Fisioterapia Salud Cuerpo y Alma

05/05/2026

La fisioterapia para la lumbalgia busca aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad mediante terapia manual, ejercicio terapéutico, calor/frío y reeducación postural. Es fundamental evitar el reposo absoluto y promover el movimiento progresivo

Recomendaciones para el Tratamiento Evitar el reposo absoluto: Se recomienda mantener la actividad física ligera en la medida de lo posible para evitar la rigidez.
Consulta profesional:
Es importante acudir a un fisioterapeuta para un diagnóstico y tratamiento personalizado según la causa (aguda o crónica).
Prevención: El ejercicio regular y la higiene postural son claves para evitar la reincidencia

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27/04/2026

27/04/2026

La pronación y supinación son movimientos del antebrazo que permiten girar la mano gracias a la acción conjunta de dos huesos: radio y cúbito (ulna).

🦴 ¿Cómo funcionan?
Supinación:
La palma de la mano queda hacia arriba
El radio y el cúbito están paralelos
Ejemplo: sostener algo como un plato
Pronación:
La palma queda hacia abajo
El radio cruza sobre el cúbito
Ejemplo: colocar la mano sobre una mesa
💪 Importancia

Estos movimientos permiten:

Girar objetos
Usar herramientas
Realizar movimientos finos con la mano
🚑 Relevancia en primeros auxilios

Lesiones en esta zona pueden afectar estos movimientos:

Fracturas de radio o cúbito
Esguinces o luxaciones del codo o muñeca
⚠️ Señales de lesión
Dolor al girar la mano
Limitación del movimiento
Inflamación
Deformidad en el antebrazo
🩹 Qué hacer
Inmovilizar el brazo en posición cómoda
Evitar forzar el giro
Aplicar frío local
Mantener reposo

⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

24/04/2026

21/04/2026

21/04/2026

Bonito inicio de semana camaradas 🫀

21/04/2026

A moverse más ⚠️⚠️

14/04/2026

06/04/2026

Mucho ojito camaradas 👀👀

06/04/2026

Quedo al pendiente pues 😌

06/04/2026

Ánimo camaradas, vendrá la nuestra 💪🏻🤠