30/01/2024
"New year, new me"? Esta frase típica se escucha mucho al comenzar un nuevo año. Podemos notar cómo, a principios de enero, la motivación y el entusiasmo están al máximo, pero a medida que pasan los días, el trabajo aumenta, la rutina vuelve a su normalidad y se vuelve más complicado cumplir con las metas del año. ¿Alguna vez te has preguntado por qué pasa esto?
Cuando estamos emocionados y enfocados en los cambios y desafíos que enfrentaremos, tendemos a olvidar otros aspectos de nuestra vida. Durante las festividades, todo parece más tranquilo y es más fácil concentrarse en esos emocionantes cambios. Sin embargo, una vez que terminan las vacaciones, la realidad aparece: el trabajo se intensifica, las noches son oscuras, el día de pago parece lejano y todos a tu alrededor parecen cansados y de mal humor.
Esto puede generar desesperación por alcanzar los objetivos propuestos. Es importante reconocer que a veces nuestras metas son demasiado altas y poco realistas, especialmente cuando intentamos adaptarlas a nuestra rutina habitual.
¿Te suenan metas como estas?
- "Voy a hacer ejercicio diario"
- "Voy a leer un libro a la semana"
- "No voy a gastar dinero"
Estas metas suenan increíbles, pero adaptarlas a nuestra cotidianidad puede ser difícil. Una forma más productiva de lograr nuestras metas es estableciendo objetivos realistas y alcanzables. Por ejemplo, en lugar de decir "voy a hacer ejercicio diario", podrías preguntarte:
1. ¿Qué tipo de ejercicio? Podrías empezar con una caminata de 10 minutos, jugar pádel con amigos o andar en bicicleta.
2. ¿Con qué frecuencia? ¿Es realmente realista hacerlo todos los días? Quizás podrías empezar con 1 o 2 veces por semana y aumentar gradualmente.
3. ¿Cuánto tiempo? Planifica exactamente cuánto tiempo invertirás en la actividad: 10 minutos, 30 minutos o quizás 1 hora.
4. ¿Cuándo y a qué hora? Por ejemplo, los martes a las 7:00 p.m.
5. ¿Con quién? ¿Con un amigo, solo, con tu perro?
Dividir estas resoluciones en partes manejables puede ayudarte a concentrarte en lo que realmente quieres lograr de manera significativa y realista.
Si necesitas ayuda para desglosar tus metas y objetivos para el 2024, no dudes en contactarme.
