glaucoma. Pocos saben que es la segunda causa de ceguera en el mundo, después de las cataratas. Es una enfermedad crónica que puede producir una pérdida de visión progresiva. “Lo más frecuente es que afecte a la visión periférica, por lo que el cambio en la visión es pequeño en las fases iniciales y el paciente apenas es consciente de que está perdiendo vista y que la causa, si no se trata, puede acabar en ceguera en fases más avanzadas”, aseguran especialistas en Oftalmología del Hospital Universitario de Vinalopó. El glaucoma se produce a raíz del daño en el nervio óptico, que es el que lleva la información del ojo al cerebro. Y como se trata de un daño irreversible, es clave el diagnóstico precoz. “Si se detecta a tiempo y se pone un tratamiento, se puede atajar el problema, con un tratamiento”, añaden.

En el glaucoma, como en otras patologías oculares, existe un componente hereditario, por lo que es importante prestar más atención a la prevención en el caso de familiares directos con esta patología.

Y como en el glaucoma, en las cataratas. En edades avanzadas es importante acudir a revisiones anuales para evitar que este tipo de patologías se compliquen y puedan llegar a ser complicadas de operar.

Degeneraciones maculares y de la retina también se pueden detener y tratar si se detectan a tiempo. Y como estas, con gran parte de las patologías relacionadas con la vista.

13 Consejos para el cuidado de la salud visual

Parpadear con constancia. Los ojos necesitan la humedad por riego con lágrimas y un lubricante que se segrega al parpadear.
Seguir la regla 20-20-20. Cada 20 minutos debemos apartar la mirada de la pantalla de nuestro dispositivo electrónico y mirar a 20 pies de distancia (unos seis metros), es decir, a lo lejos, durante 20 segundos.
Usar correctamente gafas y lentillas. Con la graduación adecuada y el tiempo aconsejado.
Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla.
Situarnos a una distancia adecuada del ordenador: Para mantener un confort visual, debe estar sentados a unos 60-65 centímetros.
Acudir a una revisión oftalmológica para un examen completo una vez al año.
Controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol.
No fumar.
Hacer ejercicio.
Conocer el historial familiar de la salud de los ojos para prevenir patologías con componente hereditario
Llevar una dieta saludable que nos ayude a mantener un peso saludable.
Realizar una correcta higiene ocular. Los párpados y las pestañas protegen a los ojos de la desecación, de las lesiones y de la agresión de cuerpos extraños. Si están deshidratados o no están perfectamente limpios, debido a ambientes con polvo, secos o productos cosméticos, pueden generar secreciones perjudiciales para el ojo.

27/04/2022

27/04/2022

Equipo moderno