23/09/2025
Chris Martin, vocalista de Coldplay, ha sido transparente sobre su experiencia con la depresión y los recursos que le han permitido mantener la estabilidad emocional, sobre todo en etapas complejas de su vida como su divorcio. A partir de ello, ha compartido una serie de prácticas que recomienda para cuidar la salud mental:
- Escritura emocional exprés
Dedicar alrededor de 12 minutos diarios a escribir sin filtros aquello que preocupa o incomoda, para luego destruir lo escrito. Según Martin, este ejercicio libera la mente de cargas internas sin juicios.
- Meditación trascendental
Le ha brindado calma y enfoque, ayudándolo a reconectar consigo mismo de manera sencilla pero profunda.
- Movimiento consciente
Aplica rutinas diseñadas por el terapeuta Jim Costello, donde se combina actividad física con atención plena, lo que favorece la claridad mental y el equilibrio emocional.
- Música como terapia
Para relajarse suele escuchar Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkins, un álbum que le ayuda a reducir el estrés y a soltar tensiones.
- Respiración consciente
Recomienda el libro The Oxygen Advantage, que enseña técnicas para mejorar la forma de respirar y usarla como herramienta para disminuir la ansiedad y fortalecer el bienestar.
- Cine con propósito
La película Sing Sing lo marcó profundamente, recordándole el poder del cine con mensajes inspiradores para levantar el ánimo.
-Nuevos sonidos que inspiran
Recientemente descubrió a la cantante Chloe Qisha, cuya música describe como una fuente de alegría y energía positiva.
-- Además, Martin reconoce que lecturas como El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl y el poema La casa de huéspedes de Rumi fueron esenciales para darle una nueva perspectiva en sus momentos más oscuros.
