25/09/2023
Vive, siente y disfruta de tus emociones, aún las emociones dolorosas y negativas como el enojo, el miedo y la tristeza, no temas mostrarlas pues es lo que nos hace humanos.
🟣 Miedo
A pesar de que se considera una emoción negativa o desagradable, en realidad nos resulta muy útil. Cumple una función adaptativa de protección muy importante, nos protege del peligro y corresponde a una función cerebral óptima, ya que hay áreas específicas de nuestro cerebro que rigen esta emoción.
🟣 Tristeza
Su función adaptativa es la reintegración, activa el proceso psicológico necesario para superar desilusiones, pérdidas o fracasos. Del mismo modo nos permite empatizar con la tristeza de los demás. Es una emoción útil, pero dolorosa.
🟣 Rabia
Es la expresión de la ira. También cumple una función protectora, nos ayuda a defendernos ante agresiones externas y moviliza nuestra energía en busca del equilibrio en las relaciones y del respeto. Le ocurre lo mismo que al miedo. Corre el riesgo de pasarse o de no llegar. Es importante aprender a gestionarla para utilizarla en nuestro favor.